مزايا و مميزات نط الحبل

ساري · 09-30-2007, 01:28 AM

مزايا......نط الحبل

نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏

منقول

مينوو · 09-30-2007, 10:53 AM

يعطيك الف عافيه

مشكور على هذا الطرح

تحياتي لك
ودمت بود

كبير · 09-30-2007, 12:01 PM

سلم ايديك على الموضوع

09-30-2007, 01:28 AM	#1
ساري -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 7	مزايا و مميزات نط الحبل مزايا......نط الحبل نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏. ‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏ كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏ وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏ كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏ وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏ منقول من مواضيع ساري في المنتدى 0 نسخ الارقام قبل ماتسوي فورمات نسخ ارقام الجوال 0 مسجات التياع و لوعه و مفارق 0 برنامج قولدن اي لمراقبه جهاز الكمبيوتر Golden Eye 4.50 0 صور ابراهيم ابو جوده 0 صور سياحية من سلوفاكيا 0 elisa 0 علم النفس العام 0 بالصور حفل مهين للمسلمين لتوديع جنود امريكيين 0 فيلم العيال هربت 0 فيلم سلاحف النينجا 0 تسريع برنامج ares 0 مسجات فراق و وداع و رحيل و زعل رسايل قوية جداً 0 نغمات اسير الخطايا مشاري العفاسي 0 مسجات حلوة كتير 0 كلمات رائعه وجميله في صعوبه الحب

09-30-2007, 10:53 AM	#2
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	يعطيك الف عافيه مشكور على هذا الطرح تحياتي لك ودمت بود من مواضيع مينوو في المنتدى 0 أجمل ماقيل في عيون المرأة 0 كوني غامــــضة تزدادي قوة وجاذبية 0 انتاج بيتزا مضادة للتجاعيد 0 جدول بالسعرات الحرارية لمعظم الاغذية 0 معلومات طبية غريبة جدا جدا 0 الزنجبيل يحتل الصدارة في علاج الأمراض 0 الواقي الذكري وطريقة استخدامة ومكوناتة 0 زينة اطباق جميلة بلمسة يابانية 0 الرضاعة الطبيعيه وفوائدها 0 صور الممثل زاك ايفرن Zac efron 0 الترمس دواء مفيد لمرض السكر والأم المفاصل وغيرها 0 قناع الجزر والعسل للبشرة الحساسة 0 متلازمة داون Down Syndrome الطفل المنغولي 0 الايدز Aids 0 الرجاء من الجميع ترك المنتدى لهذه الأسباب :

09-30-2007, 12:01 PM	#3
كبير -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 3	سلم ايديك على الموضوع من مواضيع كبير في المنتدى 0 دياب يفسخ تعاقده مع روتانا 0 إيقاف حنان الترك في غزة 0 الاطفال المولودين بقيصريه اكثر عرضه للربو 0 حنان ترك تنفي عودتها لطليقها 0 نجوى كرم تقع في غرام حارسها 0 ملاظات طبية بالجنس 0 للتخلص من البدانة .. إليكِ هذه النصائح 0 الطرق التي لا ينتقل بواسطتها الايدز 0 بالعسل .. اقضي على حب الشباب 0 الرياضة نشاط هام أثناء الحمل 0 لحم الديك الرومي بالصلصة الحارة 0 أمراض الجهاز التناسلي أمراض الجهاز التناسلي 0 أول عملية جراحية لزراعة وجه 0 أحمد السقا يرفض الحديث عن زوجته 0 الضوء الأزرق يزيل التجاعيد ويعيد ألق الشباب

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكثر من 10000 مسج	مـــــالكـ	مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms	33	07-09-2008 05:42 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	06-20-2008 07:10 PM
كيف تموت الملائكه ؟؟	بــــــــــرق	منتديات اسلاميه	2	12-07-2006 12:33 PM
~~ ( عالم الجـــــن ) ~~	أنانوووفا	منتديات عامه	6	10-05-2006 02:25 AM
اخواني اخواتي ....لايجوز التسيبح والاستغفار في المنتديات !!!!	العابرة	منتديات اسلاميه	3	09-11-2006 05:58 PM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه