قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة .....

ֻ× || MajeD || ×ֻ · 01-12-2007, 07:07 PM

قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المرأة

توصل مجموعة من الباحثين في واشنطن إلى نتيجة مدهشة بعض الشيء ولكنهم استطاعوا أن يثبتوا صحتها من خلال الأبحاث والتحاليل، وهي أن هناك علاقة قوية تربط انخفاض المعدل اليومي لساعات النوم مع الوزن الزائد عند المرأة..

فالنساء اللاتي يقل معدل ساعات النوم لديهن عن السبع ساعات يكن عرضة للإصابة بالسمنة مع مرور الوقت، كما أن النوم لمدة ست ساعات كاملة لم يقهن من الوزن الزائد، إلا أن حجم تلك الزيادة كان أقل لدى مقارنتهن بنساء حصلن على أقل من ست ساعات من النوم.

وأشار الباحثون إلى أن النوم بمثابة ورشة إصلاح للجسم وإذا لم يتم الحصول على قدر كاف منه فلن يتمتع الجسم بالصحة أو الراحة، كما أن الحرمان من النوم يحفز هرمونات الإجهاد وبالتالي فإن عمليات التأيض تتباطأ، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم.

هذا بالإضافة إلى أن النوم الليلي الجيد يعد أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن، أما الحرمان من النوم فيسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يسهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن، أما قلة النوم المزمنة والمستمرة لفترة طويلة فهي تزيد الشعور بالجوع إضافة إلى تأثيرها في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل إنقاص الوزن الزائد أو المحافظة على الوزن الطبيعي، من أصعب المهام إن لم تكن من المهمات المستحيلة.

لهذا أوصى الباحثون بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة من أجل تجنب مشكلة البدانة وبخاصة عند النساء، على الرغم من أن مقدار الزيادة في الوزن الذي ارتبط بانخفاض معدل ساعات النوم لم يكن كبيراً، إلا أن الأمر قد يصبح خطيراً عندما تستمر الحالة لعدة سنوات.

،،، وتمنياتي للجميع بنوم العافية ،،،

**بــــــــــرق** · 01-12-2007, 08:13 PM

عاده اي اختلال بالنوم يجيب ارتفاع الوزن
تقبل مروري ماجد ودمت بكــل حب

مـــــالكـ · 01-12-2007, 09:47 PM

اول مرة ادري كنت افكر السهر ينحف
مشكوور ماجد

روووووح · 01-13-2007, 02:45 AM

ههههههههه

من يوم ماعرفت حالي وانا اعشق النوم بس اااااه وين ذاك النوم

مايمدينا ننام الا والساعة ترن ههههههههه

مشكوورين وماتقصروون

اخوك رووح

ֻ× || MajeD || ×ֻ · 01-13-2007, 05:52 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بــــــــــرق


	عاده اي اختلال بالنوم يجيب ارتفاع الوزن تقبل مروري ماجد ودمت بكــل حب

ياهلا بك برق

وشاكر لك مرورك وع ردك يابعدي

01-12-2007, 07:07 PM	#1
ֻ× \|\| MajeD \|\| ×ֻ نـائب المدير العام سابقا معدل تقييم المستوى: 3	قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المرأة توصل مجموعة من الباحثين في واشنطن إلى نتيجة مدهشة بعض الشيء ولكنهم استطاعوا أن يثبتوا صحتها من خلال الأبحاث والتحاليل، وهي أن هناك علاقة قوية تربط انخفاض المعدل اليومي لساعات النوم مع الوزن الزائد عند المرأة.. فالنساء اللاتي يقل معدل ساعات النوم لديهن عن السبع ساعات يكن عرضة للإصابة بالسمنة مع مرور الوقت، كما أن النوم لمدة ست ساعات كاملة لم يقهن من الوزن الزائد، إلا أن حجم تلك الزيادة كان أقل لدى مقارنتهن بنساء حصلن على أقل من ست ساعات من النوم. وأشار الباحثون إلى أن النوم بمثابة ورشة إصلاح للجسم وإذا لم يتم الحصول على قدر كاف منه فلن يتمتع الجسم بالصحة أو الراحة، كما أن الحرمان من النوم يحفز هرمونات الإجهاد وبالتالي فإن عمليات التأيض تتباطأ، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم. هذا بالإضافة إلى أن النوم الليلي الجيد يعد أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن، أما الحرمان من النوم فيسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يسهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن، أما قلة النوم المزمنة والمستمرة لفترة طويلة فهي تزيد الشعور بالجوع إضافة إلى تأثيرها في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل إنقاص الوزن الزائد أو المحافظة على الوزن الطبيعي، من أصعب المهام إن لم تكن من المهمات المستحيلة. لهذا أوصى الباحثون بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة من أجل تجنب مشكلة البدانة وبخاصة عند النساء، على الرغم من أن مقدار الزيادة في الوزن الذي ارتبط بانخفاض معدل ساعات النوم لم يكن كبيراً، إلا أن الأمر قد يصبح خطيراً عندما تستمر الحالة لعدة سنوات. ،،، وتمنياتي للجميع بنوم العافية ،،، من مواضيع ֻ× \|\| MajeD \|\| ×ֻ في المنتدى 0 مبروك القرصان 0 الغصن والورد 0 تعلم كتابة الكسرة والفتحة والضمة وأسرار الكيبورد 0 كيكه بالشوكولا.. روووعه.. وتبرررد ع القلب... 0 °•.ღ.•° حـ ك ـآيـة .. قــ ل ــب °•.ღ.•° 0 خطا فادح في القران بالجوال ( انشر تؤجر) 0 إلى جميع المشرفين 0 Xii ....... كلمات بين الأمـــــس واليـوم.....Xii 0 الهايم بدنياه مريض ياقلبي بس 0 ღ♥ღ أمـــــانـــهـ عــلــيــكـ تــذكــرنـــيـ ღ♥ღ 0 اقسى اللحظات واصعبهااااا....!! 0 ياحسـافـة 0 لمــاذا تتمايـل المــرآه فى مشيتـها ..؟؟؟ 0 آدٍرُيً 0 جرحتني وسامحتك لكن قلبي ماسمحلك [color=#000000] ! .. عـ(ـمـ)ـرهـ ما كانـ الفراقـ اخــ(ـتـ)ــياريـ .. ! 8 8 8 اي والله ماكان الفراق اختياري

01-12-2007, 08:13 PM	#2
بــــــــــرق المدير العام معدل تقييم المستوى: 10	عاده اي اختلال بالنوم يجيب ارتفاع الوزن تقبل مروري ماجد ودمت بكــل حب من مواضيع بــــــــــرق في المنتدى 0 تعالوا فكرو ا شوي ..بالله كيف جلس اهل الكهف احياء لمده 309 سنين 0 قطار يصدم جمــل (مقطع) 0 حدد شخصيتك من الشكل الهندسي 0 كيــف تكتب اسمك بجوار الساعه 0 كنيســـه من عظام البشر !!! 0 محشـشين خارج نطــاق التغطيــه 0 اكثر من 130 موقع تهتم بالصور ... 0 تحميل لعبه سونيك 0 لعبه سوبر ماريو للجوال 0 سيكولوجية الشخص الواثق من نفسه 0 بعد فضيحه هاله السرحان : المطالبه بقطع يدها وقدمها معا 0 ماده مستخرجه من الطحالب لمكافحه الايدز 0 ثيمــــات دلع جديده 0 شـرح بالصور لبرنامج الفوتوشوب ( مرجع كااامل ) 0 لا تلعبين بقلبي سوات الاطفال http://www.brg8.com/vb/image.php?typ...ine=1168789728 ملء السنابل تنحني تواضعا والفارغات رؤسهن شــوامخ

01-12-2007, 09:47 PM	#3
مـــــالكـ -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	اول مرة ادري كنت افكر السهر ينحف مشكوور ماجد من مواضيع مـــــالكـ في المنتدى 0 نعم لمربربات (الدبودوبات) لا لعارضات الازياء 0 مرة اخرى .يؤكدون ان المرأة القصيرة اكثر جاذبيه وانوثه 0 عضو لســا سُخن 0 خليجيات يودعون وزير ارسرائيلي بالاحضــان 0 حمل برنامج خاشع اللذي يجعل جوالك يصمت للصلاة 0 صور مديره تجبر طالبات مدرسه علي التعري 0 شرح طريقه التسجيل من الكمبيوتر الى الكاست بالصور 100% 0 مقطع رقص بنات بسرعه قبل الحذف 0 طريقه جديده للبحث عن الكراكات في قوقل 0 قوقل للمنسدحين (اللي كسولين ويشتغلون على النت وهما نايمين ) 0 من اجل كيس خبز ..يقتل جاره 0 ضور غريبه جد لفندق غريب في ايران 0 حكم المراسله بين الشاب والفتاه 0 لماذا حدد الله عز وجل الصلوات الخمس في المواعيد اللتي نعرفها الان ؟ 0 صورة سفينه نوح على جبل الجودي

01-13-2007, 02:45 AM	#4
روووووح -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 3	ههههههههه من يوم ماعرفت حالي وانا اعشق النوم بس اااااه وين ذاك النوم مايمدينا ننام الا والساعة ترن ههههههههه مشكوورين وماتقصروون اخوك رووح من مواضيع روووووح في المنتدى 0 فتاة تهزم 3 شباب بكلمة .......... 0 لكل من اثقله همه وضــــــــــــاقت به الارض 0 لمن يريد معرفة عـــــــــالــم .. يأجوج ومأجوج .. 0 7 اشارات تعكس شخصيتك 0 علمني حبك ... 0 وزيرة كويتية ترفض لبس الحجاب اثناء اداء اليمين !! 0 هل تعلم اسباب تعدد زواج الرسول ..؟ 0 تراك كلك على بعضك ماتعرف درب التجافي 0 العصيد الجنوبي 0 ولن أشتاق .. فعشقي للمجهول قد اظناني 0 كم انتِ 0 نار وصراخ وقصة اصوات المعذبين في القبور وصوت لهم !! 0 كونو خبـــــــرا في الفورمات اعادة التهيئة مرة خطير 0 امي بعين واحدة.. كم اكرهها !!!!!!! 0 تتحدوووني اعرف رقم بيتكم .. عندما يحضنك أرق إنسان وأحن قلب عليك (( أمك )) وتبحث في عينيك عن أسباب حزنك .. فأنت عاجز عن النطق ... وخائفا من أن تكتشف بحدسها أسباب حزنك .... وأنت حريصا على أن لاتسيء أمام الناس لمن كان سبب آلامك ... ماذا تفعل ؟؟

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	06-20-2008 07:10 PM
روايه صاحب الظل الطويل(رومنسيه ومشوقه)	$$$المجنوون$$$	روايات - روايات طويلة	1	04-18-2008 03:27 AM
النوم عند الاطفال موضوع متكامل	فيصل	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	2	10-18-2007 04:01 AM
ماذا تعرف عن النوم؟؟؟	همس الجنون	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	5	01-27-2007 05:12 PM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه