إعتقادات خاطئه في التغذيه

شهــــــــــــد · 11-17-2007, 10:29 PM

هناك بعض الإعتقادات الخاطئه سائده في المجتمعات العربيه حول النظام الغذائي ومنها :
**الأرز يزيد من الوزن أو الكرش:
هناك إعتقاد شائع بأن الأرز يسبب زيادة الوزن والكرش وهذا الإعتقاد غير دقيق فالأرز شأنه شأن أي مواد نشويه مثل الخبز والمعكرونه ,لذا ننصح بالإعتدال في تناولها ولا يوجد غذاء معين يسبب الكرش, فالكرش ناتج عن زيادة تناول الأغذيه بأنواعها وقلة الحركه والرياضه.

**الماء يسبب الكرش :
يعتقد الكثير من الناس أن شرب الماء يؤدي لحدوث الكرش وهذا الإعتقاد خاطئ فالماء لاينتج أي طاقه حراريه كما أنه لا يتدخل في الأنسجه الدهنيه, وفي معظم المجتمعات العربيه حيث يكون الطقس حارا فإنه ينصح بالإكثار من شرب الماء لتعويض العرق المفقود .

**التعرق يعني ذوبان الدهون والشحوم من الجسم ؟؟؟
يعتقد الكثير من الناس أن كلما تعرق إزداد الذوبان للدهون بالجسم, وفي الحقيقه العرق عباره عن أملاح معدنيه وماء والطريقه لإزالة الدهون هو النشاط البدني أو أي نشاط يبذل طاقه ومجهود.

**ريجيم البروتين بين الخطأ والصواب :
انتشر في الآونه الأخيره هذا النوع من الريجيم والذي يعتمد على البروتين وعدم تناول المواد الكربوهيدراتيه والدهنيه, وهذا الريجيم غير مبني على أساس علمي صحيح وهو يؤدي إلى فقدان كميات كبيره من السوائل في الجسم وبتالي يعتقد الشخص أنه فقد الدهون بجسمه بالرغم من أن معظم الأغذيه البروتينيه غنيه بالدهون .

**هل الريجيم الخالي من الدهون ينفع ؟؟؟:
طبعا لا ... لا ينفع ... جسمنا بحاجه للدهون بنسبه معقوله غير مبالغ فيها, لأن إنعدام تناول الأغذيه المحتويه على دهون تؤدي الجسم إنهيار الجسم... فجسم الإنسان يحتاج إلى التكامل و التوازن في جميع النواحي.

**هل الصيام يساعد على تخفيف الوزن ؟؟
طريقة إستخدام الصوم لتخفيف الوزن طريقة خاطئه فالعبره ليست الحرمان من تناول الأغذيه بل تناولها بكميات معتدله, ويمكن إستغلال شهر رمضان لتخفيف الوزن وضبط الشهيه عدم الإكثار من تناول الدهون والحلويات .
**سبب زيادة الوزن هو الوراثه:
هناك إعتقاد سائد بأن الوراثه هي سبب رئيسي لزيادة الوزن ولكن وجد من الدراسات أن كلا من الوراثه والبيئه يلعبان دوراً مهم, أي أن الشخص الذي لديه إستعداد للسمنه يستطيع السيطره عليها في حالة تنظيم نوع غذائه ومزاولته للرياضه والنشاط البدني وتعديل السلوك .

مينوو · 11-18-2007, 09:51 AM

شهد
موضوع رائع ومهم
تحياتي لك ودمت بود

الانيق · 01-05-2008, 10:46 PM

شهد موضوع مشوق وجميل اشكرك

كبير · 01-06-2008, 05:59 AM

شهد موضوع رائع وجميل

تقبلي مروري

كبير

11-18-2007, 09:51 AM	#2
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	شهد موضوع رائع ومهم تحياتي لك ودمت بود من مواضيع مينوو في المنتدى 0 الصبار aloe veraوفوائده الطبية 0 الختان يقلل من خطر الاصابة بفيروس الإيدز Hiv 0 علموا اولادكم حرفة واصقلوا شخصيتهم 0 أدب الطفل والتنمية اللغوية 0 هرمون البروجسترون Progesterone 0 جراحة ربط المعدة تحزيم المعدة Adjustable gastric banding 0 من اعجاز القرآن الكريم سبحان الله 0 تقديم الفواكه للضيوف بطريقه جميله ورائعه 0 أناشيد تعليمية للأطفال نشيد الأشكال الهندسية 0 الخوخ ينشط حركة المعدة 0 النشوة الجنسية بين الرجل والمرأة بنظرة طبية 0 ترشيح نجوم عرب للفوز بجائزة Mtv الأوروبية 0 معلومات عن زيادة الخصوبة عند الرجال ومقاومة مسببات العقم 0 عناد الزوجة هو اقرب طريق لدمار الحياة الزوجية 0 أول فرقة بنات سعوديات بلصور 0 اكتب اسمك واعرف نوع سيارة احلامك 0 أشـــــــياء لا يـمـكنــــك شـــــــــراءهـا بالـــــمــــــال 0 التنويم المغناطيسي Hypnosis 0 علاج العقم علاج العقم الناجم عن الالتهابات و انسداد الانابيب الرحمية 0 متى تكون صديقاً ومتى تصبح حبيباً ؟؟

01-05-2008, 10:46 PM	#3
الانيق -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 2	شهد موضوع مشوق وجميل اشكرك من مواضيع الانيق في المنتدى 0 السمك علاج ناجح 100% لعلاج الاكتئاب والقلق 0 ان الله خالق كل شئ ولكن الله مات من زمان وانتهى 0 راجع موضوع تجربة بريطانية ناجحة 100% 0 هل تريدان تصبح سعيدا ومتعافيا طوال حياتك ادخل هنا 0 شاب يمارس العادة السرية امام مجمع تجاري شاهد بالصور 0 فتوى: ممارسة العادة السرية عند الضرورة جائزة ادخل وتعرف 0 وشو حل اللغز : وشو الشيئ اللي لايمكن تلبسه واذا 0 فتاة تمارس العادة السرية مع طفل 0 الكمثرى او مايعرف بالاجاص علاج 100%للمعدة والاثنى عشر والقولون 0 وفاة بنت الاردن احد اعضاء المنتدى انا لله وانا اليه راجعون 0 اين المسؤولين هنا انا مظلوم والضالم يستهزء بكم جميعا 0 نعم لن تخاف من شيئ اسمه الموت بعد الان ادخل واقرا 0 الفنان عادل امام اكتشف اخيرا انه ساحر 0 تجربة بريطانية ناجحة 100% للمدخنين الان تستطيع التدخين بدون اي ضرر 0 احذر اشد الحذر من اعطاء اسمك او عنوانك او رقم حسابك 0 انا اخو زوجة الأنيق عبدالرحمن جئت لكم 0 هل تريد ان ترى الله نعم ستراه نعم 0 تنبيه هام جدا جدا لجميع اعضاء ومشرفي ومراقبي المنتدى 0 أنتبه واحذر اشد الحذر من اعطاء اسمك او رقم حسابك 0 للرجال فقط الذين يعانون من سرعة القذف طريق تجعلك تطيل وقت العملية الجنسية مع تحيات الأنيق

01-06-2008, 05:59 AM	#4
كبير -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 3	شهد موضوع رائع وجميل تقبلي مروري كبير من مواضيع كبير في المنتدى 0 الماكياج .. فن وذوق يرسم في الذهن 0 الملوخية 0 ما هو الطول الطبيعي للقضيب؟؟ 0 عبير صبري: الحجاب ما ينفعش مع التمثيل 0 هذا الحب قصيدة روعة عن الحب 0 شيرين: ثقتي في جمهوري وراء ظهوري وأنا حامل 0 أسباب التهاب اللوزتين وطرق العلاج الملائمة ؟ 0 سرطان القولون و المستقيم 0 يحبك للأبد ولكنه لا يريد الارتباط بك؟ 0 حنان ترك تنفي عودتها لطليقها 0 ...معلومات للبيت تخليكي لهلوبه... 0 غشاء البكارة غشاء البكارة غشاء البكارة ثقافه جنسيه 0 معجزة الصلاة في الوقاية من مرض دوالي الساقين 0 كـاتلوج خاص لعمل انواع مختلفة من الشـوربة 0 مرض الحصبه وكيفية الوقايه منه وعلاجاته وأعراضه 0 مرض الصرع 0 الأسبرين والستاتين يقللان نسبة فقدان الرؤية لدى الكهول 0 طريقه حلوه لقلي البطاطس وبيصير مثل مال ماكدونلز 0 سبعة اشياء يجب ان لا تفعلها بعد الاكل مباشرة 0 حلى عشاء .......بالمره سهل وخفيف

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكثر من 10000 مسج	مـــــالكـ	مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms	33	07-09-2008 05:42 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	06-20-2008 07:10 PM
شرح اسماء الله الحسـنى	دكتور نوكيا	منتديات اسلاميه	29	06-19-2008 10:48 AM
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي )	كون زون	منتديات اسلاميه	5	06-18-2008 02:14 AM
الأتراك يسقطون حامل اللقب على أرضه	المسافر	منتدى الرياضة	5	03-26-2007 07:41 PM