طريقه فعاله لازالة الشحوم و الدهون من الافخاذ و الارداف

ساري · 09-29-2007, 10:59 PM

يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولاتالمناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترةالحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء اوالعشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبهلازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصةبالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزوللمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبلو بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...

اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الاردافوالافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراءبعدالسلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراءثم يضرب في الخلاط على شكل عصيرويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماءملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممنالقرفه المطحونهيتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجيروالبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول فيمشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :الطريقهالاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتمخلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجيناثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه علىالمنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشردقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا منالجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسمالتي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماءوتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

ارجو ان تعجبكم
منقوله

مينوو · 09-30-2007, 10:58 AM

يعطيك الف عافيه

مشكور على هذا الطرح

تحياتي لك
ودمت بود

كبير · 09-30-2007, 11:54 AM

يعطيك العافيه

ومشكور كتير

09-29-2007, 10:59 PM	#1
ساري -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 7	طريقه فعاله لازالة الشحوم و الدهون من الافخاذ و الارداف يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولاتالمناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: الجلوس لمدة طويله اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . فترةالحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. اكل وجبة الغداء اوالعشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبهلازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: الدراجة الثابتة المشي تمارين الايروبكس ( موضعية خاصةبالأرداف ) السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزوللمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبلو بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين... اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الاردافوالافخاذ : (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراءبعدالسلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراءثم يضرب في الخلاط على شكل عصيرويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماءملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممنالقرفه المطحونهيتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجيروالبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـــــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول فيمشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :الطريقهالاولى : ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتمخلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجيناثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه علىالمنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشردقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا منالجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسمالتي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماءوتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه . ارجو ان تعجبكم منقوله من مواضيع ساري في المنتدى 0 نقد الشعر في الاندلس 0 تحميل فديو محاضرات دينيه ومقاطع للعظه والعبره اناشيد اسلاميه 0 نظريات علم النفس 0 تحميل لعبه من سيربح المليون 0 القرأن الكريم لجوال Lg U8330 0 مكتبه ثيمات اسلاميه و دينيه 0 صور قلوب 0 سيارات الامير خالد بن الوليد بن طلال 0 مسلسل الملك فاروق لحاتم علي 0 صورة هيفاء وهبي 0 صور تاركان Tarkan pic 0 انشوده نوح الحمام بصوت مشاري العفاسي 0 فلم زواج بقرار جمهوري 0 تحميل فلم واحد من الناس 0 نغمة اغنيه مسلسل همس الحراير 0 افلام وثائقيه عن فنادق باريس هلتون 0 اخر اصدار من برنامج قوقل ايرث Google Earth 4.0.1657 0 نغمة طلع البدر علينا 0 افلام شاروخان 0 صور الفنانه مياده بسيليس

09-30-2007, 10:58 AM	#2
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	يعطيك الف عافيه مشكور على هذا الطرح تحياتي لك ودمت بود من مواضيع مينوو في المنتدى 0 طريقة تنظيف القولون 0 الزنجبيل يحتل الصدارة في علاج الأمراض 0 الفشل الكلوي الحاد والمزمن Kidney Failure 0 نصائح لمن أراد النجاح 0 اليرقان يرقان الاطفال صفار الاطفال 0 اضطرابات الاثارة الجنسية عند النساء 0 طرق تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان 0 شاب سعودي يتزوج حبيبته رغم بتر ساقيها قصة حقيقة مؤلمة 0 كيف نغرس حب النبي في نفوس الاطفال 0 عملية تضييق و تجميل المهبل Vaginal Tightening Surgery - Vaginoplasty 0 الشذوذ الجنسي السحاق 0 أسباب تساقط الشعر 0 علاج العقم عند النساء 0 حلوى x o بالصور كتير لذيذه وسهله 0 الامراض الوراثية أمراض الدم الوراثية 0 العلاجات البيولوجية تفتح آفاقاً طبية لمرضى السرطان حول العالم 0 كيف يعبر الرجال عن الحب وقد تكون هذه نقطة ضعفه ؟ 0 مشكلات الأبناء وطرق علاجها 0 Vista Sounds جدد جهازك بإضافة أجمل الأصوات لنظامك 0 قضم الاظفار أو الاظافر عند الأطفال

09-30-2007, 11:54 AM	#3
كبير -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 3	يعطيك العافيه ومشكور كتير من مواضيع كبير في المنتدى 0 كيف تحمي عمودك الفقري 0 المحمول يزيد مخاطر اورام المخ 0 .....ازاي تعملي المربى في البيت......... 0 الدرن الدرن الدرن 0 طريقة عمل شرائح اللحم بالفلفل 0 سرطان الثدي 0 شاورما بيتي جربوها وذوقوها حتعجبكم 0 فطائر بالدجاج 0 بهذه الإرشادات .. تخلصي من الأرق الدائم 0 لن اكون دميه فى يداك 0 مي حريري ونشاط فني مكثف 0 الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب ! 0 ميريام فارس تدافع عن رقصها المثير 0 ماذا تختاري لتغذية طفلك الرضيع؟ 0 كيف تخفف من الإجهاد؟!! 0 المعجنات 0 آلام الدورة الشهرية أعراضها اسبابها وعلاجات 0 تامر حسني: من يهاجم حفلاتي يحارب مصر! 0 التداوي بالاعشاب يعيد بريقه 0 بروتين يوضح آلية الإصابة بسكري الحمل

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اروع قصه رومنسيه كويتيه سعوديه	دكتور نوكيا	قصص - حكايات	10	07-23-2008 06:26 PM
اكثر من 10000 مسج	مـــــالكـ	مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms	33	07-09-2008 05:42 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	06-20-2008 07:10 PM
~~ ( عالم الجـــــن ) ~~	أنانوووفا	منتديات عامه	6	10-05-2006 02:25 AM
اخواني اخواتي ....لايجوز التسيبح والاستغفار في المنتديات !!!!	العابرة	منتديات اسلاميه	3	09-11-2006 05:58 PM