حلول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

فيصل · 09-20-2007, 05:46 AM

السلام عليكم

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

مينوو · 09-20-2007, 10:16 AM

مشكور فيصل

بس هاد الموضوع متكرر عندنا هنا

يمكن اضطر الغيه لو طلع بنفس الحزافير

فيصل · 09-20-2007, 11:01 AM

مشكوووووور علي المرور واي شي مايعجبك الغيه علاطول

مينوو · 09-21-2007, 01:20 PM

لا كل مواضيعك تعجبني

بس لازم نتفادا التكرار
تحياتي لك

فيصل · 09-22-2007, 07:47 AM

اووووووووووووووووووووووووووكي
تمرررررررررين امر مينوو

09-20-2007, 05:46 AM	#1
فيصل -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 1	حلول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر السلام عليكم حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر......... ------------------------------------------------------ إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. صداع أو ألم في عضلات العنق. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. من مواضيع فيصل في المنتدى 0 اخطار استنشاق وبلع الاجسام الغريبه لدي الاطفال 0 ختان الذكور 0 الاكياس الدهنيه والعقده 0 عشره لا بصلحون للزووووووووووووواج؟؟؟؟ 0 نصائح قبل ارتداء الاكسسوارات 0 جبت لكم طريقه تشلين الشعر الصغير قبل الكبير باالحلاوه اذا كان يتعبكم 0 مرض دونوفان (داء الدونوفاني) 0 العمل الوظيفي للجهاز البولي 0 كيفية وطريقه غسل الطفل وتنظيف الوجه والاذن والفم 0 مثااااااااال تحشيش انشاء لله يعجبكم 0 لمن يكتب بيده اليسري الاهميه 0 ارجوووكم اخبرو الجميع 0 الاخطاء الطبيه 0 مفتاح السعاده الزوجيه 0 فائدة النوم في الظلام سبحان الله 0 فوائد البصل مهمه جداااا 0 ارجو سحب العضويه 0 دموووع بدوون عنوان !!!! ولكن دموووع 0 كيف تتخلصين من الام الدوره الشهريه 0 هاااام حبوب التخسيس شوفو شوعملت

09-20-2007, 10:16 AM	#2
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	مشكور فيصل بس هاد الموضوع متكرر عندنا هنا يمكن اضطر الغيه لو طلع بنفس الحزافير من مواضيع مينوو في المنتدى 0 برنامج WebAllow 2.22 لمراقبة دخول الاطفال للنت 0 دارين حدشيتي واخر فيديو كليب لها 0 تناول الفاكهة على المعدة الفارغة 0 فقدان الشهية عند الاطفالLoss of Appetite 0 الانيميا المنجليه امراض الدم 0 التقشير الكيميائي للتخلص من حب الشباب 0 كيف تتخلصي من المسامات الكبيرة في وجهك 0 معلومات عن زيادة الخصوبة عند الرجال ومقاومة مسببات العقم 0 طلق عروسه والسبب اغنية بحبك ياحمار 0 الصحة العقلية والعلاج النفسي الوقائي 0 قصص الأنبياء إدريس عليه السلام 0 قصص الأنبياء لوط عليه السلام 0 قصص الأنبياء إالياس واليسع عليهما السلام 0 امراض الغدد مرض جريفز اعراضه وعلاجه 0 خـواطــر ايـمـانـيــة وقفات اسلامية 0 سيقان ناعمة هذا الصيف 0 سر الكعوب العاليه في حياتك الجنسية 0 ثلاث طرق أساسية لبناء الألفة والتوافق مع الآخرين 0 شكل الحب الذي يريده الرجل من المرأة 0 سرطان القولون

09-20-2007, 11:01 AM	#3
فيصل -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 1	مشكوووووور علي المرور واي شي مايعجبك الغيه علاطول من مواضيع فيصل في المنتدى 0 همسات موجعه 0 الجاثوم او شلل النوم 0 8 اشياءتدل علي انك مصاب بمرض السرطان 0 اكتشاف الجينات المرتبطه بسرطان الرئه 0 حبيت اهدي لكم هاذي الاغنيه ارجو ان تعجبكم 0 النوم عند الاطفال موضوع متكامل 0 علاج الايدز باالصراصير 0 اهميه الرضاعه 0 لو تهاوشو ثلاثه من الاعضاء مع مين تبي توقف 0 ماهو الفشل الكلوي 0 نزيف اللثه 0 وصفه سحريه للبنات 0 مضادات التخثر (موانع التجلط) 0 العلاج باالاوزون 0 جبت لكم طريقه تشلين الشعر الصغير قبل الكبير باالحلاوه اذا كان يتعبكم 0 طريقه سريعه لفرد الشعر بدون استشوار 0 احذرو بطاطس ماكدونالدز المميته 0 لعبه جديده (بدون نقاط) 0 غياااااااب شمسك 0 ( الشامه _ الشامات _ الشامه _ الخال)

09-21-2007, 01:20 PM	#4
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	لا كل مواضيعك تعجبني بس لازم نتفادا التكرار تحياتي لك من مواضيع مينوو في المنتدى 0 LostPassword اقوى برنامج لاستعادت كلمات السر 0 ملف كامل عن أمراض الاطفال 0 النفاس Postpartum Period 0 الانــوثــه فـــــــــن ... من يستطيـع عــزفــه ؟ 0 الاساليب التربويه عند رسول البشريه صلى الله عليه وسلم 0 دليل سوريا السياحي شامل لكل شيء في سوريا 0 الجنس الممارسة الجنسية اثناء الحمل 0 الفطيرة الفرنسية 0 إشتقنا الى أنوثتنا..فعودوا رجالا كي نعود..نساء 0 الحب من طرف واحد .. حلم قد لا يتحقق 0 ديكورات وتصاميم لغرف الاستقبال والجلوس كتير شيك وستايل 0 كيف يعبر الرجال عن الحب وقد تكون هذه نقطة ضعفه ؟ 0 ممارسة العادة السرية عند المتزوجات 0 علامات حضور ملك الموت ورؤيته 0 اروع قصيدة اعتذار للرسول صلى الله علية وسلم 0 الميرميه وفوائدها 0 متلازمة داون Down Syndrome الطفل المنغولي 0 صور غرف نوم وحمامات غريبة جداً 0 ‏انخفاض سكر الدمHypoglycemia 0 طرق وضع مكياج انيق وناجح ويشع جمالا

09-22-2007, 07:47 AM	#5
فيصل -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 1	اووووووووووووووووووووووووووكي تمرررررررررين امر مينوو من مواضيع فيصل في المنتدى 0 عذاب فتاه في حب 0 قشرت البطيخ علاج لارتفاع ضغط الدم 0 اضرار الجوال علي جسمك 0 ارجو من المشرفين انهم يوسعون اصدورهم علي اشوي ولا يزعلون من 0 فوائد الحبه السوداء 0 لكل اخت عقيمه ( مهم لكي) 0 خلطه لتبييض المناطق الحسااااااااسه 0 العناق يفيد قلب حواء اكثر من ادم 0 لمن ينامون نهارا ويستيقضون ليلا 0 اسباب العرق 0 اكبر (10 ) عادات تدمر الدماغ 0 ازاله الغده الدرقيه 0 كيف تتخلصين من الام الدوره الشهريه 0 فوائد السجود 0 8 اشياءتدل علي انك مصاب بمرض السرطان 0 مضادات التخثر (موانع التجلط) 0 اربعه اغبياء 0 هزهزة الطفل تؤدي الي موووووته 0 هذه نصائح للفتيات 0 للنساء فقط %%%%%

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مشاركة: الجدار الناري Fire Wall بويندوز XP بروفيشينال	$$$المجنوون$$$	برامج كمبيوتر	2	08-11-2007 02:20 AM