طريقه لانقاص الوزن

ساري · 09-30-2007, 01:42 AM

اولا:
يعتبر الوعي مفتاح للإمساك بالسعرات الحرارية الإضافية قبل أن تأكلها أو تشربها وقبل أن تظهر على الميزان.
هل تتعشى وجبات سريعة أو تقوم بتنظيف أطباق أطفالك من بقايا الطعام؟ لقد حان الوقت لإلقاء نظرة على نشاطك وتقوم باتخاذ قرارات حكيمة قبل أن تصل الدهون إلى أفخاذك.
ثانيا:
تصفح مواقع الصحة والمجلات الطبية تساعدك على التعلم عن الأطعمة الصحية وما الذي يحدث منذ أن تتناولها حتى تصل مباشرة إلى أوراكك. خذ وقتك لقراءة ملصقات القيمة الغذائية على علب الطعام. عندما تتعلم ما هو الأكل الصحي، يمكنك أن تجد العديد من الأطعمة اللذيذة التي ستحافظ على وزنك أو حتى تساعدك على فقدان الكيلوغرامات الزائدة.
ثالثا:
التصميم هو الرغبة لإحداث تغير طويل الأجل، بدلاً من الاعتماد على بدعة ريجيم سريعة. يجب أن تصمم على تغير حياتك، قبل أن يغير الطعام السيئ حياتك.
متى شعرت بالضجر من نمط حياتك الممل والخامل، ستنطلق ولن يوقفك شيء لأنك ستكون قد عقدت العزم على أن تصبح إنسان أخر.
رابعا:
لحظة العمل هي اللحظة التي تؤثر في شكل شيء اجعل كل يوم لحظة للتغير. ا
ختر صعود الدرجات بدل المصعد، اختر المشي للبقالة بدلا من ركوب السيارة، اختر شراء كتاب عن الطبخ الصحي بدلا من كتاب عن الحلويات الدسمة، اختر حلوى خالية من السكر، بدلا من قطع الشوكولا الدسمة، اختر كوباً من الماء، بدلا من المشروبات الغازية المشبعة بالسكر.
خامسا:
الحافز يعني البقاء قوياً حتى لو واجهتك عقبات الحياة أو طباق من اللازانيا بالباشميل.
فكما ستؤثر العقبة في عرقلة مسيرتك، ستؤثر قطعة اللازانيا المتخمة بالجبن الدسم في طريق صحتك. اعقد صفقة مع جسمك، كلما خسرت الوزن أكثر كلما منحت جسمك ثياب اجمل
__________________

مينوو · 09-30-2007, 10:44 AM

اخي ساري

يعطيك العافيه

ومشكور ماقصرت

تحياتي لك
ودمت بحفظ الرحمن

09-30-2007, 01:42 AM	#1
ساري -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 7	طريقه لانقاص الوزن اولا: يعتبر الوعي مفتاح للإمساك بالسعرات الحرارية الإضافية قبل أن تأكلها أو تشربها وقبل أن تظهر على الميزان. هل تتعشى وجبات سريعة أو تقوم بتنظيف أطباق أطفالك من بقايا الطعام؟ لقد حان الوقت لإلقاء نظرة على نشاطك وتقوم باتخاذ قرارات حكيمة قبل أن تصل الدهون إلى أفخاذك. ثانيا: تصفح مواقع الصحة والمجلات الطبية تساعدك على التعلم عن الأطعمة الصحية وما الذي يحدث منذ أن تتناولها حتى تصل مباشرة إلى أوراكك. خذ وقتك لقراءة ملصقات القيمة الغذائية على علب الطعام. عندما تتعلم ما هو الأكل الصحي، يمكنك أن تجد العديد من الأطعمة اللذيذة التي ستحافظ على وزنك أو حتى تساعدك على فقدان الكيلوغرامات الزائدة. ثالثا: التصميم هو الرغبة لإحداث تغير طويل الأجل، بدلاً من الاعتماد على بدعة ريجيم سريعة. يجب أن تصمم على تغير حياتك، قبل أن يغير الطعام السيئ حياتك. متى شعرت بالضجر من نمط حياتك الممل والخامل، ستنطلق ولن يوقفك شيء لأنك ستكون قد عقدت العزم على أن تصبح إنسان أخر. رابعا: لحظة العمل هي اللحظة التي تؤثر في شكل شيء اجعل كل يوم لحظة للتغير. ا ختر صعود الدرجات بدل المصعد، اختر المشي للبقالة بدلا من ركوب السيارة، اختر شراء كتاب عن الطبخ الصحي بدلا من كتاب عن الحلويات الدسمة، اختر حلوى خالية من السكر، بدلا من قطع الشوكولا الدسمة، اختر كوباً من الماء، بدلا من المشروبات الغازية المشبعة بالسكر. خامسا: الحافز يعني البقاء قوياً حتى لو واجهتك عقبات الحياة أو طباق من اللازانيا بالباشميل. فكما ستؤثر العقبة في عرقلة مسيرتك، ستؤثر قطعة اللازانيا المتخمة بالجبن الدسم في طريق صحتك. اعقد صفقة مع جسمك، كلما خسرت الوزن أكثر كلما منحت جسمك ثياب اجمل __________________ من مواضيع ساري في المنتدى 0 برنامج المصحف الالكتروني مصحف نوف 0 جهاز جوال وهاتف سوني اركسون SonyEricsson s500 0 ثيمات شيماء سبت 0 برنامج بحث عربي رائع جدا جدا 0 صور تواقيع للبنات و الشباب 0 افلام مستر بن كوميديه و مضحكه 0 اجمل بيت شعر قيل في الحب 0 صور ذئب ,ذئاب wolf pic 0 نظم المعلومات 0 تحميل برنامج فوتوشوب 7 0 اسئله عامه واجوبتها اسئلة عامه واجوبه 0 نكته : انتبه حينما تنطر للسماء 0 صور جديده و منوعه و نادره 0 العاب فلاش : مغامرات الشائب 0 مصطلحات علم النفس

09-30-2007, 10:44 AM	#2
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	اخي ساري يعطيك العافيه ومشكور ماقصرت تحياتي لك ودمت بحفظ الرحمن من مواضيع مينوو في المنتدى 0 قصص الأنبياء إالياس واليسع عليهما السلام 0 جراحة اصلاح الشفه الأرنبية وشق أسفل الحلق بالصور 0 أمراض تناسلية معدية الزهري السفلس Syphilis 0 Typing Technique الطريقه الصحيحة لاستخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر والجلوس امام الشاشه 0 وجبات خفيفة ضارة جدا احذروها 0 أشـــــــياء لا يـمـكنــــك شـــــــــراءهـا بالـــــمــــــال 0 صور الحادث الشنيع لمعلمات ينبع 0 ذكريات سهلة للاطفال 0 لماذا؟سؤال يجب طرحه يوميا على نفسك لتطور ذاتك 0 في السعودية المنحدر السحري أشغل العامة وحيّر العلماء الابارية 0 كيف تجددين حياتك الزوجيه 0 لكل مرض فاكهه تشفيه 0 خـلـطـة أمـنـة لـتـبـيـض الـمـنـاطـق الحـسـاسة وسهلة جدا 0 الثعلبة البقعية Alopecia Areata 0 طرق تفادي الشيخوخه المبكرة

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الآثار الجانبية لتناول حبوب تخفيف الوزن	كبير	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	4	03-15-2008 07:39 AM
طريقه فعاله لحرق الدهون	ساري	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	2	12-05-2007 04:23 PM
رجيم لانقاص الوزن ( تخسر 30 كيلو في 9 اسابيع ) فط	محمد الجهني	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	4	10-31-2007 08:43 AM
فصيلة دمك وما يناسبها وما يضرها من الاطعمه	فيصل	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	2	09-25-2007 07:18 AM
معلومات من ذهب عن فصائل الدم	نور قلبك	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	5	09-21-2007 10:44 PM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه