الكرش واسبابه

الـــمشـــاكــس · 07-20-2007, 10:28 PM

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..

ال****ل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة .

الشرب أثناء الأكل .

المشروبات الغازية .

العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .

كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .

التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا ً.

- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا ً.

تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر ..

مع تحيات/الــ

ــمشاكــس

**بــــــــــرق** · 07-21-2007, 12:29 AM

الله يعطيك العافيـــه مشاغب
اهم اسباب الكرش
(الكبسه و الفول )

خذها مني

الـــمشـــاكــس · 07-22-2007, 09:44 PM

مشكوووور على الأهتمام
ومشكوور على النصيحة

مع تحياتي/الــمشاكــس

احساس العالم · 07-28-2007, 03:14 AM

يعطيك الف عافيه مشـآكس

تحياتي لك

$$$المجنوون$$$ · 07-31-2007, 09:00 PM

مشكـــــــــــــــــــــور يا الغالي وننتظر المزيد

07-20-2007, 10:28 PM	#1
الـــمشـــاكــس -\|\|[عضو مشارك]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	الكرش واسبابه بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام.. ال****ل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة . الشرب أثناء الأكل . المشروبات الغازية . العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن . كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان . التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا ً. - التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا ً. تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .. مع تحيات/الــ ــمشاكــس من مواضيع الـــمشـــاكــس في المنتدى 0 غبي واشترك بمسابقة 0 الكرش واسبابه 0 7 نصائح تعيد اليك رشاقتك 0 عدة نصائح لمشكلة الاسوداد في الجسم 0 تمارين التحمية وعلاقتها بإزالة البطن (الكرش)!! 0 ريجيم قاسي غير مضر 0 إهداء للمشــاغب 0 محشش يروي قصة لابنته لتنام 0 منزل رسول الله صلى الله عليه وسلم 0 دعاء استاذ رياضيات 0 أخبار 2050 0 هههههههه ... أحلى النكت ... هههههههه 0 شعر الحـارثـي 0 تعالو نتخيل العالم بدون بنات 0 أريد الرد

07-21-2007, 12:29 AM	#2
بــــــــــرق المدير العام معدل تقييم المستوى: 10	الله يعطيك العافيـــه مشاغب اهم اسباب الكرش (الكبسه و الفول ) خذها مني من مواضيع بــــــــــرق في المنتدى 0 شـرح بالصور لبرنامج الفوتوشوب ( مرجع كااامل ) 0 برنامج للمهتمين بصنع البطاقات الشخصيه 0 بعد فضيحه هاله السرحان : المطالبه بقطع يدها وقدمها معا 0 رقص لجواد العلي مع عبد الرب ادريس(مقطع فديو) 0 زمـــاان الطيـــش 0 طريقه تسريع اتصالك من غير برنامج ( مضمونه) 0 شوفواا ردود الاطفال .عن معنى الحب 0 لو دخــلت بيتك ولقيته مثل كذا ..وش بتسوي ؟ 0 صور لــ (شباب خكر ) هنود 0 دبي تبني مطارا ثانيا سيكون الاكبر في العالم 0 اســباب لبــس الشـماغ 0 تعالوا فكرو ا شوي ..بالله كيف جلس اهل الكهف احياء لمده 309 سنين 0 قصه شــاب غني يريــد سيارة ويرفض القران الكريم !!! 0 ماللذي يحدث عندما يفارق المدخن السجــارة (كل مدخن يدخل يشوف ) 0 اخطار بالونات الأطفال http://www.brg8.com/vb/image.php?typ...ine=1168789728 ملء السنابل تنحني تواضعا والفارغات رؤسهن شــوامخ

07-22-2007, 09:44 PM	#3
الـــمشـــاكــس -\|\|[عضو مشارك]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	مشكوووور على الأهتمام ومشكوور على النصيحة مع تحياتي/الــمشاكــس من مواضيع الـــمشـــاكــس في المنتدى 0 إذا لم تهزك القصيدة .. أنت/ي ميت: جابر بن هايف العتيبي 0 أريد الرد 0 ريجيم قاسي غير مضر 0 عدة نصائح لمشكلة الاسوداد في الجسم 0 ركز 0 تمارين رياضية للبطن والخصر 0 الفرق بين كمبيوتر الصبايا ..وكمبيوتر الشباب 0 تمارين التحمية وعلاقتها بإزالة البطن (الكرش)!! 0 شخصيتك من نوع الفاكهة 0 قصيدة (لغز) 0 تعالو نتخيل العالم بدون بنات 0 الماء والسمنة 0 محشش يروي قصة لابنته لتنام 0 من ثمار الاستغفار 0 لتخفيف وزنك دون حمية.. إليك الحل!

07-28-2007, 03:14 AM	#4
احساس العالم إمبـرطـور إلمنتـدى معدل تقييم المستوى: 6	يعطيك الف عافيه مشـآكس تحياتي لك من مواضيع احساس العالم في المنتدى 0 لوحة(احساس العالم)الثالثه 0 صور لفنانه العراقيه دالي 0 جــاوبـيـنــي يالأمــاكـــن 0 ماني بقايل لك عسى الله يهنيك .. الله يحرمك كل ماكان هناك 0 برامج الجوال للجيل الثالث اكبر مكتبه 0 اخر اخبار ابتهال المطيري البنت المخطوووفه 0 وردة العشاق تنضم الى هذا الصرخ الشامخ 0 تواقيع كل عام وانتم بخير 0 تذبحني الضحكه ..ويجرحني الصمت ..وأضيع لاشفت الزعل في عيونك.. 0 مسجات حب 0 فرصه عطيتك وانتهى وقت ( الامهال ) 00اعلنت فيها ( للملأ ) موت حبك 0 مُسجَـات فـُراقٌ ووٌدآآعَ وٌ رحيٌــلَ و زُعـلٌ 0 ... أسوأ أنواع الريجيم!!... 0 هل تريد ان تشحن جوالين ببطاقة شحن سوا واحدة ؟؟ 0 تخيل من يقرأ هذا الدعاء ... .. ° كلَ .. ماَخطيـ ـْت .. ° { اعاتبـَك } ° .. بْـ // ابتسَـامه °.. : [movet=down]زوروا مـوقعنـا على الروابط التـاليه[/movet] WWW.al33la.com ورابط المنتـدى www.al33la.com/vb

07-31-2007, 09:00 PM	#5
$$$المجنوون$$$ مـــــ منتدى برق ــراقب معدل تقييم المستوى: 7	مشكـــــــــــــــــــــور يا الغالي وننتظر المزيد من مواضيع $$$المجنوون$$$ في المنتدى 0 برامج للكمبيوتر3 0 رسالة من صدام بخط يده / صورة طبق الأصل 0 لكل الشباب ( ذكور .. إناث ) ...! 0 لعبة ريد اليرت 2 كامله اللعبة الاستراجيه الجميله لا طوفكم 0 أحتقرته!! 0 Rise of Nations حمل اللعبة الرائعة لعبة التكتيك والإمدادات 0 كرة سله 0 الــقــصيدة التي أبكت البنات 0 ماذا قالت نانسي عجرم عن الشعب السعودي؟؟؟ 0 هل تنام والجوال بجانبك ؟ نقدم لك الاضرار الناجمة 0 نصائح لوضع العطر ليدوم طويلآ 0 monopoly 1 0 برامج للكمبيوتر5 0 تبي افلام sex ((ارجو عدم الحذف)) 0 مقاطع الين راسك ينفجر

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
للتخلص من السمنه و الوزن الزايد و الكرش و البطن بدون ريجيم	ساري	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	5	04-22-2008 01:22 AM
التدليك يخلصك من الكرش	كبير	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	0	01-10-2008 04:08 PM
لتنحيف الأرداف و الكرش !!!	حبيبتي من تكون	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	0	10-17-2007 12:16 AM
التخلص من الكرش بدون رجيم	!!!ADO!!!	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	1	09-29-2007 12:58 PM
الكرز يهدئ الأعصاب وينظف الدم من السموم	قمر الكونـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	2	09-29-2007 01:08 AM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه