المشي السريع يعدل المزآآج

القرصان · 08-04-2007, 10:12 AM

أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر

تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات

الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام

و المفاصل ..

كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توترا،

ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداء الدماغ، ويساهم أيضا في تحسن المزاج،

لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين، وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابيا

على نفسية الإنسان، وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان ..

و تنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول

الطعام وقلة الحركة ..

مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى

اثني عشر ألف خطوة، بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي

الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط ..

وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية،

ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات، ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية ..

وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها،

وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي· مشددة على أن الإنسان غير

الشاب أو غير المعافى يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة

رياضة المشي السريع، لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى

بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة

المطلوبة من رياضة المشي ..

وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر

أسباب الوفيات في العالم ..

ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها· ولهذا فإن الأطباء

ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع

تكرار الإصابة بها، لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة ..

وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب

ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين، وفي نفس الوقت في التخلّص من

المواد الضروري إخراجها من الجسم ..

كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في

العمر يتصفون بالنشاط والحيوية، وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي

تؤرّقهم أو تعرّضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل ..

$$$المجنوون$$$ · 08-04-2007, 04:12 PM

مشكووووووووور ...يالغالي ونتظر جديدك

تقبل تحياتي

(×¶القيصـر¦¦`v^ · 08-04-2007, 04:55 PM

القرصان يعطيك الف عافية ياغلا

تحياتى لك ولطرحك الرائع

دمت بود

احساس العالم · 08-05-2007, 02:41 PM

الله يعطيك العافيه

دمت بود

مشاغــــــب · 08-09-2007, 05:50 AM

اشكررررك اخوي على مووضووعك الرااايع والكثررر من راايق
تقبل مررروري معك
~¤ô_ô¤~مشاغـــــــ

ـــــــب~¤ô_ô¤~

08-04-2007, 10:12 AM	#1
القرصان -\|\|[عضو فعال]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	المشي السريع يعدل المزآآج أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام و المفاصل .. كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توترا، ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداء الدماغ، ويساهم أيضا في تحسن المزاج، لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين، وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابيا على نفسية الإنسان، وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان .. و تنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة .. مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة، بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط .. وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية، ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات، ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية .. وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها، وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي· مشددة على أن الإنسان غير الشاب أو غير المعافى يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة المشي السريع، لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضة المشي .. وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم .. ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها· ولهذا فإن الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها، لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة .. وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين، وفي نفس الوقت في التخلّص من المواد الضروري إخراجها من الجسم .. كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية، وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرّقهم أو تعرّضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل .. من مواضيع القرصان في المنتدى 0 معالجة الشرود الذهني 0 اسالة ملهاش اى لازمة بس كتير مننا بيسالها 0 دليل] - ][البرامج التي يجب أن تتوفر في كل جهاز بعد الفورمات ][ - [موضوع شامل] 0 شرح طريقة ربط جهازين بواسطة كيبل (usb) (بالصور) 0 إلى حبى الأبدى 0 خلفيات سطح مكتب روووووعه-صور 0 برنامج Pc-cillin 2005 كامل 0 اعتبروا يا أولى الالباب 0 ╟المطابخ الفرنسية ╢ 0 الفارس الحزين 0 التكييف مركزى 0 تعالوا نتعلم معا الكمبيوتر من الداخل و كيفية صيانتة وتجميعة 0 كلمة احبك 0 علمتني الحياه 0 ...ادخل .... وتعلم ... لاتهيبي في العلو فانتِ لم تبلغي بعد قمه القاع ... واعلمي ياصغيرتي ان جمالك هذا قصه من ابداعي ... وقولي لفارسك الجديد انه لم يلتهم سوي فتات طعامي ... او ورقه تبغ اشعلتها ذات يوم ثم سارت من فوقها اقدامي ... انا لم اهينكِ بكلماتي ولكن بكِ قد اهنت كلامي ... القرصان رجل أقـل معـرفـة ...!

08-04-2007, 04:12 PM	#2
$$$المجنوون$$$ مـــــ منتدى برق ــراقب معدل تقييم المستوى: 7	مشكووووووووور ...يالغالي ونتظر جديدك تقبل تحياتي من مواضيع $$$المجنوون$$$ في المنتدى 0 ......حركات فنيه ولا احلى.......... 0 باتش جديد ل Resident Evil 4 يقوم بتحسين الجرافيكس 0 اخر الاختراعات 0 العب العاب Playstation2 على الpc 0 العب العاب تحدي القفزات 0 .0* صيدلية الأعشاب*0.. ,, مشاركة من الأعضاء ,,'. 0 برنامج تحويل الاغانى الى نغمات 0 لعبة اكشن روعه ادخل الان 0 انتقم من الأشباح 0 1000احلى مسجات رمضانية...........! 0 الرجل الفيل يستعد لاجراء عملية لاستعادة وجهه الطبيعي .. ! 0 قبل الوداع 0 كيف تحمي ايميلك من اقوى هكر 0 لعبة Yu-Gi-Oh! Yugi The Destiny 0 مليون دولار بالشارع ( حدا يصدق)

08-04-2007, 04:55 PM	#3
(×¶القيصـر¦¦`v^ -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 3	القرصان يعطيك الف عافية ياغلا تحياتى لك ولطرحك الرائع دمت بود من مواضيع (×¶القيصـر¦¦`v^ في المنتدى 0 برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر 0 اخطر سر لتجعل زوجتك في قمه النشوه 0 كيفية الاقلاع عن التدخين في شهر رمضان الى الابد 0 برنامج لعرض الاخبار العاجلة من بى بى سى 0 كارثة في مستشفى من مستشفيات مصر 0 تحليل نفسي 0 قصة الفتاه التى اصيبت بالايدز عن طريق الشات 0 ღ♥ஓشـعور غريـب عندما تحاول أن تبتسم ولاتستطيعஓ♥ღ 0 الان تستطيع مشاهده هذه القنوات الفضائيه عن طريق هذاء البرنامج الجميل 0 بمناسبة ظهور الاميرة فى منتدى الملوك 0 برنامج صنع ارقام viza , ,ومستر كارد الاتمانيه 0 قصة جنون الحب» يدفعه لـ«صيد» عصفورين بحجر 0 أحدث برنامج لزيادة كفاءة الويندوز وتسريعة 0 الولادة الطبيعيـة بالصـور 0 ––––•(-• ( вєℓℓα ιℓ fℓσяє ) •-)•––––

08-05-2007, 02:41 PM	#4
احساس العالم إمبـرطـور إلمنتـدى معدل تقييم المستوى: 6	الله يعطيك العافيه دمت بود من مواضيع احساس العالم في المنتدى 0 60 نصيحة لجمال قدميك 0 مُسجَـات فـُراقٌ ووٌدآآعَ وٌ رحيٌــلَ و زُعـلٌ 0 من منكن تريد شعرها أن يصل ركبتها تجرب هذه الوصفة . 0 مشعوذه عريه تكير كالعصفوور... قصه حقيقيه في المدينه المنوره ... 0 لوحة(احساس العالم)الثانيه 0 ღ فنجان قهوة !! ..[ الدعوة عامه ] .. 0 القران الكريم كاملاً بصوت الشيخ السديس والشيخ الشريم 0 تـــعالـــوشـــوفوا البنت والشاب وش يسون بالحمـــام هع 0 قصه حقيقية حصلت إحداثها مابين الرياض وعفيف 0 أناشيد أطفال عراقية أعجبتني كثيراً.... 0 في رحـاب الـلـه .. نشيـد رائـــــع 0 عد لخمسه وأفقع وجه أي عضو ؟؟؟ 0 استرجاع الملفات المحذوفة ولو بعد الفرمتة 0 ◊۩¯−ـ‗( خبـــر طــريف ) ‗ـ−¯۩◊ 0 صور لفنانه العراقيه دالي .. ° كلَ .. ماَخطيـ ـْت .. ° { اعاتبـَك } ° .. بْـ // ابتسَـامه °.. : [movet=down]زوروا مـوقعنـا على الروابط التـاليه[/movet] WWW.al33la.com ورابط المنتـدى www.al33la.com/vb

08-09-2007, 05:50 AM	#5
مشاغــــــب -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 5	اشكررررك اخوي على مووضووعك الرااايع والكثررر من راايق تقبل مررروري معك ~¤ô_ô¤~مشاغـــــــ ـــــــب~¤ô_ô¤~ من مواضيع مشاغــــــب في المنتدى 0 طائر يسجد لله في المسجد الحرام أمام الناس 0 الاخبار من قناة ..... 0 مسرحيه بالفصحى .....شوفوا المحششين لمات يتهوروا ويمثلوا مسرحية 0 قصص مضحكة جدا قصيرة 0 نكت على الماشي 0 قطوه مزعله قطو ميو ميو 0 شوفو رسايل الجوال ....... باللهجات السعودية!! 0 وصف التاريـخ فلم مختصر عن أحداث الزمن 0 مراحل نمو سحليه مرحله مرحله لايفوتكم شباب ضحك ووناسه على السحالي (( اعلنت الحرب )) 0 ضارب ومضروب بين التماسيح والسحالي .......كالعادة الميدان يحميدان 0 عجوز في الشات -- احداث مضحكة حقيقية 0 قصة عيال الحاره لاتفوتكم !!! 0 شرح برنامج الماسنجر بالصورة 0 شروط التسجييل في ااحدى المنتديااات تموت من الضحك<=هبرعاية (( الضحك سرو الحياه ))هههه 0 ادحده احد يحلها .............. أهلاآآآ وسهلاآآ بكم في موقعي الجديد ............موقع So0o Co0ol للسططلاع على الموقع ارجو الدخول على الرابط إلى بلأسفل ........ http://co0ol.top-me.com/index.htm

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مشكلة القذف السريع .. والضعف الجنسى	Doodi	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	8	04-09-2008 03:26 PM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه