كيف تخففين من آلام تورم الأقدام أثناء فترة الحمل

كبير · 01-13-2008, 07:43 AM

بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل, لذلك تبدءان بالتورم والانتفاخ, كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوي بالألم, ويمكن أيضاً أن تظهر نتوءات متصلبة على الكعب والأصابع الكبيرة في القدم.

ولأن الأظافر تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بضرورة قص أظافر القدمين, وتجنب إهمالها كأن تطول عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع الإبهام.

والجدير بالذكر بأن مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي, لذلك على الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي ترتديه خلال فترة الحمل, لتجنب قدميها الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات.

وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بأخذ قسط كبير من الراحة, ونقع القدمين ورفعهما إلى الأعلى, مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين..

ـ يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها, مع تكرار التمرين عدة مرات.

ـ وأيضاً يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين.

ـ أو الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب, مع تثبيت الجسم تجاه كرسي آمن, ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى, ويكرر التمرين 15 مرة.

ليله · 01-13-2008, 09:56 AM

يسلمووووووووووووووووووووووووووو كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير كبير
الله يعطيك الف عافيه
تعا لهون بدي اقتلك وين عزيمة الكنافه يا بخيل ههههههههههههههههههههههه
ادامك الله بخير
تقبل مروري

كبير · 01-13-2008, 12:56 PM

مشكو مرورك ليله تكرمي انتي

معزومه على احلى صينيه كنافه

فيصل · 01-14-2008, 03:24 AM

يعطيك العافيه
علي الموضوع

كبير · 01-14-2008, 06:51 AM

شاكر مرورك يا فيصل

01-13-2008, 07:43 AM	#1
كبير -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 3	كيف تخففين من آلام تورم الأقدام أثناء فترة الحمل بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل, لذلك تبدءان بالتورم والانتفاخ, كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوي بالألم, ويمكن أيضاً أن تظهر نتوءات متصلبة على الكعب والأصابع الكبيرة في القدم. ولأن الأظافر تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بضرورة قص أظافر القدمين, وتجنب إهمالها كأن تطول عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع الإبهام. والجدير بالذكر بأن مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي, لذلك على الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي ترتديه خلال فترة الحمل, لتجنب قدميها الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات. وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بأخذ قسط كبير من الراحة, ونقع القدمين ورفعهما إلى الأعلى, مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين.. ـ يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها, مع تكرار التمرين عدة مرات. ـ وأيضاً يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين. ـ أو الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب, مع تثبيت الجسم تجاه كرسي آمن, ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى, ويكرر التمرين 15 مرة. من مواضيع كبير في المنتدى 0 القدس عروس عروبتكم 0 شلل النوم شلل النوم شلل النوم شلل النوم 0 حليمة بولند ملكة جمال الإعلاميات العربيات 2008 0 امراض الكلى 0 كيف تقللي من خطر الإنجاب بعملية قيصرية 0 ماذا تختاري لتغذية طفلك الرضيع؟ 0 خاص للنساء الحوامل خاص للنساء الحوامل 0 الكشف المبكر على الأمراض الوراثية يساعد على علاجها وتفادي مضاعفاتها 0 الوقايه من السرطان 0 التفكير قبل النوم(خطير جدااااااااااااااااا) 0 الكافيين يرفع مستوى السكر لدى مرضى السكري 0 الابر الصينية لمعالجة الاكتئاب 0 ... دجاج مشويه على الفحم ......... 0 كيف تخففين من آلام تورم الأقدام أثناء فترة الحمل 0 المياه الغازية قد تزيد مخاطر السرطان والقهوة قد تحمي الكبد

01-13-2008, 09:56 AM	#2
ليله -\|\|[عضو فعال]\|\|- معدل تقييم المستوى: 1	يسلمووووووووووووووووووووووووووو كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير كبير الله يعطيك الف عافيه تعا لهون بدي اقتلك وين عزيمة الكنافه يا بخيل ههههههههههههههههههههههه ادامك الله بخير تقبل مروري من مواضيع ليله في المنتدى 0 مجوهرات كثييير حلوة يلا تعو شوفوا 0 بحر 0 فساتين ليلة العمر 0 هاااااااااااااااااااااااااااااام الرجاء المساعده 0 كلي جراح في غيابك 0 كم أنا احبك 0 محاولات الرحيل والنسيان 0 منوعات غنائيه كثييييييييييييييييييير حلوووووووووة 0 احتاجك 0 ارحل 0 بدي ترحيييييييييييييييييييييييييييييييييب كبيررررررررررر 0 ما زلت اناديك

01-13-2008, 12:56 PM	#3
كبير -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 3	مشكو مرورك ليله تكرمي انتي معزومه على احلى صينيه كنافه من مواضيع كبير في المنتدى 0 تحذير من الحمية الشديدة لأنها تسبب حصيات المرارة 0 عقم النساء عقم النساء عقم النساء عقم النساء 0 باب الحارة: دلال بنت أبو عصام فلسطينية الأصل 0 الكذب الأبيض مفيد أحيانا للعلاقات الزوجية 0 الأسبرين والستاتين يقللان نسبة فقدان الرؤية لدى الكهول 0 القولون و مشاكله 0 منى زكي تعرضت لحادثة أفقدتها بصرها 0 10 خطوات لأظافر أقدام رائعة 0 الماكياج .. فن وذوق يرسم في الذهن 0 عاصي الحلاني : انا غنيت في سوريا وليس إسرائيل 0 عيناكى عنوانى 0 من الأمراض الجلدية حب الشباب 0 نوال الزغبي تستعيد قضية اغتيال نضال الأحمدية 0 الفنانة غادة عادل متهمة بتقليد جوليا روبرتس 0 الملوخية

01-14-2008, 03:24 AM	#4
فيصل -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 1	يعطيك العافيه علي الموضوع من مواضيع فيصل في المنتدى 0 هزهزة الطفل تؤدي الي موووووته 0 هذه بعض النصائح الطبيه المفيده 0 ارجو سحب العضويه 0 خاااااااص لعيون منتداء برق 0 العلاج باالاوزون 0 رجلا من اهلك 0 الفرق بين السكر (الابيض والبني ) معلومات مفيده لصحتكم 0 غياااااااب شمسك 0 طريقه سريعه لفرد الشعر بدون استشوار 0 كل ماتريد ان تعرفه عن حبـــــــــوب منع الحمل تفظل 0 الاخطاء الطبيه 0 هذه نصائح للفتيات 0 لمن ينامون نهارا ويستيقضون ليلا 0 المياه المباعه قد تسمم الانسلن 0 الــــــــــــوداع aa577aa@hotmail.com

01-14-2008, 06:51 AM	#5
كبير -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 3	شاكر مرورك يا فيصل من مواضيع كبير في المنتدى 0 علاج السكر 0 التدليك يخلصك من الكرش 0 شاورما بيتي جربوها وذوقوها حتعجبكم 0 عشرة أسرار يجب أن لا تعرفها النساء عنك 0 الكافيين يرفع مستوى السكر لدى مرضى السكري 0 Fresh UI 7.92 للتحكم الكلي بويندوز 0 صدر ميليسا وسيقانها ليست إغراء 0 تحذير طبي لمرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري من بذل مجهود كبير اثناء الصيام 0 ضوء الشمس مفيد في أيام الامتحانات 0 طريقة تحضير كبدة الدجاج بنكهة الشواء و رولات الدجاج اللذيذة 0 العصير .. صيدلية كاملة 0 دارين حدشيتي تعيش حالة حب لا تعرف الانقطاع 0 سلاف فواخرجي أفضل ممثلة عربية 0 وصفات لاطعمة الرسول عليه الصلاة والسلام !! 0 كوكتيل سريع بس لذيذ

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اروع قصه رومنسيه كويتيه سعوديه	دكتور نوكيا	قصص - حكايات	10	07-23-2008 06:26 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	06-20-2008 07:10 PM
شرح اسماء الله الحسـنى	دكتور نوكيا	منتديات اسلاميه	29	06-19-2008 10:48 AM
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي )	كون زون	منتديات اسلاميه	5	06-18-2008 02:14 AM
كل ماتريد ان تعرفه عن حبـــــــــوب منع الحمل تفظل	فيصل	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	3	06-04-2008 06:42 PM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه