احذر الغضب

نسمة حياة · 05-01-2008, 03:43 PM

احذر الغضب

يوصى الرسول الكريم بتجنب الغضب فعندما سأله رجل النصح .. فرد عليه الرسول الكريم قائلا : " لا تغضب "
.. ثم أعاد عليه فقال : "لا تغضب".

لكن كيف نحول تلك الكلمة إلى تطبيق وطريقة عملية فعالة؟

اى كيف نغير من سلوكياتنا وافعالنا التى اعتادنا عليها سنوات وسنوات?
كيف نتخلص من عصبيتنا وننفذ ما امرنا به رسولنا الكريم بالا نغضب?

هناك طريقة مفيدة وسهلة لتحقيق ذلك الأسلوب باستخدام (جدول تدعيم السمات والصفات المضادة للغضب)، ويستخدم هذا الجدول لمدة ثلاثة شهور على الأقل.. ثلاث مرات فى أسبوع كحد أدنى.. ويفضل استعمال الجدول طبقا لترتيب خاناته من اليمين إلى اليسار:
1 - الخانة الأولى وتخصص لتدوين التاريخ والوقت.
2 - الخانة الثانية لتسجيل السمات والصفات والسلوكيات غير المرغوبة وأعنى بها سرعة الغضب والغيظ.
3 - الخانة الثالثة لتحديد السمات والصفات والسلوكيات الإيجابية المرغوبة
4 - الخانة الرابعة لكى يسجل الفرد فيها درجة نجاحه فى اكتساب السلوك أو السمة الجديدة.
5 - الخانة الخامسة والأخيرة.. فهى مخصصة للتدعيم والمكافأة عند النجاح فى ممارسة السلوك الجديد،
* أحذر أن يتسلل إليك الشعور بالضعف أو العجز من تكرار التعرض للانفعالات ومواقف الغضب.. فلقد أمد الله الإنسان بقوة نفسية وعقلية تفوق القوة البدنية والمادية بمراحل، وهى تمكنه من تجاوز أى مشكلات وصعوبات.
أنت الآن تعرف كلمة السر.. فلا تنساها حتى تمر بأمان وسلام..
كلمة السر مرة اخرى هى : لا تغضب
منقول من موقع حرب الضغوط والاكتئاب للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى على هذا الرابط
كلمة السر : لا تغضب

فرصة عمر · 05-01-2008, 06:39 PM

نسمه حياة
موضوع حلو كتير
مشكورة
فرصة عمر

**Doodi** · 05-05-2008, 03:54 PM

[align=center]سيدتي نسمة حياة
أشكر لك مشاركتك بموضوع رائع...
وأرحب بك عضوة جديدة بيننا
عسي أن تطيب لك الأقامة ونشاهد
تفاعلك ومشاركاتك القيمة..ولنستفد منك
ولتستفيدي منا
لك مني كل أحترام وتقدير[/align]

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
افضل خمس طرق لامتصاص الغضب عند الرجل	مينوو	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	15	10-10-2008 01:41 PM
علاج الغضب	ساري	منتديات اسلاميه	0	03-29-2008 02:32 AM
نوبات الغضب و الصراخ لدى الاطفال و الحلول	مينوو	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	2	02-21-2008 05:29 PM
نوبات الغضب عند الأطفال هل هي لسبب أم مجرد دلع	يااسمينة	اطفال - تربية الاطفال	3	12-13-2007 12:06 PM
كيف يمكن أن يتحكم الإنسان في أعصابه اثنأ الغضب	أشتقتلك	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	1	11-25-2007 05:54 PM