 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل جميع المنتديات مقروءة |
| طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم منتدى طبي طب طب الاسنان فوائد و علاج الامراض و تخفيف الالام طب طبيب محاضرات طبيه منتدى طب و طب الاسنان طب العيون طب النساء الطب البديل علاج الامراض خلطات أعشاب - رجيم غذاء صحه ريجيم أنظمه غذائيه أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة حافظ على وزنك طب الاعشاب طب الاسنان طب الأسنان طب العيون طب اسنان طب الطوارئ طب نفسي طب شعبي صحة الإنسانالصحة طب اعشاب التغذية رجيم أعشاب طب الاسنان طب الاعشاب اسرع رجيم اعشاب طبية اعشاب طبيعية التغذية السليمة التغذية الصحية الغذاء الصحي رجيم التمر رجيم الماء رجيم دشتي رجيم سريع رجيم صحي سوء التغذية طب اسنان طب الأسنان طب الأعشاب طب البديل طب العيون طب بديل أعشاب طبية اعشاب التخسيس اعشاب طبيه اعشاب للتخسيس افضل رجيم رجيم السحاب رجيم السعرات رجيم الكربوهيدرات رجيم سهل رجيم فصيلة الدم رجيم قاسي رجيم كيميائي طب أسنان طب اعشاب |
شات سعودي منتديات اغاني :: العاب : :: برامج نوكيا: بلوتوث :: زواج :: شات
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
10-26-2007, 10:01 PM
|
#1 |
|
-||[عضو منــورنـا]||-
معدل تقييم المستوى: 0
 |
ابي برنامج ريجيم بليز
خواتي
انا من جد بنت ما احب من الريجيم الا اسمه بس افرح اذا تكلمت عنه وش الحل وانا وزني احم احم مو كبيره حيل بس يعني وش رايكم عندكم حل لمشكلتي اكتب لكم الان وقدامي بلاوي من الاكل
|
|
|
|
10-27-2007, 02:03 PM
|
#2 |
|
عضو مطرود
معدل تقييم المستوى: 0
|
مجروحه رشاقه الفتاة هي سر جمالها
وان كنت بجد ناويه على الريجيم اعطيني وزنك وطولك وانواع الاكل المفضل لديك وان كنتي تعانين من اي مشكله صحيه كقولون او سكر او امساك وانا تحت امرك اعطيك ريجيم يفيدك جدا انشاء الله تعالى اختك مينوو ويمكنك ارسال الوزن والطول اذا كنتي ترغبين ان يبقى الموضوع سر برساله خاصه بالمنتدى على اسمي
|
|
|
|
|
10-27-2007, 04:28 PM
|
#3 |
|
-||[عضو منــورنـا]||-
معدل تقييم المستوى: 0
|
السلام عليكم يامينووووووو انا الحمد الله مافيني اي مرض كل شي طبيعي ودي انزل 20 كيلوووو ارجوك مينوو ساعدييني ولك كل الشكرررر والتوفيق في حياتك
|
|
|
|
|
10-28-2007, 11:09 AM
|
#4 |
|
عضو مطرود
معدل تقييم المستوى: 0
|
المجروحه
نبدى مع بعض اسبوع اسبوع بس كنت حابه اعرف انواع الاكل المفضل عندك عشان اساعدك اكتر واكتر هدا برنامج تمهيدي لتخفيف الوزن وبعده نبدى بالاصعب وفي البدايه بدي تكون عزيمتك وارادتك قويه والريجيم بيبدى من العقل والاراده الفطـــــــور في كل الايام هو نفسه عبارة عن نصف رغيف خبز حجم صغير او قطعه خبز التوست +نصف كوب حليب خالي الدسم+شاي وقهوة بدون سكر يمكنك استعمال السكرين اختاري نوع من هذه الانواع مع الفطر 1-بيضه مسلوقه 2-ملعقه كبيرة لبنه او لبن 3-جبنه بيضاء او صفراء بحجم نصف بيضه 4-قطعه جبنه مثلثات 5-شرحتين مرتديلا او ياي نوع من اللحوم البارده 6-ملعقه حمص او فول اليوم الاول الغداء: قطعه دجاج مشويه يفضل صدر الدجاج +سلطه من اي نوع ترغبيه+ علبه لبن صغيرة العشاء حبة برتقال +تفاح او اي نوعين مفضل عندك من الفاكه ماعدى البطيخ والتين والموز ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- اليوم الثاني الغداء 4 ملاعق اكل (مش غرف انتبهي)ارز كبسه +قطعه صغيرة دجاج او لحمه+خيار بلبن +3 حبات تمر (يمكنك الاحتفاظ بالتمر لاكله عند الشعور بالجوع او الرغبه بالسكر العشاء كوبين شوربه خضار او شعيرة ولكم بدون اي دسم ممنوع استعمال مرق الماجي او الدجاج او اللحم شوربه ماء وخضار وبهارات او جربي شعيرة ممع البصل المفروم وصلصه البندورة طعهما لذيذ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- اليوم الثالث الغداء خضار مشويه بالحمه +حبه بطاطا صغرة مسلوقه+علبة لبن صغيرة بين الغداء والعشاء صنف واحد برتقال او تفاح حبه حجم متوسط العشاء علبه لبن صغيرة +حبه تفاح ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- اليوم الرابع سمك مشوي كميه معقوله +حبة بطاطا 100 غرام مشويه+اي نوع سلطه بدون زيت العشاء حبة فاكهه اي نوع +سلطه -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- اليوم الخامس الغداء نصف رغيف صغير+ كبده مشويه +سلطه العشاء سلطةخضار او علبه لبن +حبة موز ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ اليوم السادس الغداء قطعتين ستيك لحمه ويفضل لحمه العجل لانها خاليه من الدهون +سلطه +علبه لبن صغيرة العشاء كوب كبير شوربه خضار +حبه فاكهه -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- اليوم السابع الغداء كوبين اي نوع معكرونه مفضل عندك مع مراعات عدم اضافه دهون يعني حاولي معكرونه بالبن او الجبنه او الصلصه الحمراء +سلطه اي نوع العشاء نوعين فاكهه -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- تعليمات يمكنك استبدال اي يوم باليوم الاخر يمكنك استبدال البطاطا ب 4 ملاعق رز استبدال الدجاج او السمك او اللحمه باي صنف منهم اذا كنتي تحبي الخضار المطبوخه ملوخيه او باميه او فاصولياء يمكنك طبخها بدون مرق لحم او دجاج او ماجي يعني تطبخيها بقليل جدا بزيت المازولا مع منكهات وتناولها مع الغداء باضافه 4 او 5 ملاعق رز مسلوق او مطبوخ بزيت مازولا كميه بسيطه ------------------------------------------------------------------------- في اي وقت تشعرين بالجوع يمكنك تناول الخضروات (جزر خيار فلفل ملفوف خس او اي نوع خضار) باي كميه وباي وقت ماعدا الجزر 4 حبات يوميا فقط --------------------------------------------------------------------- تناول كوبين من الماء قبل اي وجبه ضروري جدا ----------------------------------------------------- الحمه الدجاج السمك الكميه المسموحه هي 120 غرام فقط اي بحجم بيضتين والله الموفق اذا التزمتي بلتعليمات وزدتي من نشاطك قليلا اضمن لك نزول 3 كيلوا في اول اسبوع اذا شعرتي بدوخه فاي وقت خذي حبه واحده من التمر على ان لاتزيد عن 3 حبات يوميا
|
|
|
|
|
10-28-2007, 06:26 PM
|
#5 |
|
-||[عضو منــورنـا]||-
معدل تقييم المستوى: 0
|
يعطيك الف الف خير ومشكوووووووره علي المساعده والله يوفقك وان شا الله ابي استمر في الريجيم وشكرا يا الغاليه
|
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اكبر مكتبه برامج جوال موبايل برامج صوت برامج تصوير الخ | !!!ADO!!! | برامج جوال - برامج نوكيا | 8 | 06-29-2008 02:24 AM |
| برامج الجوال للجيل الثالث اكبر مكتبه | احساس العالم | برامج جوال - برامج نوكيا | 6 | 06-17-2008 02:14 PM |
| برامج سوني اريكسون Sony Ericsson | محمد الجهني | برامج جوال - برامج نوكيا | 5 | 06-04-2008 09:10 PM |
| افضل مجموعة برامج في العالم كامله ( حمايه في حمايه ) | أسير الروح | برامج كمبيوتر | 13 | 04-09-2008 03:31 PM |
| كل شىء عن الإختراق | $$$المجنوون$$$ | الحماية من الهكر و الاختراق | 5 | 08-29-2007 02:49 PM |
 |
 |
|
العرض العادي
