دراسة تفيد بأن الزبادي يقضي على «الكرش »

اليزابيث · 09-24-2006, 12:52 PM

يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا « اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم « اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ .
وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات .
وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.

ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون .
ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك .

ֻ× || MajeD || ×ֻ · 09-24-2006, 03:55 PM

اليزا مرسي كتير ع المعلومات الروووووووووووووووعه

بصراحه بجرب انا وان شاءلله يفيد

بس تسلمين ع طرح الموضوع المفيد

والله لا يحرمنا منك ولا من ابدعاتك

دمتي بود

اليزابيث · 09-26-2006, 12:58 AM

اخي الكريم
غرام أحباب
اشكرك على مرورك الراقي هنا
وأتمنى لك الفائدة المرجوه من الموضوع
أرق تحياتي لك
اليزا

(×¶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^ · 09-26-2006, 04:58 AM

تسلم ايدكـ اليزابيث

على الطرح

والوصفه الحلووهـ

شاكر لك وننتظر جديدك

**بــــــــــرق** · 09-27-2006, 11:41 PM

اصبحت المطاعم وخاصه المطاعم اللتي تقدم الكبسه
لا تخلوا من فريزر خاص بالزبادي
وبالفعل كثيروون جدا استفادوا من هذه الطريقه
لكن ذلك لا يعني اهمال جانب احميه او الرياضه لتخفيف الوزن
موضوع مهم جدا ..لان السمنه اصبحت خطر يهدد مجتمع الشباب في اغلب بلدان العالم
ولكي جزيل الشكر على ما طرحتيه من موضوع يحمل من الفائده الكثير
ودمتي بكل ود

09-24-2006, 12:52 PM	#1
اليزابيث -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	دراسة تفيد بأن الزبادي يقضي على «الكرش » يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا « اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم « اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ . وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات . وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن. ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون . ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك . من مواضيع اليزابيث في المنتدى 0 محلول الفواكه لغسل الشعر 0 قبل أن يدخل شهر رمضان 0 الــصـــداع 0 لمن يعانون من النحافة كيف تزيدين من وزنك 0 يا مجيب الدعوات 0 الطين غنى بالمعادن .. منافعه لبشرتك كثيرة 0 أطباق بحرية 0 هل هناك قاعده لوضع ظلال العيون ؟ 0 لـشـبـاب منتدى بــرق 0 لنبارك للاخت متهوره بثقه 0 معاني أكثر من جميلة ...!!! 0 إبتسم تبتسم لك الحياة . 0 عُدت وكلي شوق إليكم 0 الدعاء ايام رمضان 0 الــدجـــاج

09-24-2006, 03:55 PM	#2
ֻ× \|\| MajeD \|\| ×ֻ نـائب المدير العام سابقا معدل تقييم المستوى: 3	اليزا مرسي كتير ع المعلومات الروووووووووووووووعه بصراحه بجرب انا وان شاءلله يفيد بس تسلمين ع طرح الموضوع المفيد والله لا يحرمنا منك ولا من ابدعاتك دمتي بود من مواضيع ֻ× \|\| MajeD \|\| ×ֻ في المنتدى 0 هــمــســًاتٍيٌ 0 :+:لاتقل اللهم إني صائم:+: 0 قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... 0 . : : تقويم شفاف لسطح المكتب RainlendarLite V2.0 : : . 0 وأخيراً كيفية نقل الرسائل القديمة الى جهازك الجديد... 0 عندما لا تجد من يفهمك ...ماذا تفعل؟؟؟؟ 0 دعـنـي أبــكــي على شواطئ دفئك.. 0 اقسى اللحظات واصعبهااااا....!! 0 اكتب اسمك بالبسسسسكوت 0 •:!:×:!:• لـــماااذا نعيــش •:!:×:!:• 0 ][`:•. على قدر عطائك يفتقدك الآخرون `:•.][ 0 ستار اكاديمي السحالي ..... ههههههه 0 لعبة قمر 14< الكل يدخل 0 ][ ღ هــُُِــؤلاء أتشــًَرفِ بفـُــراقـًُِهم ღ ][ 0 >> قالت لـــي امسك قلم<< [color=#000000] ! .. عـ(ـمـ)ـرهـ ما كانـ الفراقـ اخــ(ـتـ)ــياريـ .. ! 8 8 8 اي والله ماكان الفراق اختياري

09-26-2006, 12:58 AM	#3
اليزابيث -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	اخي الكريم غرام أحباب اشكرك على مرورك الراقي هنا وأتمنى لك الفائدة المرجوه من الموضوع أرق تحياتي لك اليزا من مواضيع اليزابيث في المنتدى 0 العشر الاواخر من رمضان على الابواب 0 الشادو يمنحك الاشراق...!! 0 قبل أن يدخل شهر رمضان 0 الطين غنى بالمعادن .. منافعه لبشرتك كثيرة 0 إلى من إمتلأ قلبه بالاحزان 0 لمن يعانون من النحافة كيف تزيدين من وزنك 0 ××صنـــادل×× 0 بديت اتعب 0 عُدت وكلي شوق إليكم 0 السمك غذاء العقل 0 دراسة تفيد بأن الزبادي يقضي على «الكرش » 0 معاني أكثر من جميلة ...!!! 0 موسوعة شاملة لشعرك 0 لكل رجل متزوج .. ممكن دقائق من فضلك 0 التئام الجروح والغذاء المناسب

09-26-2006, 04:58 AM	#4
(×¶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^ -\|\|[عضو فعال]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	تسلم ايدكـ اليزابيث على الطرح والوصفه الحلووهـ شاكر لك وننتظر جديدك من مواضيع (×¶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^ في المنتدى 0 .:: نماذج من التراحيب أهديها لكم.... ::. 0 القوانين العامه لمنتديات بــرق 0 §][(×¶مـ~ــوـوـوـج يعتذرمنكم أحبتـى فقــد حـــان الرحيل]¦¦`v^ [§ 0 <>؛؛؛؛؛""":::::( ياراحلهـ ) :::::"""؛؛؛؛؛<> 0 ¶§™«¾§¶ايـــــام مضت دون يــدى تمســك القـــلم..!! ¶§¾»™§¶ 0 حصريا فيديو زواج الاميرة ريم بنت الوليد بن طلال 0 هل تعلمون ان المرأة تضعف أمام 6 أنواع من الرجال 0 اهـــدااااء من أبن الوطــــن ........ 0 امرأة استثنائيه ,,, 0 °ღメツ₪الحـزن وأشراقةالالفيـ 1000ــيه الاولـــى₪ツメ 0 ماسنجر احد الاطفال الرضع !؟ 0 القيصــ~ــر واهــ~ـــدأ خـــ~ـــاص مـن مـ~ـ~ـوج للغــ~ــالى 0 حبيبتى 0 فضيحة كورن فلكس 0 فوائد السجوووووود

09-27-2006, 11:41 PM	#5
بــــــــــرق المدير العام معدل تقييم المستوى: 10	اصبحت المطاعم وخاصه المطاعم اللتي تقدم الكبسه لا تخلوا من فريزر خاص بالزبادي وبالفعل كثيروون جدا استفادوا من هذه الطريقه لكن ذلك لا يعني اهمال جانب احميه او الرياضه لتخفيف الوزن موضوع مهم جدا ..لان السمنه اصبحت خطر يهدد مجتمع الشباب في اغلب بلدان العالم ولكي جزيل الشكر على ما طرحتيه من موضوع يحمل من الفائده الكثير ودمتي بكل ود من مواضيع بــــــــــرق في المنتدى 0 محشـشين خارج نطــاق التغطيــه 0 اتكيت وفن التحدث مع الاخرين 0 قصائد غزل مصريه مفيش احلى من دا 0 حتى تحصلي على بشــرة خاليه من حبوب الشباب . 0 تعالوا فكرو ا شوي ..بالله كيف جلس اهل الكهف احياء لمده 309 سنين 0 بيتين اهديهم .. الى مــــووج 0 صور لــ (شباب خكر ) هنود 0 عطر يافا + القرصان الف مليووون الاشراف 0 الحكم على كويتيتان تغتصبان رجـــل 0 طريقه تسريع اتصالك من غير برنامج ( مضمونه) 0 تحميل لعبه سونيك 0 وش لون تعرف نوع جوال خويــك او خويتك 0 قطار يصدم جمــل (مقطع) 0 لمــاذا الذباب يســاعد على التئام الجروح ؟؟ 0 ماللذي يحدث عندما يفارق المدخن السجــارة (كل مدخن يدخل يشوف )

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اروع قصه رومنسيه كويتيه سعوديه	دكتور نوكيا	قصص - حكايات	10	07-23-2008 06:26 PM
اكثر من 10000 مسج	مـــــالكـ	مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms	33	07-09-2008 05:42 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	06-20-2008 07:10 PM
شرح اسماء الله الحسـنى	دكتور نوكيا	منتديات اسلاميه	29	06-19-2008 10:48 AM
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي )	كون زون	منتديات اسلاميه	5	06-18-2008 02:14 AM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه