اغذيه تفيد القلب

**!!!ADO!!!** · 10-27-2007, 11:34 PM

منها اللوز

اكتشاف المزيد من فوائد اللوز الصحية على القلب

أضافت ست دراسات جديدة عرضت في مؤتمر البيولوجيا في واشنطن مزيدا من الإثباتات التي تشجع على أكل اللوز، فقد أكدت هذه الدراسات ما أظهرته بحوث سابقة من أن اللوز يخفض مستويات الكولسترول الضار ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف.

ويرى الباحثون أن تناول حفنة من اللوز أو ما يعادل أونصة واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي, يساعد في تقليل خطر الإصابات القلبية عن طريق تقليله لمستويات الكولسترول الكلي وكولسترول البروتين الشحمي الضار القليل الكثافة. وأشاروا إلى أن كل انخفاض في الكولسترول بنسبة 1% يقابله انخفاض في خطر الأمراض القلبية بنسبة 2%, وهذا يعني أن بإمكان الأشخاص الذين يملكون مستويات أعلى من 200 مليغرام من الكولسترول لكل ديسيلتر من الدم تقليل هذا المستوى إلى 190 مليغراماً لكل ديسيلتر بجعل اللوز جزءا من غذائهم اليومي وبالتالي تقليل خطر إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 10%.

وتوصلت إحدى هذه الدراسات التي أجريت في جامعة تورنتو الكندية إلى آثار مشابهة للوز إذ تبين أن الرجال والنساء الذين تناولوا أونصة واحدة أو حفنة من اللوز يوميا نجحوا في خفض مستويات الكولسترول في دمائهم بنحو 3%, وزادت هذه النسبة إلى الضعف عند تناول حفنتين يوميا.

واقترحت دراسة أخرى قام بها العلماء في جامعة تافتس الأميركية أن العناصر المغذية الموجودة في كل من اللوز وقشوره قد تقدم حماية كبيرة مما لو كانا منفصلين عن بعضهما. وأكدت دراسة أخرى من جامعة كاليفورنيا أن المواد المضادة للأكسدة في قشور اللوز بالإضافة إلى محتواه الطبيعي من فيتامين (E) تؤثر بصورة إيجابية في الصحة العامة وخاصة عند تناول الثمار بقشورها.

وتناول اللوز لا يسبب زيادة الوزن والسمنة, فقد أظهرت دراسة أجريت في كلية كنغ الطبية البريطانية أن جدران الخلايا في ثمار اللوز قد تلعب دورا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها, فعند أكل اللوز لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه, فلا تدخل في عملية الهضم وتطرح خارجا, الأمر الذي يجعل اللوز طعاما صحيا قليل السعرات.

عطر سوريا · 10-28-2007, 02:05 AM

عطر سوريا

مينوو · 10-28-2007, 09:21 AM

مشكور ماقصرت
تقبل مروري

10-27-2007, 11:34 PM	#1
!!!ADO!!! المديـــر العام معدل تقييم المستوى: 10	اغذيه تفيد القلب منها اللوز اكتشاف المزيد من فوائد اللوز الصحية على القلب أضافت ست دراسات جديدة عرضت في مؤتمر البيولوجيا في واشنطن مزيدا من الإثباتات التي تشجع على أكل اللوز، فقد أكدت هذه الدراسات ما أظهرته بحوث سابقة من أن اللوز يخفض مستويات الكولسترول الضار ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف. ويرى الباحثون أن تناول حفنة من اللوز أو ما يعادل أونصة واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي, يساعد في تقليل خطر الإصابات القلبية عن طريق تقليله لمستويات الكولسترول الكلي وكولسترول البروتين الشحمي الضار القليل الكثافة. وأشاروا إلى أن كل انخفاض في الكولسترول بنسبة 1% يقابله انخفاض في خطر الأمراض القلبية بنسبة 2%, وهذا يعني أن بإمكان الأشخاص الذين يملكون مستويات أعلى من 200 مليغرام من الكولسترول لكل ديسيلتر من الدم تقليل هذا المستوى إلى 190 مليغراماً لكل ديسيلتر بجعل اللوز جزءا من غذائهم اليومي وبالتالي تقليل خطر إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 10%. وتوصلت إحدى هذه الدراسات التي أجريت في جامعة تورنتو الكندية إلى آثار مشابهة للوز إذ تبين أن الرجال والنساء الذين تناولوا أونصة واحدة أو حفنة من اللوز يوميا نجحوا في خفض مستويات الكولسترول في دمائهم بنحو 3%, وزادت هذه النسبة إلى الضعف عند تناول حفنتين يوميا. واقترحت دراسة أخرى قام بها العلماء في جامعة تافتس الأميركية أن العناصر المغذية الموجودة في كل من اللوز وقشوره قد تقدم حماية كبيرة مما لو كانا منفصلين عن بعضهما. وأكدت دراسة أخرى من جامعة كاليفورنيا أن المواد المضادة للأكسدة في قشور اللوز بالإضافة إلى محتواه الطبيعي من فيتامين (E) تؤثر بصورة إيجابية في الصحة العامة وخاصة عند تناول الثمار بقشورها. وتناول اللوز لا يسبب زيادة الوزن والسمنة, فقد أظهرت دراسة أجريت في كلية كنغ الطبية البريطانية أن جدران الخلايا في ثمار اللوز قد تلعب دورا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها, فعند أكل اللوز لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه, فلا تدخل في عملية الهضم وتطرح خارجا, الأمر الذي يجعل اللوز طعاما صحيا قليل السعرات. من مواضيع !!!ADO!!! في المنتدى 0 اغاانى العيد فقط لاعضاء منتدى برق 0 تيرات سواريه المصمم اللبنانى Tony Ward 0 معلومات عن نوكياn97 0 فيديو محاولة أعتداء على الفنانه وعد 0 مقطع برنامج هنا القاهره عمرو اديب ولقاء مع ملك جمال العالم 0 برنامج ديب فريز الشهير DeepFreeze Standard v6.30 كامل 0 مسجات رسائل حب رومانسيه لالجوال والموبايل 0 حلا الكورن فليكس 0 اهداف مباراه التشيك والبرتغال كاس Euro 2008 0 مسجات رسائل اسلاميه 0 مينو قسمك اه بس فى اقسام تانيه 0 البوم2008 محمد منير الجديد طعم البيوت 0 فيديو علاج حالات الوهم بالقرآن الشيخ عايش القرعان 0 برنامج يغلق الملفات للجوال والموبايل closed file 0 رمضان فضائل واحكام كل شئ عن رمضان ҉ਿ°●أعضــ√ــ√ــأء غيــ√ــ√ــر●°ੀ҉ ابعدينيـ من عليـ الدنيا وخدينيـ من بلاد الحزنـ لبلادكـ اسير سوفـ تبـ ق ـين حبا ليـ واماً لحبى ما حيتـ فانـ كنتى معى عشقتك وان رحلتى اموتـ ... I Don't Say That I'm the Best But !! .. I Try To Prove It

10-28-2007, 02:05 AM	#2
عطر سوريا -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 4	عطر سوريا من مواضيع عطر سوريا في المنتدى 0 فساتين اعراس للبنات الصغار 0 ليــــــــه أحبـــــــــك هالكثـــــــر 0 شاب سعودي حامل 0 الناس عطور 0 تفاصيل حلوة لكل عروس يوم فرحها 0 تصلب الشرايين Arteriosclerosis 0 وشلـون هانـت دمعتـي 0 تسريحات العيد 0 مكياج ناعم للبيت خطوات بالصور 0 السعاده الحقيقية 0 طفل سعودي في الحادية عشرة من العمر يتزوج ابنة عمه التي تصغره بسنة 0 لعشاق اكسسوارات القلوب 0 عيد ميلاد معرفتك !!!!!!!!!!!! 0 تاج العروس 0 كيف تحمين طفلك من المخاطر في خاطري كلمتين إن قلتها كافي أمانة الله عليك إن غبت عن عينك لايكون قلبك مثل قلب الزمن جافي مع كل دمعة تذكر رعشة يديني ومع كل ضحكة تذكر قلبي الوافي

10-28-2007, 09:21 AM	#3
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	مشكور ماقصرت تقبل مروري من مواضيع مينوو في المنتدى 0 أسلحة جديدة تحارب الأمراض دراسة: فوائد الجراثيم تفوق أضرارها 0 أصوات النساء تنشط المخ 0 قصص الأنبياء نوح عليه السلام 0 برامج الي تفصل صوت المغني عن الموسيقى 0 مالك روحي 0 الواقي الذكري وطريقة استخدامة ومكوناتة 0 نقص عدد كرات الدم البيضاء والعدوى Neutropenia and infection 0 جدول بالسعرات الحرارية لمعظم الاغذية 0 صور الفنان مساري Massari 0 فلنبارك للاخ العزيز (( ابو مرعي )) 0 فوائد الشعير لاتعد ولا تحصى مهمهة جدا 0 الاسرار الخفيه للوندوز Xp مهم جدا 0 ضغط الدم شرح كامل عنه 0 اكتشفي مدى قوة علاقتك بزوجك 0 مواصفات السائل المنوي

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكثر من 10000 مسج	مـــــالكـ	مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms	33	07-09-2008 05:42 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	06-20-2008 07:10 PM
مسجات تقطع القلب	ساري	مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms	0	09-28-2007 04:38 AM
متى يبكى القلب	الدلوعه الخجوله	خواطر رومانسية	2	09-15-2007 03:48 PM
التوكل على الله تعالى	$$$المجنوون$$$	منتديات اسلاميه	6	08-13-2007 09:14 AM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه