التئام الجروح والغذاء المناسب

اليزابيث · 09-14-2006, 02:32 PM

* إعداد - د. نهاد ربيع البحيري
عند حدوث جرح أو حرق وما إلى ذلك وتتهتك بعض الأنسجة فإنها ستشفى تدريجياً مع الوقت بشرط ألا يكون الجرح عميقاً بحيث يحتاج إلى التدخل الطبي، نحن إذن نتحدث عن الحالات البسيطة التي تحتاج إلى بعض الأغذية لكي تساعد على التئام الأنسجة في أسرع وقت ممكن وذلك لاحتوائها على بعض العناصر الهامة التي تفيد في هذا الأمر، ولتحقيق هذا الالتئام يراعى ما يلي:
- شرب كميات وفيرة من الماء للمساعدة على تعويض السوائل المفقودة وللتشجيع على تنظيف المنطقة المحيطة بالجرح.
- لتعزيز إصلاح الأنسجة فإن أهم مكونات الوجبة الغذائية يجب أن يكون فيتامين (أ) أو (البيتاكاروتين) وفيتامين (ج) والزنك والأغذية الغنية من عنصر الكبريت.
- توفير العناصر السابقة يعني تناول الكثير من الفاكهة والخضروات التي لا تكون بهذه الدرجة من الفاعلية إلا في حالة تناولها طازجة نيئة أو في صورة عصائر أو أن تطهى طهواً خفيفاً بحيث لا تكون محتفظة بهذه القيمة الغذائية العالية ولتوفير البيتاكاروتين في الغذاء نبحث عن الفاكهة والخضروات ذات اللون الأحمر مثل المشمش والمانجو والقرع والبطاطا والجزر والفلفل الأحمر أو الأصفر.
- تناول الأسماك الدهنية كالسردين والمكاريل والرنجة والسلمون يفيد في هذا الأمر.
- تناول البروكلي والجرجير ضروري للحصول على نسبة عالية من فيتامين ج كما ينصح كذلك بتناول موالح للحصول على فيتامين ج كذلك.
- للحصول على أعلى نسبة من الزنك ينصح بتناول الحبوب الكاملة
- للحصول على أعلى نسبة من عنصر الكبريت ينصح بتناول الثوم والبصل ضمن الوجبة الغذائية بشكل أوفر من الحالات العادية.
- ينصح بتناول الأفوكادو للمساعدة على التئام الجروح والأنسجة لاحتوائها على فيتامين (هـ).
- ينصح بالتنوع في هذه الأغذية للحصول على جميع عناصرها الغذائية على مدار اليوم ولا نفقد أياً منها.
الالتهابات الجلدية:
أنواعها والتغلب عليها غذائياً
تحدث هذه الالتهابات في البشرة نتيجة رد فعل للتعرض لمادة كيميائية من أنواعها ما يلي:
* التهابات أولية:
تسببها الكيماويات مثل المذيبات الصناعية والمنظفات والمطهرات ومزيلات الشحوم والدهون، وغالباً ما يتأثر عمال النظافة ومصففو الشعر بهذه الحالة. ويحدث الجفاف وتشقق في الجلد نتيجة للتعرض لهذه المواد.
* التهابات جلدية ناتجة عن حساسية:
وهي عبارة عن تفاعل الجهاز المناعي في صورة التهاب الجلد عن التعرض لمادة كيميائية يصبح الجسم حساساً لها دون غيرها.
وبمجرد حدوثها تصير الحساسية لها دائمة، وهي غالباً تحدث لمن هم معرضون للأكزيما مثل التأثر بالصبغات ومساحيق التجميل والمطاط وجلود الحيوانات والنيكل الموجود بالمجوهرات أو الإكسسوارات والمواد الحافظة الموجودة في كريمات الوجه. وفيها يحدث احمرار أو تقشيرها في منطقة التماس مع هذه المواد، وقد يتسع نطاق التأثر بهذه المواد حتى يشمل الجسم كله.
* حساسية البشرة ضد الضوء:
غالباً ما يحدث بوجود بقع جلدية خاصة عند التعرض لضوء الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية وخاصة ما يحدث عند استخدام العطور أو الكريمات قبل التعرض للشمس أو عند ملامسة بعض النباتات البرية.
* جفاف الجلد:
غالباً ما يحدث لدى كبار السن وهو يزداد سواداً باستخدام الصابون باستمرار هو يتحسن باستخدام المرطبات الجلدية مع التقليل من استخدام الصابون.
وكل هذه الأنواع ذات أعراض واحدة وهي الالتهاب والاحمرار التي تتراوح في شدتها، فبمجرد تحديد السبب يجب الابتعاد عنها فوراً ومراعاة ارتداء القفاز عند الاضطرار إلى التعامل مع المواد الكيماوية أو غيرها وعدم وضع العطور على البشرة ووضعها على الملابس بدلاً من ذلك.
نصائح غذائية لتغذية الجلد
والوقاية من التهابات الجلد
يكمن خط الدفاع الأول ضد التهابات البشرة في إبعاد مسببات هذه الحساسية أو المواقف التي تسببها مثل التعرض لضوء الشمس أو رائحة معينة أو غير ذلك. ولكن يمكن اتباع برنامج غذائي خاصة لمن يعاني من شدة الحساسية الجلدية لمواد معينة بحيث نقلل من قابلية الجلد للحساسية وتغذيته بما يفيده وهي تتلخص فيما يلي:
* تناول وجبات متنوعة ترتكز أساسا على الكربوهيدرات غير المحسنة مثل الخبز والمكرونة والأرز البني والفاكهة النشوية كالموز والخضروات النشوية مثل البطاطس.
* يجب اختيار الأغذية الطازجة كبديل للأغذية المحفوظة أو عالية التجهيز التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات بالإضافة إلى أنها تحتوى على مغذيات أقل.
* ينصح بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة للحصول على أكبر قدر من فيتامين (ج) مثل تناول الموالح والفراولة والتوت والكريز والفاكهة الحمراء والصفراء والبرتقالية مثل الجزر والطماطم.
* توجد مجموعة من المغذيات تسمى كويرستينز quercetins توجد في الخضروات والفاكهة وهذه المادة تساعد على توازن وثبات أنسجة الخلايا وتغلق الباب على التفاعل الناتج عن الحساسية.
* يعتبر الزنك ضرورياً لبشرة صحية ومن مصادره الجمبري والبيض والبندق وبذور القرع.
*تعتبر الأحماض الدهنية الأساسية ضرورية للمحافظة على رطوبة الجلد ومقاومة الالتهاب ومن مصادرها الأسماك الدهنية والسردين والرنجة والمكاريل والمكسرات والبذور بإضافتها لحشوات السلطة.
* ينصح بالتقليل من الدهون المشبعة ذات المصادر الحيوانية لأنها تقلل من استفادة الجسم من الأحماض الدهنية الأساسية، لذا يفضل الإقلال من الأغذية التي تحويها مثل اللحوم الحمراء والدسمة والسوسيز والهمبرجر والكيك.
* ينصح بتناول الماء وشاي الأعشاب بدلا من الشاي والقهوة والكولا التي تقلل من استفادة الجسم من هذه المواد الغذائية المهمة.

(×¶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^ · 09-14-2006, 05:43 PM

ياهـلا والله..

اليزابيث

حضور يحمل الفائدة والمعلومات

الطيبة والمفيده

كـل الشكر لك غاليتي

على التميـز والمجهود

المتواصل

أدام الله عليك الصح ـة والعافيـه
..
.

دمتي أرقى وأجمل

لـك الود والاح ـترام

اليزابيث · 09-26-2006, 12:56 AM

اسطورتنا الراقي مووووووووج
هلا والله ومية مرحبا
بمرورك الراقي
وان شاء الله تكون إستفدت من الموضوع
وميرسي كتير على مرورك
أرق تحياتي لك
مع باقة من الورد لك مني
اليزا

**بــــــــــرق** · 09-27-2006, 11:34 PM

نتعرض والخدوش بطريقه او اخرى
كنا نحط على الحرووق صلصه طماطم وكانت تسكن مكان الألم
وكانت الجرح نحط عليه كلونيا وسمع الله لمن حمده
البعض من الناس ما زال يستخدم اساليب بدائيه في علاج جروحهم مما يؤخر من التئامها وبرئها
او انهم يعتمدون على الجانب الطبي ويهملون الجانب الغذائي اللذي يعتبر مكملا للجانب الطبي في سرعه التئام الجروح
لكن مع هذا الكم من المعلومات الغذائيه اللتي باستخدامها وتطبيق جزء منها تحصل الفائده المرجوه يحدث التغير للافضل انشالله
اتمنى الفائده للجميع
ويعطيك العافيه يا اليزا على ما قدمتيه
ولك جزيل الشكر

اليزابيث · 09-29-2006, 12:49 AM

اخي الكريم
برق
اشكرك على إضافتك الراقيه والقيمه هنا
وميرسي كتير على مروروك
تحياتي لك
اليزا

09-14-2006, 02:32 PM	#1
اليزابيث -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	التئام الجروح والغذاء المناسب * إعداد - د. نهاد ربيع البحيري عند حدوث جرح أو حرق وما إلى ذلك وتتهتك بعض الأنسجة فإنها ستشفى تدريجياً مع الوقت بشرط ألا يكون الجرح عميقاً بحيث يحتاج إلى التدخل الطبي، نحن إذن نتحدث عن الحالات البسيطة التي تحتاج إلى بعض الأغذية لكي تساعد على التئام الأنسجة في أسرع وقت ممكن وذلك لاحتوائها على بعض العناصر الهامة التي تفيد في هذا الأمر، ولتحقيق هذا الالتئام يراعى ما يلي: - شرب كميات وفيرة من الماء للمساعدة على تعويض السوائل المفقودة وللتشجيع على تنظيف المنطقة المحيطة بالجرح. - لتعزيز إصلاح الأنسجة فإن أهم مكونات الوجبة الغذائية يجب أن يكون فيتامين (أ) أو (البيتاكاروتين) وفيتامين (ج) والزنك والأغذية الغنية من عنصر الكبريت. - توفير العناصر السابقة يعني تناول الكثير من الفاكهة والخضروات التي لا تكون بهذه الدرجة من الفاعلية إلا في حالة تناولها طازجة نيئة أو في صورة عصائر أو أن تطهى طهواً خفيفاً بحيث لا تكون محتفظة بهذه القيمة الغذائية العالية ولتوفير البيتاكاروتين في الغذاء نبحث عن الفاكهة والخضروات ذات اللون الأحمر مثل المشمش والمانجو والقرع والبطاطا والجزر والفلفل الأحمر أو الأصفر. - تناول الأسماك الدهنية كالسردين والمكاريل والرنجة والسلمون يفيد في هذا الأمر. - تناول البروكلي والجرجير ضروري للحصول على نسبة عالية من فيتامين ج كما ينصح كذلك بتناول موالح للحصول على فيتامين ج كذلك. - للحصول على أعلى نسبة من الزنك ينصح بتناول الحبوب الكاملة - للحصول على أعلى نسبة من عنصر الكبريت ينصح بتناول الثوم والبصل ضمن الوجبة الغذائية بشكل أوفر من الحالات العادية. - ينصح بتناول الأفوكادو للمساعدة على التئام الجروح والأنسجة لاحتوائها على فيتامين (هـ). - ينصح بالتنوع في هذه الأغذية للحصول على جميع عناصرها الغذائية على مدار اليوم ولا نفقد أياً منها. الالتهابات الجلدية: أنواعها والتغلب عليها غذائياً تحدث هذه الالتهابات في البشرة نتيجة رد فعل للتعرض لمادة كيميائية من أنواعها ما يلي: * التهابات أولية: تسببها الكيماويات مثل المذيبات الصناعية والمنظفات والمطهرات ومزيلات الشحوم والدهون، وغالباً ما يتأثر عمال النظافة ومصففو الشعر بهذه الحالة. ويحدث الجفاف وتشقق في الجلد نتيجة للتعرض لهذه المواد. * التهابات جلدية ناتجة عن حساسية: وهي عبارة عن تفاعل الجهاز المناعي في صورة التهاب الجلد عن التعرض لمادة كيميائية يصبح الجسم حساساً لها دون غيرها. وبمجرد حدوثها تصير الحساسية لها دائمة، وهي غالباً تحدث لمن هم معرضون للأكزيما مثل التأثر بالصبغات ومساحيق التجميل والمطاط وجلود الحيوانات والنيكل الموجود بالمجوهرات أو الإكسسوارات والمواد الحافظة الموجودة في كريمات الوجه. وفيها يحدث احمرار أو تقشيرها في منطقة التماس مع هذه المواد، وقد يتسع نطاق التأثر بهذه المواد حتى يشمل الجسم كله. * حساسية البشرة ضد الضوء: غالباً ما يحدث بوجود بقع جلدية خاصة عند التعرض لضوء الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية وخاصة ما يحدث عند استخدام العطور أو الكريمات قبل التعرض للشمس أو عند ملامسة بعض النباتات البرية. * جفاف الجلد: غالباً ما يحدث لدى كبار السن وهو يزداد سواداً باستخدام الصابون باستمرار هو يتحسن باستخدام المرطبات الجلدية مع التقليل من استخدام الصابون. وكل هذه الأنواع ذات أعراض واحدة وهي الالتهاب والاحمرار التي تتراوح في شدتها، فبمجرد تحديد السبب يجب الابتعاد عنها فوراً ومراعاة ارتداء القفاز عند الاضطرار إلى التعامل مع المواد الكيماوية أو غيرها وعدم وضع العطور على البشرة ووضعها على الملابس بدلاً من ذلك. نصائح غذائية لتغذية الجلد والوقاية من التهابات الجلد يكمن خط الدفاع الأول ضد التهابات البشرة في إبعاد مسببات هذه الحساسية أو المواقف التي تسببها مثل التعرض لضوء الشمس أو رائحة معينة أو غير ذلك. ولكن يمكن اتباع برنامج غذائي خاصة لمن يعاني من شدة الحساسية الجلدية لمواد معينة بحيث نقلل من قابلية الجلد للحساسية وتغذيته بما يفيده وهي تتلخص فيما يلي: * تناول وجبات متنوعة ترتكز أساسا على الكربوهيدرات غير المحسنة مثل الخبز والمكرونة والأرز البني والفاكهة النشوية كالموز والخضروات النشوية مثل البطاطس. * يجب اختيار الأغذية الطازجة كبديل للأغذية المحفوظة أو عالية التجهيز التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات بالإضافة إلى أنها تحتوى على مغذيات أقل. * ينصح بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة للحصول على أكبر قدر من فيتامين (ج) مثل تناول الموالح والفراولة والتوت والكريز والفاكهة الحمراء والصفراء والبرتقالية مثل الجزر والطماطم. * توجد مجموعة من المغذيات تسمى كويرستينز quercetins توجد في الخضروات والفاكهة وهذه المادة تساعد على توازن وثبات أنسجة الخلايا وتغلق الباب على التفاعل الناتج عن الحساسية. * يعتبر الزنك ضرورياً لبشرة صحية ومن مصادره الجمبري والبيض والبندق وبذور القرع. تعتبر الأحماض الدهنية الأساسية ضرورية للمحافظة على رطوبة الجلد ومقاومة الالتهاب ومن مصادرها الأسماك الدهنية والسردين والرنجة والمكاريل والمكسرات والبذور بإضافتها لحشوات السلطة. ينصح بالتقليل من الدهون المشبعة ذات المصادر الحيوانية لأنها تقلل من استفادة الجسم من الأحماض الدهنية الأساسية، لذا يفضل الإقلال من الأغذية التي تحويها مثل اللحوم الحمراء والدسمة والسوسيز والهمبرجر والكيك. * ينصح بتناول الماء وشاي الأعشاب بدلا من الشاي والقهوة والكولا التي تقلل من استفادة الجسم من هذه المواد الغذائية المهمة. من مواضيع اليزابيث في المنتدى 0 الــدجـــاج 0 لنبارك للاخت متهوره بثقه 0 التئام الجروح والغذاء المناسب 0 محلول الفواكه لغسل الشعر 0 فائدة الثلج للبشره 0 ××صنـــادل×× 0 تشكلية صنادل 0 شـ ـ ـ ـ ـمـ Candles ـــ ـ ـ ـوع 0 إنتظرني,,, فسأعـــــود 0 لـشـبـاب منتدى بــرق 0 دجاج على الطريقه الفلسطينيه 0 اللـــحـــــــوم 0 الــصـــداع 0 لكل رجل متزوج .. ممكن دقائق من فضلك 0 معلومات ونقاط مهمة عن الطبخ

09-14-2006, 05:43 PM	#2
(×¶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^ -\|\|[عضو فعال]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	ياهـلا والله.. اليزابيث حضور يحمل الفائدة والمعلومات الطيبة والمفيده كـل الشكر لك غاليتي على التميـز والمجهود المتواصل أدام الله عليك الصح ـة والعافيـه .. . دمتي أرقى وأجمل لـك الود والاح ـترام من مواضيع (×¶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^ في المنتدى 0 .....الى من احببتـــــها ......... 0 ماسنجر احد الاطفال الرضع !؟ 0 ¶§™«¾§¶ايـــــام مضت دون يــدى تمســك القـــلم..!! ¶§¾»™§¶ 0 ¤©§][§©¤][ سجل حضورك في المنتدى بكتابة بيت شعري][¤©§][§©¤ 0 هل تعلمون ان المرأة تضعف أمام 6 أنواع من الرجال 0 امرأة استثنائيه ,,, 0 .:: نماذج من التراحيب أهديها لكم.... ::. 0 القوانين العامه لمنتديات بــرق 0 غالية ورقيقة ضيفتنا متألقة --رحبوا معى 0 رمضانيات 0 القيصــ~ــر واهــ~ـــدأ خـــ~ـــاص مـن مـ~ـ~ـوج للغــ~ــالى 0 اليزا كل سنه وانتى طيبه وعقبال ميت مليون سنه 0 (¯`·._.·(من يحبني وانا اموت فيه..!! )·._.·°¯) 0 رحبو معى فى الأستاذين الكبيرين... 0 °ღメツ₪الحـزن وأشراقةالالفيـ 1000ــيه الاولـــى₪ツメ

09-26-2006, 12:56 AM	#3
اليزابيث -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	اسطورتنا الراقي مووووووووج هلا والله ومية مرحبا بمرورك الراقي وان شاء الله تكون إستفدت من الموضوع وميرسي كتير على مرورك أرق تحياتي لك مع باقة من الورد لك مني اليزا من مواضيع اليزابيث في المنتدى 0 الشادو يمنحك الاشراق...!! 0 تشكلية صنادل 0 الطين غنى بالمعادن .. منافعه لبشرتك كثيرة 0 معاني أكثر من جميلة ...!!! 0 لكل رجل متزوج .. ممكن دقائق من فضلك 0 اللـــحـــــــوم 0 إنتظرني,,, فسأعـــــود 0 فائدة الثلج للبشره 0 دراسة تفيد بأن الزبادي يقضي على «الكرش » 0 الــمــعــجــنــات 0 قبل أن يدخل شهر رمضان 0 معلومات ونقاط مهمة عن الطبخ 0 فساتين أنيقة لصيف 2007 0 الــدجـــاج 0 أطباق بحرية

09-27-2006, 11:34 PM	#4
بــــــــــرق المدير العام معدل تقييم المستوى: 10	نتعرض والخدوش بطريقه او اخرى كنا نحط على الحرووق صلصه طماطم وكانت تسكن مكان الألم وكانت الجرح نحط عليه كلونيا وسمع الله لمن حمده البعض من الناس ما زال يستخدم اساليب بدائيه في علاج جروحهم مما يؤخر من التئامها وبرئها او انهم يعتمدون على الجانب الطبي ويهملون الجانب الغذائي اللذي يعتبر مكملا للجانب الطبي في سرعه التئام الجروح لكن مع هذا الكم من المعلومات الغذائيه اللتي باستخدامها وتطبيق جزء منها تحصل الفائده المرجوه يحدث التغير للافضل انشالله اتمنى الفائده للجميع ويعطيك العافيه يا اليزا على ما قدمتيه ولك جزيل الشكر من مواضيع بــــــــــرق في المنتدى 0 كيف تجعليــن شعرك لماااعا 0 محشـشين خارج نطــاق التغطيــه 0 فتاه تقول لسوادني يا اسود ... فأنظر بماذا كان جوابه !!! 0 اغلى عشرين نادي على مستوى العالم .. حسب تصنيف الفيفا 0 قوانين غريبـه جدا في كوبا !!! 0 اكثر من 100 درس فوتوشوب 7 وشرح بالفديو 0 صــــخرة معلقه في منطــقه الاحســاء ولا احد يعرف السبب... 0 صخرة ساجده وحجر مكتوب عليه (الله ) صور 0 كيف تموت الملائكه ؟؟ 0 سيـارة وحــد خســران بالأسهم 0 قصه بالصور ... صورة عصوفرين ابكت العالم 0 جنود الاحتلال الامريكي ...استخدموا رأس عراقي ككرة قدم!!! 0 قطار يصدم جمــل (مقطع) 0 تخيل ان جنبك بنت حلوة مرة بالصف ! 0 كاركاتير

09-29-2006, 12:49 AM	#5
اليزابيث -\|\|[عضو متألق]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	اخي الكريم برق اشكرك على إضافتك الراقيه والقيمه هنا وميرسي كتير على مروروك تحياتي لك اليزا من مواضيع اليزابيث في المنتدى 0 لـشـبـاب منتدى بــرق 0 محلول الفواكه لغسل الشعر 0 العشر الاواخر من رمضان على الابواب 0 التئام الجروح والغذاء المناسب 0 السمك غذاء العقل 0 معاني أكثر من جميلة ...!!! 0 تشكلية صنادل 0 الــدجـــاج 0 مبروووك للقناص 0 الــمــعــجــنــات 0 ملف كامل لكل ما تحتاجه العروس 0 بديت اتعب 0 ××صنـــادل×× 0 إبتسم تبتسم لك الحياة . 0 لكل رجل متزوج .. ممكن دقائق من فضلك

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
افضل لعبة عالمية ( ترافيان ) مجانا ارجوا التثبيت	a-s-d	منتدى الألعاب	2	01-20-2008 12:21 AM
لمــاذا الذباب يســاعد على التئام الجروح ؟؟	بــــــــــرق	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	10	02-15-2007 12:11 PM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه