النحف الشديد النحافة المرضيه اسبابها وعلاجها

مينوو · 10-28-2007, 12:32 PM

النحافة الشديدة ، النحافه المرضية

إن النحافة الشديدة هي من أعداء الجمال وذلك لأن الوجه النحيف لايبدو جميلاً وإن كانت تقاطيعه متناسقة، كما أن الجسد النحيل المبالغ في النحول لا يمكن أن يظهر جميلاً مهما حاولت صاحبته من جهود لإخفاء الزوايا الحادة عند اللبس.
لاتحمل النحافة عادة خطورة على الصحة كما هو الحال في السمنة، ولكن لابد من التأكد من خلو الشخص النحيف من الأمراض العضوية أو النفسية المصاحبة للنحافة الشديدة.
تتعرض النحيفات لعدم انتظام الدورة الشهرية وذلك لأن الدهون الموجودة تحت الجلد تدخل في صناعة الهرمونات الجنسية وعند نقص مستواها بشكل كبير ينخفض مستوى الاستروجين ويؤثر ذلك على الدورة الشهرية التي يمكن أن تتوقف أو تصبح غير منظمة بشكل كبير.
كما يتعرض المصاب بالنحافة الشديدة لزيادة الإصابة بالأمراض المعدية وذلك لأن مستوى المناعة الذاتية ينقص عن المستوى الطبيعي.

ماهي النحافة ؟
يوصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18,5 .

اسباب النحافة :

هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة سنتعرض لبعضها باختصار:

- عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة
- أسباب وراثية.
- اتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.

- الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل:

• فرط الغدة الدرقية.
• فقر الدم الشديد.
• بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
• الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها.

- بعض الأمراض النفسية مثل:

• الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية
• الهوس الذي يجعل المصاب به لايشعر بالجوع.
• القهم العصابي.
• النهام العصابي

علاج النحافة :

إنه من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك قد يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل. ولذلك لابد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.
يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية تحتاج السيدة للعلاج من قبل طبيبة النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه، وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم للعلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع، وهكذا.
وبعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.

ومن النصائح المهمة لزيادة الوزن :

- مراجعة أخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وظوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.

- اتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:
• 3-5 حصص من الخضروات.
• 2-4 حصص من الفاكهة.
• 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.
• 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.
• 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.

يمكن تعريف الحصص بالتالي :

• حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة.
• حصة من الخضروات تساوي نصف كوب من الخضروات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير.
• حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.
• حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة.

- يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخية قبل النوم.

- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب (كوكتيل) وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك (الكيك).
- بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
- تناول الفواكه والخضروات التي لابد منها لامداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
- إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام المستهلك.
- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.
- تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
- إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض إلى السلطة.
- تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.
- استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.
- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يحضر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50% ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأت ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم.
- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
- محاولة التغيير في الوجبات لطرد الملل.
- ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
- التعرض للشمس فهي تحسن الصحة وتفتح الشهية.
- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
- محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.

احساس العالم · 10-28-2007, 02:24 PM

يعطيك الف عافيه مينو على الطرح الرائع

تحياتي لك

مينوو · 10-28-2007, 05:22 PM

احساس
اشكر مرورك
ودمت بود

$$$المجنوون$$$ · 10-29-2007, 03:26 PM

يعطيك الف عافيه على ما خطت يداك ونحن في انتظار المزيد من المواضيع

اخوك المجنون

مينوو · 10-29-2007, 07:25 PM

المجنون
اشكر لك مرورك
واهتمامك
ودمت بود

10-28-2007, 12:32 PM	#1
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	النحف الشديد النحافة المرضيه اسبابها وعلاجها النحافة الشديدة ، النحافه المرضية إن النحافة الشديدة هي من أعداء الجمال وذلك لأن الوجه النحيف لايبدو جميلاً وإن كانت تقاطيعه متناسقة، كما أن الجسد النحيل المبالغ في النحول لا يمكن أن يظهر جميلاً مهما حاولت صاحبته من جهود لإخفاء الزوايا الحادة عند اللبس. لاتحمل النحافة عادة خطورة على الصحة كما هو الحال في السمنة، ولكن لابد من التأكد من خلو الشخص النحيف من الأمراض العضوية أو النفسية المصاحبة للنحافة الشديدة. تتعرض النحيفات لعدم انتظام الدورة الشهرية وذلك لأن الدهون الموجودة تحت الجلد تدخل في صناعة الهرمونات الجنسية وعند نقص مستواها بشكل كبير ينخفض مستوى الاستروجين ويؤثر ذلك على الدورة الشهرية التي يمكن أن تتوقف أو تصبح غير منظمة بشكل كبير. كما يتعرض المصاب بالنحافة الشديدة لزيادة الإصابة بالأمراض المعدية وذلك لأن مستوى المناعة الذاتية ينقص عن المستوى الطبيعي. ماهي النحافة ؟ يوصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18,5 . اسباب النحافة : هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة سنتعرض لبعضها باختصار: - عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة - أسباب وراثية. - اتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي. - الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل: • فرط الغدة الدرقية. • فقر الدم الشديد. • بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم. • الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها. - بعض الأمراض النفسية مثل: • الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية • الهوس الذي يجعل المصاب به لايشعر بالجوع. • القهم العصابي. • النهام العصابي علاج النحافة : إنه من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك قد يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل. ولذلك لابد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات. يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية تحتاج السيدة للعلاج من قبل طبيبة النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه، وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم للعلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع، وهكذا. وبعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي. ومن النصائح المهمة لزيادة الوزن : - مراجعة أخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وظوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً. - اتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي: • 3-5 حصص من الخضروات. • 2-4 حصص من الفاكهة. • 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن. • 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة. • 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة. يمكن تعريف الحصص بالتالي : • حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة. • حصة من الخضروات تساوي نصف كوب من الخضروات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير. • حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب. • حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة. - يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخية قبل النوم. - تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب (كوكتيل) وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك (الكيك). - بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة. - تناول الفواكه والخضروات التي لابد منها لامداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. - تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل. - إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام المستهلك. - إضافة زيت الزيتون إلى السلطات. - إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة. - تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز. - تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء. - إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض إلى السلطة. - تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق. - استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك. - شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يحضر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50% ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم. - تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأت ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم. - مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف. - محاولة التغيير في الوجبات لطرد الملل. - ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة. - التعرض للشمس فهي تحسن الصحة وتفتح الشهية. - استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية. - محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن. من مواضيع مينوو في المنتدى 0 قصص الأنبياء يعقوب عليه السلام 0 صور المذيعه ميساء المغربي حلوة ادخل وشوف 0 الاضطرابات الجنسية Sexual disfunction 0 الغمش أو كسل العين عند الاطفال علاجه والوقايه منه 0 بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط 0 الامراض الوراثية أمراض الدم الوراثية 0 حركات وتصرفات العيال بالحصص 0 أهم المظاهر والسلوكيات الغريبة المؤقتة التي تظهر للأطفال حديثي الولادة 0 العلاقات مع الاخرين فن لابد من تعلمه 0 مؤلمـــة ولكنها رائعة 0 السمنة التخانة السمنة عند الاطفال 0 خطورة القيء على الأطفال الصغار والكبار 0 قناع بياض البيض لتفتيح البشرة الدهنية 0 كلمة صراحة(من يحب (ادوو) ومن يتمنى رحيله عنا)ظظ!! 0 همسات أسرية

10-28-2007, 02:24 PM	#2
احساس العالم إمبـرطـور إلمنتـدى معدل تقييم المستوى: 6	يعطيك الف عافيه مينو على الطرح الرائع تحياتي لك من مواضيع احساس العالم في المنتدى 0 الوقاية من امراض البنات((للشباب فقط))<حتى المتزوجين لا يدخلون>..... 0 اغبى قوانين العالم 0 النهاية..........خالد الراشد <حفظه الله> 0 تفسير أية كلمه بالقران الكريم بضغطة زر وااحد 0 قصيدة للسجين لدى امريكااا ناايف اليوسف......... 0 مصحف نوف عبدالله اللافي " أكبر مصحف الكتروني بالعالم 0 عرض التواقيع في المنتدى الاسلامي (تنبيه هام) 0 تعالوا نحطم الرقم القياسي للمنتديات 0 http://www.up.u555u.com/uploads/0d1799bbd2.jpg 0 أنشودة " حكومة مرفوضة..!! أنشاد فرقة شباب حضرموت ..!! 0 كاريكاتير سياسي 0 مقتل الحسين بن علي رضي الله عنه 0 برنامج الاذان المطور باجمل الاصوات وبكل تواقيت المدن 0 شرائح الجيلي 0 فتاه تقتل حبيبهاا امام نظر والديها .. ° كلَ .. ماَخطيـ ـْت .. ° { اعاتبـَك } ° .. بْـ // ابتسَـامه °.. : [movet=down]زوروا مـوقعنـا على الروابط التـاليه[/movet] WWW.al33la.com ورابط المنتـدى www.al33la.com/vb

10-28-2007, 05:22 PM	#3
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	احساس اشكر مرورك ودمت بود من مواضيع مينوو في المنتدى 0 المراهقون.... وتحقيق الذات 0 الأورام الدماغية أنواعها وأعراضها 0 كيف نعلم الطفل فن الكلام 0 جراحة تكبير وتصغير وتجميل الشفاه بالصور 0 احبك احبك ماهو الحب وماذا تعني كلمه حب 0 نعالي تعلمي طريقة سحر سهلة تسحري بها زوجك 0 جراحة اصلاح الفتق الاربي بالمنظارlaparoscopic Inguinal Hernia Repair 0 أمراض والام المعدة وعلاجها بالاعشاب الطبيعيه 0 عناية الحبل السري Umbilical cord 0 صوت الفتاة سلاح من الحنان والعاطفة القوية ! 0 أرض منسية في الكويت تحول شابا لملياردير سعودي 0 Vista Tools For Xp خصائص وادوات الفيستا للاكس بى 0 البرقوق يعالج الإمساك المزمن 0 غذاء وتعليمات لعلاج العجز الجنسى وتقوية القدرة الجنسية 0 Mesotherapy احدث طرق علاج تساقط الشعر

10-29-2007, 03:26 PM	#4
$$$المجنوون$$$ مـــــ منتدى برق ــراقب معدل تقييم المستوى: 7	يعطيك الف عافيه على ما خطت يداك ونحن في انتظار المزيد من المواضيع اخوك المجنون من مواضيع $$$المجنوون$$$ في المنتدى 0 حمل لعبة Twisted ***l 2 0 اصوات البنات والتعرف على اطباعهم 0 أقــــدم لكـــل أحبـــائي لعبــــة {Wild Wheels} 0 انشودت التماسيح (( لا للسحالي )) 0 هيدا مدري شو بالضبط 0 كتاب جمالك بدون مكياج مجانا على النت 0 اسكربتات شيلات و ميلرات لعيونكم 0 ماهو لون عقلك؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 نافورة رائعة. يتدفق الماء فتبدو وكأنها قارب حقيقي 0 مقالب رياضيه فاشله 0 ماذا لو دخلت غرفتك ووجدت هذا الشيء 0 بعض اسرار وخدع الماسنجر في منتدى برق فقط 0 أعرف مرضك من وجهك وملامحه , وهذه هي العلامات..... 0 فتاه تقتل والدها بسبب جواد العلي 0 ^^فضيحة قناة mbc^*^

10-29-2007, 07:25 PM	#5
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	المجنون اشكر لك مرورك واهتمامك ودمت بود من مواضيع مينوو في المنتدى 0 قصص الأنبياء يعقوب عليه السلام 0 الغذاء والعلاج المناسب لزيادة القدرة الجنسيه وعلاج العجز الجنسي 0 زينة اطباق جميلة بلمسة يابانية 0 لبان الدكر مفيد جدا في تقويه الذاكرة 0 جراحة تجميليه ازاله وشد الترهلات بالصور 0 رانيا فريد شوقي ومصطفى فهمي يحتفلان بالزواج 0 Hypolhjrodism قصور الغدة الدرقية 0 نصائح لزيادة الوزن لمن سئموا النحافة 0 أخر ما توصل له العلماء من علاج السرطان 0 أول فرقة بنات سعوديات بلصور 0 فلنبارك للاخ العزيز (( ابو مرعي )) 0 برامج تحميل خلفيات رائعه وعالية الجودة 0 جراحة تكبير وتصغير ورفع الثدي بالصور 0 ماهو سر كتماننا للهموم 0 اسهل علاج لتشققات الارجل

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه