سر الزبادي؟ - طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات

**احلى دنيا** · 02-23-2008, 07:16 PM

هل تعلمين أن الزبادي تقضي على الدهون المتراكمة حول البطن..

يعاني معظم النساء من زيادة تراكم الدهون حول منطقة البطن وحول الخصر؛ إنها حقاً مشكلة تحول بين الكثيرين وحلمهم بالرشاقة. وهناك وصفة يرى البعض أنها سحرية يمكن أن تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.
هناك وصفة يرى البعض أنها سحرية يمكن أن تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.

وفي دراسة حديثة أيضاً للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر، أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات. وأوضح الدكتور "حامد عبد الله" في دراسته أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.

ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنزيمات منتجة للدهون.

لذا تنصح الدكتورة "لمياء السباعي" أستاذ التغذية، الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 غراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك

منقووووووووووووووووووووول

**Doodi** · 02-24-2008, 10:15 AM

شكرا للنقل الرائع...جميل أن يشارك المرء منا الجميع بما يقرأ..
تقبلي أحترامي وتقديري

**احلى دنيا** · 02-24-2008, 11:27 AM

يسلموو دودي مافي احلى من القراءة

02-24-2008, 10:15 AM	#2
Doodi المراقــب العـــــام معدل تقييم المستوى: 10	شكرا للنقل الرائع...جميل أن يشارك المرء منا الجميع بما يقرأ.. تقبلي أحترامي وتقديري من مواضيع Doodi في المنتدى 0 تعابير الوجه 0 أدب النصـــــــح 0 البروكلي يقي من سرطان المثانة 0 الصوره والأصل 0 الجنس قبل الزواج 0 العجز الجنسي مؤشر للإصابة بالأمراض القلبية 0 مشكلة العجز ليلة الزفاف 0 موضوع للنقاش..عندما تخطئ امرأة 0 اظفـــــــار الطبيب 0 سر الخلطة السرية لستاربكس كافية 0 من مفكرة عاشق دمشقي 0 القرضاوي يدعو المسلمين للاتحاد 0 الجهاد بين شريعة القرآن والشرائع المحرفة 0 النجاة بعد السكتات الدماغية 0 لتعيش بسعادة ... أقتل هؤلاء !!! 0 مسخ بني إسرائيل 0 لوتس1111 ... مبروك الأشراف 0 التلفزيون والمشاهد المؤثرة 0 اليسا: لا اخجل بفقري 0 فوائد البروكلي العلاجية

02-24-2008, 11:27 AM	#3
احلى دنيا مراقبة منتدى الفن وبنات معدل تقييم المستوى: 10	يسلموو دودي مافي احلى من القراءة من مواضيع احلى دنيا في المنتدى 0 استخدام المنظار الشرجي بالصور 0 طريقة إزالة المستندات والبرامج ومواقع الإنترنت التي تم تصفحها مؤخراً 0 مطازيز 0 نوع من الخضره كان يحبها الرسول صلى الله عليه وسلم؟ 0 نصائح لتأكلي وجبات طعام أصغر حجما 0 كيكة على شكل هدية؟؟ 0 سر تقطيع البصل بدون بكاء؟؟ 0 مكياج ناعم للناعميين 0 فطيرة اللحم باي باللحم 0 اصنعى صابونه برائحة عطركـ المفضل 0 نوم الطفل بالقران 0 حلى السينابون بالشوفان؟ 0 فطيرة سريعة 0 2% من الأطفال يعانون من تأخر الكلام 0 هل ننصر نبينا بالجبن والقشطة؟ 0 الماك تشيكن Mac Chicken 0 لمحة تاريخية عن المطبخ الفرنسي 0 شيش برك 0 طريقة بطاطس كرسبي سهلة ولذيذه 0 كفتة الدجاج بالبقسماط بكلمة منك .. لاقيت كل الى مش لاقياه .. ولو فى حد زعلنى انا مسامحاه .. ولو فى جرح انا هنساه (مابخون لو حبك الي بتخون) [IMG][/IMG]

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
سر من اسرار دمـــعتي ..	بــــــــــرق	خواطر رومانسية	5	09-21-2006 02:58 AM