طرق لأنقاص الوزن من دون رجيم ،،،

أسير الروح · 02-28-2008, 09:13 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المهم هذي طرق لأنقاص الوزن من دون رجيم
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل::

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
______-------------________--------------______

دمتم بخير وعافية ،،،

psychologist · 03-04-2008, 06:57 PM

مشكووور عالمووضوع المفيد والنقاط المهمه وماننحرم منك أبد00
وفي نقطه نسيت تقولها للبنات اللي يعملووا ريجيم00 أنهم يقللواالسهراات وجمعات البناات وصينية حلى رايحه وثانيه جايه
والرياضه ثم الريااضه ثم الرياضه 0

مو اكل ومرعى وقلة صنعى

مينوو · 03-05-2008, 07:47 PM

يعطيك الف عافيه على النصائح المهمه والمفيده

تقبل مروري
تحياتي لشخصك الرائع

كبير · 03-06-2008, 08:27 AM

يعطيك العافيه اسير

حبيبى أنا · 03-06-2008, 12:57 PM

مرسى اسير الروح على الوصفات انا راح احاول اجرب مشكوووووووو

02-28-2008, 09:13 PM	#1
أسير الروح مشرف قسم علم النفس معدل تقييم المستوى: 2	طرق لأنقاص الوزن من دون رجيم ،،، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المهم هذي طرق لأنقاص الوزن من دون رجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ______-------------________--------------______ دمتم بخير وعافية ،،، من مواضيع أسير الروح في المنتدى 0 نصائح للزوج الصائم في التعامل مع زوجته ! 0 الهذيان أو الهذاء في علم النفس delirium. le delire 0 الأدوية المضادة للاكتئاب قد تتسبب في تشوه الأجنة 0 قصة مرعبة وغريبة؟؟؟؟؟؟ 0 فيرارى أنزو ( بـلون نادر عليها ) 0 خطف واغتصاب خادمة فيليبينية حتى اصابتها بنزف شديد في منطقة معزولة الثلاثاء الماضي. 0 في واحد احول غمز لبنت خش في العامود 0 هنري يكسر رقم بلاتيني ويقود فرنسا للفوز على ليتوانيا 0 قصص مرعبه جداً!!!!!!!!! 0 كيف تجعلي علاقتك الزوجية علاقة صداقة ؟ 0 لا تقتل البعوضه وهي على جلدك...مهم جداااا 0 مدرسة كارل يونغ التحليلية 0 مصري يدعي انه الله ..(مع فيديو)تعالو شوفو 0 أجمل أرقام السيارات وأحلى السيارات 0 .●° " مفتـآحك " الوحيد لفتح " أقفال" قلوب الآخريـن °●.

03-04-2008, 06:57 PM	#2
psychologist -\|\|[عضو فعال]\|\|- معدل تقييم المستوى: 1	مشكووور عالمووضوع المفيد والنقاط المهمه وماننحرم منك أبد00 وفي نقطه نسيت تقولها للبنات اللي يعملووا ريجيم00 أنهم يقللواالسهراات وجمعات البناات وصينية حلى رايحه وثانيه جايه والرياضه ثم الريااضه ثم الرياضه 0 مو اكل ومرعى وقلة صنعى من مواضيع psychologist في المنتدى 0 الفيس بوكface book 0 psychologist حااااابه منكم ترحييب 0 من الطارق0000 0أجمل موضوع سوف تقرأه في حياتك وسوف يغيرك أن شاء الله 0 للأذكيااء فقط!!! 0 العالمة السعودية(حياة سندي)والمؤتمرات الأسرائيلية0 0 ثبات الشخصية وتنوع الأساليب 0 قبل موعد نومك بساعتين 0 سؤال خاص بالشباااب؟؟؟ 0 خلصنا من موضة بنطلون (طيحني)جتنا موضة( سامحني يابابا)ألى متى هذا الأنحداار الخلقي!! 0 أعضاء المنتدى هنا سر أرجو الدخول 0 عندما يخفق القلب لشخص ما في المنتدى 0 اكتشف شخصيتك عن طريق الشخبطة الأرادية 0 ناقش من بعدك بسؤال(أرجو التثبيت)

03-05-2008, 07:47 PM	#3
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	يعطيك الف عافيه على النصائح المهمه والمفيده تقبل مروري تحياتي لشخصك الرائع من مواضيع مينوو في المنتدى 0 برامج Wallpaper Pack Mortallity خلفيات شاشة 0 النوم مشاكل النوم عند الاطفال 0 LostPassword اقوى برنامج لاستعادت كلمات السر 0 الشذوذ الجنسي 0 عملية تضييق و تجميل المهبل Vaginal Tightening Surgery - Vaginoplasty 0 السياحة في الاردن البتراء 0 الحساسية ضد الحشرات insect allergy 0 برنامج USB LOCK AP v2.5 لحماية ملفاتك التى داخل الفلاش ميمورى 0 مشكلة هروب الأطفال من حل الواجبات 0 معاني اسماء بعض مدن المملكة العربية السعودية 0 مرض التجسد (عدم الاشباع الجنسي)Unresolved Sexual Desire 0 العضو والمشرف الحي والعضو والمشرف الميت ومابين الحي والميت 0 عناد الزوجة هو اقرب طريق لدمار الحياة الزوجية 0 الغذاء والعلاج المناسب لزيادة القدرة الجنسيه وعلاج العجز الجنسي 0 كيف نعلم الطفل فن الكلام

03-06-2008, 08:27 AM	#4
كبير -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 3	يعطيك العافيه اسير من مواضيع كبير في المنتدى 0 شيرين: ثقتي في جمهوري وراء ظهوري وأنا حامل 0 من أمراض الذكورة البروستات 0 أميرة النسيان 0 البواسير الشرجية مرض مزعج للإنسان Hemorrhoids is an annoying disease 0 لين العظام عند الأطفال 0 مرض الدرن..تعريفه علاجة 0 الأمراض التى تنتقل بالاتصال الجنس 0 عندما تغرق صديقتك في الكآبة؟ 0 هل يحصل النباتيون على البروتين الكافي ؟ 0 تاريخ الطيران 0 طرق انتقال الايدز 0 متخوفة من ليلة الدخلة 0 الملوخية 0 فيديو كليب هناء الادريس وجو أشقر لعيد العشاق 0 تحذير طبي لمرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري من بذل مجهود كبير اثناء الصيام

03-06-2008, 12:57 PM	#5
حبيبى أنا -\|\|[عضو فعال]\|\|- معدل تقييم المستوى: 1	مرسى اسير الروح على الوصفات انا راح احاول اجرب مشكوووووووو من مواضيع حبيبى أنا في المنتدى 0 اليكم 16طريقة لمرفعة هل انتم تحبون؟ 0 الحب الصادق 0 صور غزة تغرق بالدماء 0 صور طفل عمره سنة ولكن حجمه عملاق 0 الوداع 0 صور أنمى حزينة روعة 0 رسالة لجميع الاعضاء والمشرفين وياريت تدخلو وتردوو 0 خلطات طبيعية لجمال الوجه 0 صور لاجمل مكان بالعالم 0 المقلوبة 0 رحلتى الى بحر حزنى 0 أحبك 0 كن كما تشاء(( فانت حبيبى)) 0 صور لزياد برجى 0 ماهو الأنمى ؟؟هل تريد أن تعرف؟

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اروع قصه رومنسيه كويتيه سعوديه	دكتور نوكيا	قصص - حكايات	10	07-23-2008 06:26 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	06-20-2008 07:10 PM
شرح اسماء الله الحسـنى	دكتور نوكيا	منتديات اسلاميه	29	06-19-2008 10:48 AM
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي )	كون زون	منتديات اسلاميه	5	06-18-2008 02:14 AM
ملف شامل عن الاعشاب لتخفيف وزياده الوزن	بتنجانه	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	1	02-26-2008 09:41 AM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه