تمارين كيجل وعلاج سلس البول

**!!!ADO!!!** · 10-09-2007, 12:30 AM

هل تعانين من سلس البول ؟
هل تشكين من انفراط البول في أثناء الضحك، العطس، الكحة أو حمل الأثقال؟

هل تشكين من انفراط البول قبل الوصول للحمام.

هل تعلمين بأن العلاج الطبيعي يلعب دورا مهماً في مثل هذه الحالات؟

إنه المرض الخفي .الذي لا تتكلمين او تتناقشين بشأنه مع أحد، لا حاجة للإحراج أو القلق .

هذه مشكلة شائعة ويمكن مساعدتك بالعلاج الطبيعي.

قليلات من النساء اللاتي يكسرن حاجز الصمت ويبلغن الأطباء عن مشكلة السلس البولي لديهن، لا بل كثيرات لا يعرفن أن واحدة من بين ثلاثة نساء تعاني من تسرب في البول كما ذكر في احدي الدراسات بالمملكة .

وتحس المرأة بالخجل من طرح مشكلتها معتقدة بذلك أنه لا يوجد حل لهذة المشكلة من جهة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي.

ويعد السلس البولي من أبرز مشاكل الجهاز البولي لدي النساء في العالم، المرتبطة في الغالب بالحمل والولادة وسن اليأس. حيث أثبتت الدراسات أن الأصابة في السعودية تصل الي 30% بعد الولادة في عمر 25إلى 45سنة، بسبب تمدد وضعف عضلات وأربطة قاع الحوض التي توفر المساندة اللازمة لعنق المثانة والأحليل التي تعد أمراً مهما في عملية التبول، ويجب على المريضة ألا تيأس في حالة فقدانها للتحكم بالمثانة بعد الولادة مباشرة فقد تكون العضلات في قاع الحوض بحاجة لمزيد من الوقت حتي تتعافي وقد يتلاشى سلس البول تلقائياً. أما إذا استمر بعد مرور 6أسابيع، فيجب ابلاغ الطبيب لتتم المعالجة بصورة مناسبة حتى لا يصبح مشكلة مزمنة مع العلم بأن مشاكل التحكم بالمثانة لا تحدث بالضرورة بعد الولادة مباشرة ويمكن أن تحدث بعد مرور أشهر أو سنوات على أنجابهن.

وتصل نسبة الأصابة في السعودية بعد سن اليأس الى 15%. وذلك نتيجة نقص الأستروجين التي تضعف عضلة المثانة وترقق بطانة الاحليل وبالتالي عدم غلقها بصورة مناسبة.

قبل تحويل المريض الى العلاج الطبيعي يجب التأكد من الآتي:

عدم وجود التهاب في المثانة كون الالتهاب يؤدي الي سلس بولي مؤقت وهذا يعالج بالأدوية أما إذا استمر يحول الى العلاج الطبيعي لاجراء اللازم.

أما السلس البولي الناتج عن أحد الأسباب السابق ذكرها، فهناك طرق عديدة بالعلاج الطبيعي حسب الحالة المرضية وهي كالآتي:

1- التمارين الرياضية: تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض للسيطرة على السلس البولي.

أثبتت هذه الطريقة فعاليتها في أكثر من 70% الى 80% في الحالات المبكرة. وتشمل هذه التمارين ثمانية مستويات يتدرج المريض من المستوى الأول إلى الثامن حسب قوة العضلات وتحسنها. ويتم ذلك بأداء التمارين يومياً من دون انقطاع.

ا - قبض عضلات الحوض، مع استرخاء عضلات البطن والمؤخرة.

ب - ربط شريط مطاطي حول الفخذين، ادفعي الفخذين للخارج عكس المطاط ومن ثم اقبضي عضلات أسفل الحوض في نفس الوقت.

ج - من وضع الوقوف اثني الركبتين ومن ثم اقبضي عضلات أسفل الحوض لأعلي.

د- من وضع الجلوس اقبضي عضلات أسفل البطن وأسفل الحوض في أن واحد.

2- العلاج السلوكي: ويعد النوع الأبسط، لكنه يعتمد على تعاون المريض، ويحتاج الى فترة زمنية طويلة لتظهر نتائجه الفعالة ومن مقومات هذا العلاج توعية المريض بوظائف المثانة البولية وطريقة عملها. وتدوين مستمر لعمليات التبول يشمل التوقيت والكميات. وهذا العلاج ناجح بنسبة 50% ويستخدم عادة منفرداً في الحالات البسيطة وتضاف إليه العلاجات الأخري في الحالات الأصعب.

3- تمارين باستخدام الأوزان: هذه التمارين تقلل نسبة التسرب البولي بنسبة 50% الى 75% من النساء و60% قد تم شفاؤهم من هذه المشكلة تماما. باستخدام أوزان خاصة لهذا الغرض بأحجام مختلفة وأوزانها بين 3- 5جم. تستخدم هذه ألأوزان لمدة 15دقيقة ، مرتين في اليوم في وضع الوقوف أو المشي. من الأفضل استشارة أخصائي علاج طبيعي قبل شرائها واستخدامها.

4- التنبيه الكهربائي : هذا الجهاز يستخدم لتنبيه العصب المغذي لعضلات الحوض. يوضع القطب الكهربائي في المهبل عند استخدام الجهاز يجب أن تكون قوة الذبذبات وكثافتها أقل من مستوى الألم وينتج عنه انقباض العضلات ثم يتبعها فترة راحة مدة 5- 10ثوان ثم يتكرر الانقباض مرة اخرى. استخدمي الجهاز على حسب تعليمات الأخصائي المعالج مدة 20- 30دقيقة في اليوم.

5- العلاج بالمجال المغناطيسي 80% من الحالات التي استخدمت هذا الجهاز بعد نهاية 8أسابيع تم شفاؤها تماماً70% من الحالات التي تم علاجها في قسم العلاج الطبيعي في مستشفي التخصصي تم شفاؤها تماماً 30% تم تحسنهم بنسبة 60% يعمل على قبض عضلات الحوض وتقويتها من دون ألم، والمريضة مرتدية كامل ملابسها.

6- جهاز التغذية الرجعية: هو جهاز لقراءة انقباض العضلات اليكترونيا باستخدام جساس داخلي في فتحة المهبل عندما تنقبض العضلات تعطي إشارات تترجم الى أشارات سمعية أو نظرية يمكن للمريض تعلمها ويتعرف إليها ويميزها.

ويوضح للمريض طريقة عمل عضلات الحوض بعزلة عن العضلات الأخرى. فنلاحظ بأن العضلات الضعيفة تتحسن والعضلات المشدودة الأخرى تصبح أكثر استرخاء، وهذا يبين بأن المعلومات المقدمة للدماغ تكون سريعة وأكثر دقة مما يساعد على تحسن التعلم الذي يؤدي إلى زيادة قوة العضلات بصورة أسرع. يوجد أجهزة للاستخدام المنزلي صغيرة الحجم يمكن استخدامها يوميا للتمرين مرة أو مرتين في اليوم .

7- العلاج بالليزر(الأشعة الحمراء): تعمل على سرعة بناء العضلات الضعيفة.

* أخصائية العلاج الطبيعي الأولى

مشرفة العيادات الخارجية ومنسقة الأداء والتطوير

في قسم العلاج الطبيعي بمستشفى الملك فيصل التخصصي.

عطر سوريا · 10-09-2007, 04:17 AM

موضوع مهم جدا

يعطيك الف عافية
دمت بود
عطر سوريا

مينوو · 10-09-2007, 08:51 AM

zoro_1_8 · 10-09-2007, 08:34 PM

موضوع رائع ومهم جزاك الله خيراا

وتسلم ايدك بكل ماسطرت لنا

وتسلم على مجهودك الرائع

تقبل مرورى

مع مزيد من التقدم والرقى

زورو

10-09-2007, 12:30 AM	#1
!!!ADO!!! المديـــر العام معدل تقييم المستوى: 10	تمارين كيجل وعلاج سلس البول هل تعانين من سلس البول ؟ هل تشكين من انفراط البول في أثناء الضحك، العطس، الكحة أو حمل الأثقال؟ هل تشكين من انفراط البول قبل الوصول للحمام. هل تعلمين بأن العلاج الطبيعي يلعب دورا مهماً في مثل هذه الحالات؟ إنه المرض الخفي .الذي لا تتكلمين او تتناقشين بشأنه مع أحد، لا حاجة للإحراج أو القلق . هذه مشكلة شائعة ويمكن مساعدتك بالعلاج الطبيعي. قليلات من النساء اللاتي يكسرن حاجز الصمت ويبلغن الأطباء عن مشكلة السلس البولي لديهن، لا بل كثيرات لا يعرفن أن واحدة من بين ثلاثة نساء تعاني من تسرب في البول كما ذكر في احدي الدراسات بالمملكة . وتحس المرأة بالخجل من طرح مشكلتها معتقدة بذلك أنه لا يوجد حل لهذة المشكلة من جهة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي. ويعد السلس البولي من أبرز مشاكل الجهاز البولي لدي النساء في العالم، المرتبطة في الغالب بالحمل والولادة وسن اليأس. حيث أثبتت الدراسات أن الأصابة في السعودية تصل الي 30% بعد الولادة في عمر 25إلى 45سنة، بسبب تمدد وضعف عضلات وأربطة قاع الحوض التي توفر المساندة اللازمة لعنق المثانة والأحليل التي تعد أمراً مهما في عملية التبول، ويجب على المريضة ألا تيأس في حالة فقدانها للتحكم بالمثانة بعد الولادة مباشرة فقد تكون العضلات في قاع الحوض بحاجة لمزيد من الوقت حتي تتعافي وقد يتلاشى سلس البول تلقائياً. أما إذا استمر بعد مرور 6أسابيع، فيجب ابلاغ الطبيب لتتم المعالجة بصورة مناسبة حتى لا يصبح مشكلة مزمنة مع العلم بأن مشاكل التحكم بالمثانة لا تحدث بالضرورة بعد الولادة مباشرة ويمكن أن تحدث بعد مرور أشهر أو سنوات على أنجابهن. وتصل نسبة الأصابة في السعودية بعد سن اليأس الى 15%. وذلك نتيجة نقص الأستروجين التي تضعف عضلة المثانة وترقق بطانة الاحليل وبالتالي عدم غلقها بصورة مناسبة. قبل تحويل المريض الى العلاج الطبيعي يجب التأكد من الآتي: عدم وجود التهاب في المثانة كون الالتهاب يؤدي الي سلس بولي مؤقت وهذا يعالج بالأدوية أما إذا استمر يحول الى العلاج الطبيعي لاجراء اللازم. أما السلس البولي الناتج عن أحد الأسباب السابق ذكرها، فهناك طرق عديدة بالعلاج الطبيعي حسب الحالة المرضية وهي كالآتي: 1- التمارين الرياضية: تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض للسيطرة على السلس البولي. أثبتت هذه الطريقة فعاليتها في أكثر من 70% الى 80% في الحالات المبكرة. وتشمل هذه التمارين ثمانية مستويات يتدرج المريض من المستوى الأول إلى الثامن حسب قوة العضلات وتحسنها. ويتم ذلك بأداء التمارين يومياً من دون انقطاع. ا - قبض عضلات الحوض، مع استرخاء عضلات البطن والمؤخرة. ب - ربط شريط مطاطي حول الفخذين، ادفعي الفخذين للخارج عكس المطاط ومن ثم اقبضي عضلات أسفل الحوض في نفس الوقت. ج - من وضع الوقوف اثني الركبتين ومن ثم اقبضي عضلات أسفل الحوض لأعلي. د- من وضع الجلوس اقبضي عضلات أسفل البطن وأسفل الحوض في أن واحد. 2- العلاج السلوكي: ويعد النوع الأبسط، لكنه يعتمد على تعاون المريض، ويحتاج الى فترة زمنية طويلة لتظهر نتائجه الفعالة ومن مقومات هذا العلاج توعية المريض بوظائف المثانة البولية وطريقة عملها. وتدوين مستمر لعمليات التبول يشمل التوقيت والكميات. وهذا العلاج ناجح بنسبة 50% ويستخدم عادة منفرداً في الحالات البسيطة وتضاف إليه العلاجات الأخري في الحالات الأصعب. 3- تمارين باستخدام الأوزان: هذه التمارين تقلل نسبة التسرب البولي بنسبة 50% الى 75% من النساء و60% قد تم شفاؤهم من هذه المشكلة تماما. باستخدام أوزان خاصة لهذا الغرض بأحجام مختلفة وأوزانها بين 3- 5جم. تستخدم هذه ألأوزان لمدة 15دقيقة ، مرتين في اليوم في وضع الوقوف أو المشي. من الأفضل استشارة أخصائي علاج طبيعي قبل شرائها واستخدامها. 4- التنبيه الكهربائي : هذا الجهاز يستخدم لتنبيه العصب المغذي لعضلات الحوض. يوضع القطب الكهربائي في المهبل عند استخدام الجهاز يجب أن تكون قوة الذبذبات وكثافتها أقل من مستوى الألم وينتج عنه انقباض العضلات ثم يتبعها فترة راحة مدة 5- 10ثوان ثم يتكرر الانقباض مرة اخرى. استخدمي الجهاز على حسب تعليمات الأخصائي المعالج مدة 20- 30دقيقة في اليوم. 5- العلاج بالمجال المغناطيسي 80% من الحالات التي استخدمت هذا الجهاز بعد نهاية 8أسابيع تم شفاؤها تماماً70% من الحالات التي تم علاجها في قسم العلاج الطبيعي في مستشفي التخصصي تم شفاؤها تماماً 30% تم تحسنهم بنسبة 60% يعمل على قبض عضلات الحوض وتقويتها من دون ألم، والمريضة مرتدية كامل ملابسها. 6- جهاز التغذية الرجعية: هو جهاز لقراءة انقباض العضلات اليكترونيا باستخدام جساس داخلي في فتحة المهبل عندما تنقبض العضلات تعطي إشارات تترجم الى أشارات سمعية أو نظرية يمكن للمريض تعلمها ويتعرف إليها ويميزها. ويوضح للمريض طريقة عمل عضلات الحوض بعزلة عن العضلات الأخرى. فنلاحظ بأن العضلات الضعيفة تتحسن والعضلات المشدودة الأخرى تصبح أكثر استرخاء، وهذا يبين بأن المعلومات المقدمة للدماغ تكون سريعة وأكثر دقة مما يساعد على تحسن التعلم الذي يؤدي إلى زيادة قوة العضلات بصورة أسرع. يوجد أجهزة للاستخدام المنزلي صغيرة الحجم يمكن استخدامها يوميا للتمرين مرة أو مرتين في اليوم . 7- العلاج بالليزر(الأشعة الحمراء): تعمل على سرعة بناء العضلات الضعيفة. * أخصائية العلاج الطبيعي الأولى مشرفة العيادات الخارجية ومنسقة الأداء والتطوير في قسم العلاج الطبيعي بمستشفى الملك فيصل التخصصي. من مواضيع !!!ADO!!! في المنتدى 0 صوره فضيحه جديده لتامر هو وحارسه الشخصى 0 صور ومعلومات عن ابو الهول 0 العاب جوال العاب موبايل العاب نوكيا 0 مقطع مشاهده مباشره الشيخ الشعرواى ينصح الرئيس حسنى مبارك صوت وصوره 0 توماس اديسون اسطوره العلم 0 مواقع ارسال الرسائل المجانيه طريقه ارسال الرسائل المجانيه لالجوال والموبايل 0 معلومات عن الدوره الشهريه 0 برنامج جلوب7 Globe7 0 برنامج طرد اى شخص فى الدى جى شات digichat 0 مصارعه حره باتيستا ضد جريت كالى Batista Vs The Great Khali 0 مقطع برنامج القاهرة اليوم ولقطات من الفيلم المسىء للقرأن في هولندا 0 لعبه هارد تراك Hard Truck: Apocalypse 0 طريقه عمل دجاج كنتاكى 0 برنامج محول الصوتيات 0 برنامج يشغل ملفات ام بى ثرى ورام على الجوال والموبايل ҉ਿ°●أعضــ√ــ√ــأء غيــ√ــ√ــر●°ੀ҉ ابعدينيـ من عليـ الدنيا وخدينيـ من بلاد الحزنـ لبلادكـ اسير سوفـ تبـ ق ـين حبا ليـ واماً لحبى ما حيتـ فانـ كنتى معى عشقتك وان رحلتى اموتـ [BIMG]http://www.brg8.com/up/uploads/d11550b03a.gif[/BIMG] ... I Don't Say That I'm the Best But !! .. I Try To Prove It [BIMG]http://img105.imageshack.us/img105/9946/466edcb41akq0.gif[/BIMG]

10-09-2007, 04:17 AM	#2
عطر سوريا -\|\|[عضو ممـيز]\|\|- معدل تقييم المستوى: 4	موضوع مهم جدا يعطيك الف عافية دمت بود عطر سوريا من مواضيع عطر سوريا في المنتدى 0 تصاميم اعجبتني 0 رساله عروس لعريسها 0 اسرار الاطفال ورسومهم 0 فستان زفاف 0 حقائب مدرسية للاطفال 0 لمحبي اللون الاحمر فقط 0 فوائد الاستغفار 0 طرقة تثبت العطر ؟؟ ادخلو وشوفو .. 0 لعشاق القهوه و بس 0 اعرف شخصيات من حولك بواسطة ضحكاتهم ..!! 0 استقبال المولود الجديد 0 في أيهما تريدين دارك؟؟؟ 0 قميص نوم للعروسة 0 مكياج رائع 0 احذروا التفكير قبل النوم هام جدا في خاطري كلمتين إن قلتها كافي أمانة الله عليك إن غبت عن عينك لايكون قلبك مثل قلب الزمن جافي مع كل دمعة تذكر رعشة يديني ومع كل ضحكة تذكر قلبي الوافي

10-09-2007, 08:51 AM	#3
مينوو عضو مطرود معدل تقييم المستوى: 0	من مواضيع مينوو في المنتدى 0 كن ايجابيا مع كل شيء حولك 0 عذرية الرجل 0 أطفال الأنابيب لعلاج تأخر الحمل Ivf 0 جدول للسعرات الحراريه التي تحرقها الانشطه المختلفه 0 صورة ابنة هيفاء وهبي زينب 0 قشرة الرأس Dandruff 0 كيف نعلم الطفل فن الكلام 0 النشوة الجنسية بين الرجل والمرأة بنظرة طبية 0 البروتينات وكل ماترد معرفته عنها 0 تحكم على أخلاق الفتاة من خلال ملابسها 0 كيف تطور نفسيتك بواسطة الايحاء الذاتي 0 رسالة عشق من لاعب الا حبيبته ياهيك العشق يااما بلااا 0 اللثة السليمة تكافح الأمراض القاتلة 0 العلاقة الخاصة بين الفتاة ووالدتها 0 أحدث موديلات الأبواط الشتويه

10-09-2007, 08:34 PM	#4
zoro_1_8 فارس المنتدى معدل تقييم المستوى: 5	موضوع رائع ومهم جزاك الله خيراا وتسلم ايدك بكل ماسطرت لنا وتسلم على مجهودك الرائع تقبل مرورى مع مزيد من التقدم والرقى زورو من مواضيع zoro_1_8 في المنتدى 0 الفن بالثلج روعة 0 12 ثـــيم لجــــوال نوكيــــــــا 6600 0 قصـــــــائـــــــــــــــد شعر صوتيــــــــــــــــــة 0 ::..كيـــكة باسكن روبـــن ..:: لا تفووتكم 0 ريمكـــــــــــس تامـــــــر وشريــــــــــــــن 0 اجمل صور للفنانة هند صبرى 0 Psiloc eRecorder v1.64 S60 SymbianOS 0 المفـــاجاة البــوم كاظم الساهـــر الجديد 0 فيلم( واحد من الناس)حصرياdvd 0 Radiate Menu 0 على يديها دخلت التاريخ 0 ريمكــــــــــس الاحـــــــــــــــــــــــزان 0 كلـــيب يا برنسيــــسـه لتامر حسنى 0 جافا لدخول الشات الكتابي (( Java XP )) نسخة مطورة 0 فيلم (خيانه مشروعه)حصريا سررت بمرورك الكريم على موضوعى تحياتي لك اخوك زورو http://brg8.com/up/uploads/6647436789.gif http://brg8.com/up/uploads/075e7ee5ea.gif http://brg8.com/up/uploads/cdde7b6e9e.gif http://brg8.com/up/uploads/45a30c9bdf.gif يــــارَبْ عَلمّنْي أنْ أحــبّ النَاسْ كَما أحــبّ نَفسْي وَعَلّمني أنْ أحَاسِبْ نَفسْي كَما أحَاسِبْ النَاسْ وَعَلّمنْي أنْ التسَامح هَو أكْبَر مَراتب القوّة وَأنّ حبّ الانتقام هَو أولْ مَظاهِر الضعْفَ زورو

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	6	06-20-2008 07:10 PM
صيدلية الطبيعة	(×¶القيصـر¦¦`v^	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	4	10-05-2007 05:28 PM
فوئد الثوم الطبية و منافع الثوم العلاجيه	ساري	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	1	09-30-2007 11:11 PM
الدواء بالثوم	$$$المجنوون$$$	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	4	08-21-2007 02:08 PM
تمارين لمعالجة البطن والكرش (( هيا ياتماسيح أدخلوو هع هع ))	ღ الحــــزن ღ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	5	09-24-2006 04:14 PM

دليل	تحميل صور	مطبخ منال العالم	يوتيوب	منتدى	العاب للبنات فقط
دردشة	منتديات اسلاميه	العاب	منتدى	اغاني	افلام
مسجات	منتديات	مقاطع بلوتوث	برامج	دردشه	شات
ثيمات	نغمات	برامج جوال	طب	نكت	مركز تحميل
شعر	خواطر	اناشيد	افلام	اخبار الفن	صور
العاب فلاش	خريطه المنتدى	طبخ	ازياء	صور سيارات	قصص
صور فنانين	العاب	هكر	تصاميم	العاب جوال	كتب
منتدى العروس	اغاني	روايات	منتديات عامه	سياحه وسفر	افلام اجنبيه