الكوليسترول ماهو اسبابه واخطاره على الصحه

مينوو · 09-29-2007, 11:21 AM

الكوليســترول، ما هــو ؟ وما هــي أخـطــاره علـى الصــحــة ؟

بفلم الدكتــور/ أحمد عبدالله الزاير

تمتليء المجلات والصحف، وتتكرر البرامج التلفزيونية، وتتردد الأحاديث بين العامة من الناس عن الكوليسترول ومخاطره على صحة الإنسان الغالية. فهل وعينا بعد كل هذا أهمية الكوليسترول في غذائنا وهل علمنا حقيقةالحقيقة العلمية عن ماهية هذه المادة بصورة صحيحة؟ هذا مانهدف إليه في هذه المقالة التي سنلقي فيها الضوء على الحقائق العلمية بما يتعلق على الكوليسترول، الذي تعودت آذاننا على سماعه بشكل رتيب في كل مكان!!!

ما هو الكوليسترول ؟

الكوليسترول هو عبارة عن مادة بلورية، تنتمي إلى فصيلة الستيرويدات. ولأنه له القابلية للذوبان في الزيوت والدهون بدلا من الماء، نسب إلى فصيلة الدهون. ويتواجد الكوليسترول بوفرة في الشحم الحيواني والمخوخ والأعصاب والأكباد والدم وعصارة الصفراء (المرارة).

حوالي 80% من إجمالي الكوليسترول الموجود في الجسم تصنعه الكبد داخليا من خامات أولية، أما الـ 20% الياقية فإنها تأتي جاهزة من الطعام الذي نتناوله يوميا، خصوصا المصادر الحيوانية. وينقل الكوليسترول من الكبد إلى باقي خلايا الجسم عن طريق بروتينات خاصة تدعى البروتينات الدهنية الناقلة وتدعى طبيا "اللا يبوبروتينز" Lipoproteins

هل صحيح أن الكوليسترول نوعان، نوع مفيد وآخر ضار؟

نعم، من الناحية الفيزيائية يتكون الكوليسترول من خليط أهمها:

n أي الكوليسترول واطيء الكثافة، Low-Density Lipoproteins (LDLs)وهو النوع الضار أو النوع الرديء أو الخبيث. وسمي كذلك لأن هنا البروتينات الدهنية، تكون مشبعة بكميات كبيرة من جزيئات الكوليسترول حيث تقوم بنقله من الكبد إلى خلايا الجسم وبسبب تركيزه العالي، يتم ترسيبه في جدران الشرايين على شكل طبقات. فإذا تراكم في الجدران بكميات كبيرة، سد مجاريها ومنع تدفق الدم إلى الخلايا والأنسجة المغذية بذلك الشريان، فإن حدث ذلك في شرايين القلب التاجية، سبب نقصا في تروية عضلة القلب بالدم، مما يؤدي إلى الذبحة الصدرية أو تموت في بعض أجزاء عضلة القلب، وهنا يكمن خطر الكوليسترول الرديء.

n أي الكوليسترول عالي الكثافة، High-Density Lipoproteins (HDLs)وهو النوع المفيد أو النوع الجيد. وسمي كذلك لأن البروتينات الدهنية هنا، فلها وظيفة عكسية تماما، حيث تقوم بإزالة ونقل جزيئات الكوليسترول المترسبة على جدران الشرايين والخلايا والأنسجة ونقلها في الدم ثم إلى الكبد، وبهذا تخلص الجسم من خطر الكوليسترول المترسب.

من هنا يجب أن يتضح لنا جليا أهمية التوازن بين عمليتي الترسيب والإزالة توازنا سليما وصحيحا، فإذا اختلت عمليتا التوازن، كأن تكون كمية الكوليسترول الإجمالية التي تأتي من الطعام الذي يتناوله الشخص زائدة جدا عن المتطلب اليومي، حيث تفوق قدرة الكوليسترول

الجيد في منع ترسبه أو أن يكون مستوى الكوليسترول الجيد في الدم أدنى من المعدل الطبيعي، أو أن يكون مستوى الكوليسترول الرديء في الدم عاليا جدا، فما نتيجة ذلك الإختلال إلا ترسب الكوليسترول في جدران الشرايين مسببا تصلبها وقصور ورود الدم في الأنسجة وأمراض القلب القاتلة.

هل للكوليسترول وظائف مهمة في الجسم؟

بالرغم من السمعة السيئة المرتبطة بالكوليسترول، إلا أن له وظائف هامة جدا في الجسم، من أهمها نذكر مايلي:

n يستخدم الكوليسترول كمادة خام لتصنيع الهرمونات الجنسية.

n يستخدم لبناء الأغشية والجدران الخلوية بواسطة الخلايا الحية.

n مكون هام لأحماض عصارة الصفراء الهامة لعملية هضم الدهون.

n يستخدم كمادة أولية لتصنبع فيتامبن " دي " الهام لامتصاص الكالسيوم.

n يدخل في تراكيب مادة المخ والأعصاب.

ماهو المعدل الطبيعي للكوليسترول في الدم؟

المعدل الطبيعي يعتمد على الطريقة التي بعتمدها المختبر، فالمدى قد يختلف من مختبر إلى آخر، فمتلا في أحد المختبرات يكون المعدل الطبيعي للكوليسترول الإجمالي (الجيد + الرديء) في دم الشخص البالغ، الصائم عن الأكل والشرب لمدة لا تقل عن 12 ساعة متواصلة، يجب أن لا يتعدى عن 200 ميليجرام لكل 100 مليليتر دم. وإذا زاد هذا المعدل عن 240 أصبح الشخص عرضة لمخاطر الكوليسترول المذكورة آنفا. ولهذا تجد معظم المختبرات الطبية تكتب المدى الطبيعي على ورقة النتيجه.

يفضل لمن كان كوليستروله الإجمالي عاليا عن المعدل الطبيعي أن يعمل تحليلا تفريقيا لإيجاد مستوى نوعي الكوليسترول: الجـيد و الرديء في آن واحـد. والمدى الطبيعي للكوليسترول الجيد في الرجل البالغ يتراوح بين 30 و 65-ملغم لكل 100 مل دم. أما في المرأة البالغة فيتراوح بين 40 و 80 ملغم لكل 100 مل دم. وكما هو واضح أن معدل الكوليسترول الحميد في المرأة أعلى من الرجل وهذا من نعم الله تعالى على المرأة، وهذا قد يعـلل سبب انخفاض نسبة الإصابة بالذبحة الصدرية في المرأة، بالإضافة إلى عوامل أخرى إلا إذا تعرضت لعوامل المخاطرة الأخرى مثل داء السكري والتدخين وارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة، وتقليد الرجل في تصرفاته. ومن ذلك يجب أن ندرك أنه كلما ارتفع معدل الكوليسترول الحميد على حساب الرديء كلما كان ذلك أفضل لصحتنا بإذن الله تعالى بشرط أن لا تتواجد العوامل الأخرى المذكورة آنفا.

هل يرتفع الكوليسترول من أسبباب أخرى غير الأغذية عالية الكوليسترول؟

أ) هناك أمراض عضوية مزمنة تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول، أحيانا بمعدلات خطيرة على الصحة منها:

-- أمراض الكبد المزمنة المصحوبة بيرقان (صفار) إنسدادي.

-- تشمع الكبد الأولي والثانوي.

-- بعد عملية إزالة البنكرياس.

-- التهاب البنكرياس المزمن.

-- داء السكري البولي المزمن.

-- المتلازمة الكلائية Nephrotic Syndrome مرض كلوي مزمن يؤدي الى تورم الجسم وفقدان كبير في بروتينات الجسم في البول.

-- قصور وظائف الغدة الذرقية الموجودة في الرقبة.

-- السمنة المفرطة.

ب) الاستعداد الوراثي الأسـري وهو استعداد مكتسب من الوالدين ويشيع بين أفراد الأسرة مثل:

-- مرض" فون جيرك" وينتج من تراكم مفرط للجلايكوجين داخل خلايا الكبد.

-- ارتفاع البروتينات الدهنية الألفوية في الدم، يبدأ ظهور المرض في سن الطفولة.

-- ارتفاع الكوليسترول الوراثي، يبدأ ظهور المرض في سن الطفولة.

كيف نستطـيع تجنب ارتفاع الكوليســترول؟

n تجنب الشحوم والسمن الحيواني خاصة الزبدة.

n صفار البيض والروبيان (الجمبري)، أطعمة غتية بالكوليسترول يجب عدم الإكثار من تناولها يوميا. ويجب تجنبها نهائيا لمن كوليستروله عا ل جدا.

n تجنب الزيوت النباتية المشبعة Saturated Vegetable Oils

n أكثر من تناول الزيوت النباتية غير المشبعة مثل زيت عباد الشمس وزيت الذرة وزيت الزيتون.

n أثبتت الأبحاث الطبية إن الإكثار من تناول الأسماك وزيوتها مثل زيت كبد الحوت، يخفض معدل الكوليسترول المرتفع ويحمي بإذن الله من أمراض القلب.

n تجنب الإفراط في تناول الأطعمة السكرية فإنها ترفع تصنيع الكوليسترول الداخلي.

n تجنب تناول المواد الكحولية، لأنه يزيد تصنيع الكوليسترول الداخلي بالإضافة الى تلف الكبد.

n تجنب الإرهاق الجسماني والنفسي الذي، ثبت علميا، أنه يزيد من تصنيع الكوليسترول الداخلي.

n أكثر من تناول الأطعمة التالية: التفاح الطازج وعصيره، الثوم، البصل، الجزر وعصيره، الموز، عصير الجريبفروت الطازج، اللوبيات المجففة، الأسماك وزيوتها، الأرز الأسمر، الخبز الأسمر، شوربة كواكر.

n تجنب الإكثار من تناول المكسرات.

n مارس التمارين الرياضية والمشي بانتظام.

n أثبتت دراسة طبية على 15000 شخص بالغ كانوا مفرطين في شرب القهوة والشاي ونشرت في مجلة الطب لنيو إنجلاند، أن القهوة هي سبب ارتفاع الكوليسترول في نسبة كبيرة منهم.

n حليب الصويا أو حليب اللوز ثبت أنه يخفض الكوليسترول بدلا عن مبيضات القهوة الروتينية التي تحتوي على زيوت مشبعة ترفع الكوليسترول.

n المداومة على بعض العقاقير الطبية ترفع الكوليسترول، خصوصا إذا توفرت بعض العوامل الأخرى، مثل السكري والسمنة المفرطة، مثل الأدوية المشتقة من فيتامين "أ" ، الستيرويدات، حبوب منع الحمل، بعض مدرات البول مثل "فبوروزيمايد أو الليزكس"، إ ل- دوبا، وأدوية الضغط من نوع السادات البيتائيه التي ترفع نسبة الكوليسترول الرديء على حساب الكوليسترول الجيد. إذا كان لا بد من استخدام هذه الأدوية، فيمكن للطبيب المعالج وصف البدائل التي لا ترفع الكوليسترول.

n يجب استشارة أخصائي التغذية لوصف الخميات الغذائية الصحيحة التي تساعد على خفض الكوليسترول.

هناك حالات من ارتفاع الكوليسترول لا تستجيب إلا بشكل جزئي للحمية الغذائية واتباع الإرشادات الصحية، خصوصا الحالات الوراثية، ومثل هذه الحالات عادة تحتاج إلى الأدوية الخاقضة للكوليسترول، وتوجد منها اليوم أنواع فعالة، وهذه يجب أن توصف من قبل الطبيب المعالج. وبجمع الإلتزام بالحمية الغذائية والإرشادات الصحية والمداومة على تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول، ستنضبط، بإذن الله تعالى، أي حالة وبإذنه سنتجنب مضاعفات الكوليسترول الوخبمة على الصحة، حمانا الله من الأخطار وحفظ حياتنا من المضاعفات إنه سميع مجـيــب الدعــاء.

مينوو · 09-29-2007, 01:47 PM

ياريت تقراو الموضوع بتمعن

لان للاسف الكوليسترول في الوقت الحالي يصيب الشباب والكبار معاا

انشاء الله تستفيدو

فيصل · 09-29-2007, 02:13 PM

معلومات شيقه مينوو ولله يشفي الناس من الكسترول ويبعدهم عنه
مشكور علي العافيه
تحياتي لك
فيصل 9999

(×¶القيصـر¦¦`v^ · 09-29-2007, 02:26 PM

يعطييكى الف الف عافية مينوو

موضوع من جد محتاج قراءة

دمتى بألف خير يارب

تحياتى لأبداعكـ

مينوو · 10-09-2007, 01:02 PM

فيصل اشكر لك مرورك
ودمت بود

09-29-2007, 11:21 AM	#1
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	الكوليسترول ماهو اسبابه واخطاره على الصحه الكوليســترول، ما هــو ؟ وما هــي أخـطــاره علـى الصــحــة ؟ بفلم الدكتــور/ أحمد عبدالله الزاير تمتليء المجلات والصحف، وتتكرر البرامج التلفزيونية، وتتردد الأحاديث بين العامة من الناس عن الكوليسترول ومخاطره على صحة الإنسان الغالية. فهل وعينا بعد كل هذا أهمية الكوليسترول في غذائنا وهل علمنا حقيقةالحقيقة العلمية عن ماهية هذه المادة بصورة صحيحة؟ هذا مانهدف إليه في هذه المقالة التي سنلقي فيها الضوء على الحقائق العلمية بما يتعلق على الكوليسترول، الذي تعودت آذاننا على سماعه بشكل رتيب في كل مكان!!! ما هو الكوليسترول ؟ الكوليسترول هو عبارة عن مادة بلورية، تنتمي إلى فصيلة الستيرويدات. ولأنه له القابلية للذوبان في الزيوت والدهون بدلا من الماء، نسب إلى فصيلة الدهون. ويتواجد الكوليسترول بوفرة في الشحم الحيواني والمخوخ والأعصاب والأكباد والدم وعصارة الصفراء (المرارة). حوالي 80% من إجمالي الكوليسترول الموجود في الجسم تصنعه الكبد داخليا من خامات أولية، أما الـ 20% الياقية فإنها تأتي جاهزة من الطعام الذي نتناوله يوميا، خصوصا المصادر الحيوانية. وينقل الكوليسترول من الكبد إلى باقي خلايا الجسم عن طريق بروتينات خاصة تدعى البروتينات الدهنية الناقلة وتدعى طبيا "اللا يبوبروتينز" Lipoproteins هل صحيح أن الكوليسترول نوعان، نوع مفيد وآخر ضار؟ نعم، من الناحية الفيزيائية يتكون الكوليسترول من خليط أهمها: n أي الكوليسترول واطيء الكثافة، Low-Density Lipoproteins (LDLs)وهو النوع الضار أو النوع الرديء أو الخبيث. وسمي كذلك لأن هنا البروتينات الدهنية، تكون مشبعة بكميات كبيرة من جزيئات الكوليسترول حيث تقوم بنقله من الكبد إلى خلايا الجسم وبسبب تركيزه العالي، يتم ترسيبه في جدران الشرايين على شكل طبقات. فإذا تراكم في الجدران بكميات كبيرة، سد مجاريها ومنع تدفق الدم إلى الخلايا والأنسجة المغذية بذلك الشريان، فإن حدث ذلك في شرايين القلب التاجية، سبب نقصا في تروية عضلة القلب بالدم، مما يؤدي إلى الذبحة الصدرية أو تموت في بعض أجزاء عضلة القلب، وهنا يكمن خطر الكوليسترول الرديء. n أي الكوليسترول عالي الكثافة، High-Density Lipoproteins (HDLs)وهو النوع المفيد أو النوع الجيد. وسمي كذلك لأن البروتينات الدهنية هنا، فلها وظيفة عكسية تماما، حيث تقوم بإزالة ونقل جزيئات الكوليسترول المترسبة على جدران الشرايين والخلايا والأنسجة ونقلها في الدم ثم إلى الكبد، وبهذا تخلص الجسم من خطر الكوليسترول المترسب. من هنا يجب أن يتضح لنا جليا أهمية التوازن بين عمليتي الترسيب والإزالة توازنا سليما وصحيحا، فإذا اختلت عمليتا التوازن، كأن تكون كمية الكوليسترول الإجمالية التي تأتي من الطعام الذي يتناوله الشخص زائدة جدا عن المتطلب اليومي، حيث تفوق قدرة الكوليسترول الجيد في منع ترسبه أو أن يكون مستوى الكوليسترول الجيد في الدم أدنى من المعدل الطبيعي، أو أن يكون مستوى الكوليسترول الرديء في الدم عاليا جدا، فما نتيجة ذلك الإختلال إلا ترسب الكوليسترول في جدران الشرايين مسببا تصلبها وقصور ورود الدم في الأنسجة وأمراض القلب القاتلة. هل للكوليسترول وظائف مهمة في الجسم؟ بالرغم من السمعة السيئة المرتبطة بالكوليسترول، إلا أن له وظائف هامة جدا في الجسم، من أهمها نذكر مايلي: n يستخدم الكوليسترول كمادة خام لتصنيع الهرمونات الجنسية. n يستخدم لبناء الأغشية والجدران الخلوية بواسطة الخلايا الحية. n مكون هام لأحماض عصارة الصفراء الهامة لعملية هضم الدهون. n يستخدم كمادة أولية لتصنبع فيتامبن " دي " الهام لامتصاص الكالسيوم. n يدخل في تراكيب مادة المخ والأعصاب. ماهو المعدل الطبيعي للكوليسترول في الدم؟ المعدل الطبيعي يعتمد على الطريقة التي بعتمدها المختبر، فالمدى قد يختلف من مختبر إلى آخر، فمتلا في أحد المختبرات يكون المعدل الطبيعي للكوليسترول الإجمالي (الجيد + الرديء) في دم الشخص البالغ، الصائم عن الأكل والشرب لمدة لا تقل عن 12 ساعة متواصلة، يجب أن لا يتعدى عن 200 ميليجرام لكل 100 مليليتر دم. وإذا زاد هذا المعدل عن 240 أصبح الشخص عرضة لمخاطر الكوليسترول المذكورة آنفا. ولهذا تجد معظم المختبرات الطبية تكتب المدى الطبيعي على ورقة النتيجه. يفضل لمن كان كوليستروله الإجمالي عاليا عن المعدل الطبيعي أن يعمل تحليلا تفريقيا لإيجاد مستوى نوعي الكوليسترول: الجـيد و الرديء في آن واحـد. والمدى الطبيعي للكوليسترول الجيد في الرجل البالغ يتراوح بين 30 و 65-ملغم لكل 100 مل دم. أما في المرأة البالغة فيتراوح بين 40 و 80 ملغم لكل 100 مل دم. وكما هو واضح أن معدل الكوليسترول الحميد في المرأة أعلى من الرجل وهذا من نعم الله تعالى على المرأة، وهذا قد يعـلل سبب انخفاض نسبة الإصابة بالذبحة الصدرية في المرأة، بالإضافة إلى عوامل أخرى إلا إذا تعرضت لعوامل المخاطرة الأخرى مثل داء السكري والتدخين وارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة، وتقليد الرجل في تصرفاته. ومن ذلك يجب أن ندرك أنه كلما ارتفع معدل الكوليسترول الحميد على حساب الرديء كلما كان ذلك أفضل لصحتنا بإذن الله تعالى بشرط أن لا تتواجد العوامل الأخرى المذكورة آنفا. هل يرتفع الكوليسترول من أسبباب أخرى غير الأغذية عالية الكوليسترول؟ أ) هناك أمراض عضوية مزمنة تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول، أحيانا بمعدلات خطيرة على الصحة منها: -- أمراض الكبد المزمنة المصحوبة بيرقان (صفار) إنسدادي. -- تشمع الكبد الأولي والثانوي. -- بعد عملية إزالة البنكرياس. -- التهاب البنكرياس المزمن. -- داء السكري البولي المزمن. -- المتلازمة الكلائية Nephrotic Syndrome مرض كلوي مزمن يؤدي الى تورم الجسم وفقدان كبير في بروتينات الجسم في البول. -- قصور وظائف الغدة الذرقية الموجودة في الرقبة. -- السمنة المفرطة. ب) الاستعداد الوراثي الأسـري وهو استعداد مكتسب من الوالدين ويشيع بين أفراد الأسرة مثل: -- مرض" فون جيرك" وينتج من تراكم مفرط للجلايكوجين داخل خلايا الكبد. -- ارتفاع البروتينات الدهنية الألفوية في الدم، يبدأ ظهور المرض في سن الطفولة. -- ارتفاع الكوليسترول الوراثي، يبدأ ظهور المرض في سن الطفولة. كيف نستطـيع تجنب ارتفاع الكوليســترول؟ n تجنب الشحوم والسمن الحيواني خاصة الزبدة. n صفار البيض والروبيان (الجمبري)، أطعمة غتية بالكوليسترول يجب عدم الإكثار من تناولها يوميا. ويجب تجنبها نهائيا لمن كوليستروله عا ل جدا. n تجنب الزيوت النباتية المشبعة Saturated Vegetable Oils n أكثر من تناول الزيوت النباتية غير المشبعة مثل زيت عباد الشمس وزيت الذرة وزيت الزيتون. n أثبتت الأبحاث الطبية إن الإكثار من تناول الأسماك وزيوتها مثل زيت كبد الحوت، يخفض معدل الكوليسترول المرتفع ويحمي بإذن الله من أمراض القلب. n تجنب الإفراط في تناول الأطعمة السكرية فإنها ترفع تصنيع الكوليسترول الداخلي. n تجنب تناول المواد الكحولية، لأنه يزيد تصنيع الكوليسترول الداخلي بالإضافة الى تلف الكبد. n تجنب الإرهاق الجسماني والنفسي الذي، ثبت علميا، أنه يزيد من تصنيع الكوليسترول الداخلي. n أكثر من تناول الأطعمة التالية: التفاح الطازج وعصيره، الثوم، البصل، الجزر وعصيره، الموز، عصير الجريبفروت الطازج، اللوبيات المجففة، الأسماك وزيوتها، الأرز الأسمر، الخبز الأسمر، شوربة كواكر. n تجنب الإكثار من تناول المكسرات. n مارس التمارين الرياضية والمشي بانتظام. n أثبتت دراسة طبية على 15000 شخص بالغ كانوا مفرطين في شرب القهوة والشاي ونشرت في مجلة الطب لنيو إنجلاند، أن القهوة هي سبب ارتفاع الكوليسترول في نسبة كبيرة منهم. n حليب الصويا أو حليب اللوز ثبت أنه يخفض الكوليسترول بدلا عن مبيضات القهوة الروتينية التي تحتوي على زيوت مشبعة ترفع الكوليسترول. n المداومة على بعض العقاقير الطبية ترفع الكوليسترول، خصوصا إذا توفرت بعض العوامل الأخرى، مثل السكري والسمنة المفرطة، مثل الأدوية المشتقة من فيتامين "أ" ، الستيرويدات، حبوب منع الحمل، بعض مدرات البول مثل "فبوروزيمايد أو الليزكس"، إ ل- دوبا، وأدوية الضغط من نوع السادات البيتائيه التي ترفع نسبة الكوليسترول الرديء على حساب الكوليسترول الجيد. إذا كان لا بد من استخدام هذه الأدوية، فيمكن للطبيب المعالج وصف البدائل التي لا ترفع الكوليسترول. n يجب استشارة أخصائي التغذية لوصف الخميات الغذائية الصحيحة التي تساعد على خفض الكوليسترول. هناك حالات من ارتفاع الكوليسترول لا تستجيب إلا بشكل جزئي للحمية الغذائية واتباع الإرشادات الصحية، خصوصا الحالات الوراثية، ومثل هذه الحالات عادة تحتاج إلى الأدوية الخاقضة للكوليسترول، وتوجد منها اليوم أنواع فعالة، وهذه يجب أن توصف من قبل الطبيب المعالج. وبجمع الإلتزام بالحمية الغذائية والإرشادات الصحية والمداومة على تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول، ستنضبط، بإذن الله تعالى، أي حالة وبإذنه سنتجنب مضاعفات الكوليسترول الوخبمة على الصحة، حمانا الله من الأخطار وحفظ حياتنا من المضاعفات إنه سميع مجـيــب الدعــاء. من مواضيع مينوو في المنتدى 0 اعرف شخصيتك من عطستك 0 LostPassword اقوى برنامج لاستعادت كلمات السر 0 عندما أخجلتني زوجتي قصه رائعه لاتفوتكم 0 الحازوقة ، الزغطة ، الفواق ، البوفهاق ، ابو فواق ، الزقزوقة لدى الطفل Hiccup 0 لاتمنعي اولادك من اللعب بالتراب 0 برامج تحميل خلفيات رائعه وعالية الجودة 0 قصص الأنبياء زكريا وابنه يحيى عليهما السلام 0 رحبوا معي احلى ترحيب بملك الليل 0 ماتت في حضن حبيبها قصه من جد تبكي 0 قصص الأنبياء إسماعيل بن إبراهيم عليهما السلام 0 ليلة الدخلة عدم النزيف لا ينفي عذرية الفتاة 0 علاج الأمراض النفسية 0 خـلـطـة أمـنـة لـتـبـيـض الـمـنـاطـق الحـسـاسة وسهلة جدا 0 نصائح مهمه لاذابة الشحزم الزائده 0 أكلات تشبعك ولاتزودك بأكثر من 300 كالوري 0 كيمياء الحب الرومانسي 0 طفل العامين كيف تلاعبيه 0 أناشيد تعليمية للأطفال نشيد الأشكال الهندسية 0 العلاج الكيميائي chemotherapy وكل ماتريد معرفته عنه 0 علموا اولادكم حرفة واصقلوا شخصيتهم

09-29-2007, 01:47 PM	#2
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	ياريت تقراو الموضوع بتمعن لان للاسف الكوليسترول في الوقت الحالي يصيب الشباب والكبار معاا انشاء الله تستفيدو من مواضيع مينوو في المنتدى 0 حقائق عن حمامات الزيت والحناء وتساقط الشعر 0 الصفات التي ينفر منها الرجال ولا يحبونها في المرأة 0 ضعف النظر عند الأطفال أسبابه وحلوله 0 صور مصابين بمرض الإيدز 0 جفاف الحياة الاسرية 0 الإقلاع عن التدخين دون زيادة بالوزن 0 بعض النصائح للحامل 0 اضطرابات الاثارة الجنسية عند النساء 0 من مقاس حذائك وطولك اعرفي طريقة ولادتك 0 علاج ضعف الخصوبة الناجم عن انقطاع التبويض 0 الموز ينظم حركات القناة الهضمية والمسالك البولية 0 رجعت لاحلى اعضاء واحلى منتدى 0 قبلة عنيفة تقطع لسان شاب عربي 0 العجز الجنسي اعراضه اسبابه وعلاجه 0 الكريز الكرز يقوي الذاكرة 0 الحساسية ضد الحشرات insect allergy 0 o.0 حوار فتاة مع الشيطان في سكرات موتها°o.0 0 الصدفية اسباب الصدفية 0 Win Xp Black Edition Final 3.0 US 0 اشهر ماركات العطور واكثرها سحرا وجاذبيه

09-29-2007, 02:13 PM	#3
فيصل -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 1	معلومات شيقه مينوو ولله يشفي الناس من الكسترول ويبعدهم عنه مشكور علي العافيه تحياتي لك فيصل 9999 من مواضيع فيصل في المنتدى 0 العطسه موته صغيره ولكن كيف 0 هزهزة الطفل تؤدي الي موووووته 0 حلول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر 0 طريقه سريعه لفرد الشعر بدون استشوار 0 ارجوووكم اخبرو الجميع 0 سر رشاقة الفرنسياااااات 0 بكاء الطفل يثير حيرة الاْم 0 احذرو من الساعه العاشره 0 فوائد السجود 0 التهابات المهبل (تعريف * انواعاعراض اسباب وقايه علاج) 0 العلاج باالاوزون 0 مرض دونوفان (داء الدونوفاني) 0 مفتاح السعاده الزوجيه 0 حبيت اهدي لكم هاذي الاغنيه ارجو ان تعجبكم 0 فوائد البصل مهمه جداااا 0 الفرق بين السكر (الابيض والبني ) معلومات مفيده لصحتكم 0 الشد العضلي اسبابه وعلاجه 0 وزن الحقيبه المدرسيه الثقيله يحني ظهور الصغار ويؤلمهم 0 قشرت البطيخ علاج لارتفاع ضغط الدم 0 ليش الدكتور يقوللك طلع لسانك وقت الفحص؟

09-29-2007, 02:26 PM	#4
(×¶القيصـر¦¦`v^ -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 3	يعطييكى الف الف عافية مينوو موضوع من جد محتاج قراءة دمتى بألف خير يارب تحياتى لأبداعكـ من مواضيع (×¶القيصـر¦¦`v^ في المنتدى 0 برنامج لعرض الاخبار العاجلة من بى بى سى 0  ..مكيــــــــــــــــــاجـ جنــــــــــانـ .. 0 الاستخدام الخاطئ للفأرة يصيب اليدين بـ / الالتواء المتكرر 0 دلع البنت بحكم العمـــــر 0 اكبر اجمل مسبح بالعالم 0 هل انت مسرف بالقلق 0 Mercedes-Benz F700 0 ஐ◄█▓▒░~~ ::CLiCk:: ~~░▒▓█►ஐ 0 ماقبل الريجيم 0 برنامج لتشغيل العاب بلاى ستيشن 1 و 2 على جهاز الكومبيوتر 0 جنوط ب10000000دولار 0 الحنان مفتاح الرجل 0 الـ office 2007 برابط واحد فقطـ 0 قصه سيدنا إلياس والعيس عليهما السلام 0 سؤال وجواب فى الامراض النفسية 0 السحالى .. أول ماتعرفو ع النت 0 مــــــــــــــأت وهـــــو ســـــأجد فى الحــــــــــرم 0 جديد برامج المحادثة والشات 2007 كاملة ومجانا.... 0 كيف يعالج حب الشباب 0 أسطوانة تعليم الأطفال الحروف و الأرقام و تجويد جزء عم

10-09-2007, 01:02 PM	#5
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	فيصل اشكر لك مرورك ودمت بود من مواضيع مينوو في المنتدى 0 افضل خمس طرق لامتصاص الغضب عند الرجل 0 Hypolhjrodism قصور الغدة الدرقية 0 رسالة عشق من لاعب الا حبيبته ياهيك العشق يااما بلااا 0 صور المذيعه ميساء المغربي حلوة ادخل وشوف 0 الميرميه وفوائدها 0 معلومات عن زيادة الخصوبة عند الرجال ومقاومة مسببات العقم 0 كيف تطور نفسيتك بواسطة الايحاء الذاتي 0 السمك يحمي من الزهايمر 0 كوني غامــــضة تزدادي قوة وجاذبية 0 السمنة التخانة السمنة عند الاطفال 0 الطفح الجلدي الفجائي عند الاطفال Exanthema Subitum 0 لأن مفهومهم عن الأنوثة مغلوط بعض الرجال يصفون العاملة بالمسترجلة 0 القرحة الهضمية ، قرحة المعدة والأمعاء Peptic ulcers 0 علموا اولادكم حرفة واصقلوا شخصيتهم 0 برامج كمبيوتر Trojan Remover 6.6.2 0 خـلـطـة أمـنـة لـتـبـيـض الـمـنـاطـق الحـسـاسة وسهلة جدا 0 الف مبروك لمصر وللمصريين 0 Style XP 3.19 ستايل اكس بى لتغيير شكل الويندوز 0 أهمية مداعبة الاطفال 0 مبرووك لعطر سوريا

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اروع قصه رومنسيه كويتيه سعوديه	دكتور نوكيا	قصص - حكايات	10	07-23-2008 06:26 PM
اكثر من 10000 مسج	مـــــالكـ	مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms	33	07-09-2008 05:42 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	06-20-2008 07:10 PM
شرح اسماء الله الحسـنى	دكتور نوكيا	منتديات اسلاميه	29	06-19-2008 10:48 AM
اضرار الكوليسترول	!!!ADO!!!	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	2	10-28-2007 09:17 AM