 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل جميع المنتديات مقروءة |
| طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم منتدى طبي طب طب الاسنان فوائد و علاج الامراض و تخفيف الالام طب طبيب محاضرات طبيه منتدى طب و طب الاسنان طب العيون طب النساء الطب البديل علاج الامراض خلطات أعشاب - رجيم غذاء صحه ريجيم أنظمه غذائيه أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة حافظ على وزنك طب الاعشاب طب الاسنان طب الأسنان طب العيون طب اسنان طب الطوارئ طب نفسي طب شعبي صحة الإنسانالصحة طب اعشاب التغذية رجيم أعشاب طب الاسنان طب الاعشاب اسرع رجيم اعشاب طبية اعشاب طبيعية التغذية السليمة التغذية الصحية الغذاء الصحي رجيم التمر رجيم الماء رجيم دشتي رجيم سريع رجيم صحي سوء التغذية طب اسنان طب الأسنان طب الأعشاب طب البديل طب العيون طب بديل أعشاب طبية اعشاب التخسيس اعشاب طبيه اعشاب للتخسيس افضل رجيم رجيم السحاب رجيم السعرات رجيم الكربوهيدرات رجيم سهل رجيم فصيلة الدم رجيم قاسي رجيم كيميائي طب أسنان طب اعشاب |
شات سعودي منتديات اغاني :: العاب : :: برامج نوكيا: بلوتوث :: زواج :: شات
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
08-01-2007, 09:12 AM
|
#1 |
|
-||[عضو ممـيز]||-
معدل تقييم المستوى: 3
 |
ماقبل الريجيم
قبل اختيار نوع الريجيم الذي يناسبك هناك معلومات اساسية يجب ان تعرفها كل امرأة حتي يسير الريجيم في طريقه الصحيح ويأتي بنتائجه المرجوة .
وهذه المعلومات يحددها د. محمد ابو الغيط اخصائي علاج السمنة بطب القاهرة فيمايلي: 1 ـ لابد من التأكد من ملاءمة الريجيم الذي تختارينه لحالتك الصحية وذلك عن طريق فحص اكلينيكي شامل واجراء بعض التحليلات المعملية. 2 ـ لا يسمح باضافة اوحذف او استبدال اي من عناصر الانظمة الغذائية التي تعتبر مزيجا من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيميائية لأن ذلك يضعف فاعلية النظام الغذائي. 3 ـ يمكن تناول كميات اضافية من اي نظام غذائي لا يحدد كمية العناصر الغذائية التي يجب تناولها بدون حذف. 4ـ يمكن استبدال وجبات نفس اليوم ببعضها البعض. 5ـ يمكن حذف نوع او اكثر من اي وجبة ولا يمكن حذف الوجبة نفسها. 6 ـ استبدال وجبة العشاء بسلاطة خضراء او بالفواكه الطازجة المسموح بها حتي لا ينقص من فاعلية النظام الغذائي وكذلك يمكن تناول نفس وجبة الغذاء ليلا بدلامن وجبة العشاء. 7ـ يجب شرب2 كوب ماء قبل كل وجبة 8 ـ تناول كميات كبيرة من السوائل المسموح بها مفيد اثناء عملية انقاص الوزن ومن هذه السوائل الماء, الصودا, الشاي, النسكافيه, القهوة, الكركديه, النعناع, القرفة, , الينسون, وعصير الليمون. 9ـ غير مسموح باستعمال السكر العادي للتحلية ويمكن استبداله بالسكريات البديلة. 10 ـ يراعي ان يكون اللحم خال من الدهن وممنوع اللحم الضأن, ويراعي ان يكون الدجاج منزوع الجلد. 11 ـ يفضل تناول اللحوم مشوية او مسلوقة. 12 ـ التونة تصفي تماما من الزيت وتشطف بالخل. 13 ـ يمكن استبدال السلاطة بخضار مسلوق والعكس ويمنع تناول البصل والجزر والفلفل الرومي بالسلطة. 14 ـ الخضاريسلق بالماء فقط وممنوع البطاطس والقلقاس والبقول ويمنع استخدام المرقة الطازجة او المكعبات. 15 ـ يمنع اضافة السمن أو الزيت أو الزبد للطعام. 16 ـ مسموح باضافة الملح والفلفل والبهارات و الليمون الي الطعام. 17 ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات ويمنع ايضا تناول الفاكهة بين الوجبات. 18ـ الفاكهة الممنوعة هي البلح والمانجو والتين والموز والمشمش والعنب والقشطة الخضراء. يجب بعد فقدان الوزن تغيير عادة تناول الطعام بمجردالشعور بالجوع واستبدالها بالخروج من المنزل أو المشي لمدة10 دقائق حتي يزول هذا الشعور او تقل حدته وكذلك التعود علي تناول الحبوب( الكورن فلكس) في الافطار بين الوجبات عند الشعور بالجوع لأنه من المواد الغذائية التي تفقد الشهية فيما بعد. تحياتي
|
|
|
|
08-02-2007, 02:05 PM
|
#2 |
|
إمبـرطـور إلمنتـدى
معدل تقييم المستوى: 6
|
يعطيك الف عافيه اخوي القيصـر عن نبذة البسيطـة
عمومـآكل الفوٍإكـه مفيـده لجسمـع بس متجزه تحيـآتي لك
  .. ° كلَ .. ماَخطيـ ـْت .. ° { اعاتبـَك } ° .. بْـ // ابتسَـامه °.. : [movet=down]زوروا مـوقعنـا على الروابط التـاليه[/movet] WWW.al33la.com ورابط المنتـدى www.al33la.com/vb |
|
|
|
|
08-04-2007, 04:15 PM
|
#3 |
|
مـــــ منتدى برق ــراقب
معدل تقييم المستوى: 7
 |
مشكووووووووور ...يالغالي ونتظر جديدك
تقبل تحياتي
|
|
|
|
|
08-04-2007, 04:48 PM
|
#4 |
|
-||[عضو ممـيز]||-
معدل تقييم المستوى: 3
|
أحساس الله يعافيك شاكر لك مرورك
تقبل تحياتى
|
|
|
|
|
08-04-2007, 04:49 PM
|
#5 |
|
-||[عضو ممـيز]||-
معدل تقييم المستوى: 3
|
المجنون
منور يابطل شاكر لك مرورك تقبل تحياتى
|
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الريجيم بعد الولادة.. مرفوض صحياً | كبير | طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 4 | 02-18-2008 08:33 AM |
| احذر الريجيم السريع يسبب حصوات المرارة | مينوو | طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 9 | 10-29-2007 07:26 PM |
| أخطاء يجب الابتعاد عنها أثناء الريجيم والحمية الغذائية | مينوو | طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 4 | 10-28-2007 05:09 PM |
| ... أسوأ أنواع الريجيم!!... | احساس العالم | طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 2 | 09-29-2007 01:44 PM |
| اخطاء الرجيم العشره !!! | ئاسي بلا مئاسي | طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 5 | 09-24-2007 05:00 PM |
 |
 |
|
العرض العادي
